https://ameblo.jp/brotherly-s/ 男は筋肉だ！筋トレだ！肉体改造だ！ ja 急ではありますが、ブログを閉鎖することにしました。

大変申し訳ございません。

肉体改造に興味があるという方は

↓ぜひ、こちらのブログをおすすめします。
http://ameblo.jp/body-designer-ts/

良かったらご覧ください。

短い間でしたがありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11343954805.html Sun, 02 Sep 2012 03:16:18 +0900


他人から見れば不可能に思えるようなことでも

本人の気持ち次第で

結果は変わってきます。



あなたの周りの人が

それは不可能だ、と言ってきたときに



いや、やれる



そんな風に言える人間は必ずやり遂げます。






天に通じたからできるわけではないんです

天に通じるくらい堅い決意を持って

努力を重ねたからできるようになったのです。

天任せではなく自分の力を

自分の意思を強く持ちましょう。







一念天に通ず

意味

やり遂げようとする堅い決意さえ持っていれば、
その意思は点に通じて不可能と思われることでも実現できるという事 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11342995217.html Sat, 01 Sep 2012 07:05:47 +0900
背中・振袖肉をとる日です。



さて、振袖肉とはどこだ？


と思った方もいると思いますので、わかりやすく言います



二の腕まわりです


ぷにぷにしてるとみっともないあそこですね


実際にやってみると

意外と筋肉にうまい感じで付加がかかっているのが実感できると思います。




ここで大切なのは

恥ずかしがってぐだぐだやらないこと




恥ずかしがり屋のあなたは家のカーテンを閉め切ってでもいいです


誰にも見られないように努力してもいいです




ですがしっかり体を伸ばしましょう

全力で息を吐きましょう。




中途半端なトレーニングは中途半端な結果しか残りません。

本気でやれば、約8分のこのロングブレスダイエットでも

身体があったまることでしょう。







実際、今日のロングブレスでは

筋肉が絞まるのが実感できました。



明日以降もやっていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11342999221.html Sat, 01 Sep 2012 01:01:31 +0900


失敗した時に

他人に原因を押し付けることはとても簡単だ





だけどそれでは、次につながらない




常に努力を続け、成長する人間は

失敗から何かを学ぼうとします。




今、身体が自分の理想の肉体ではないのなら


それは過去の自分に原因があります






常に自分に紳士で有り続けましょう！








身から出た錆

意味

身から出た錆とは、自分の犯した悪行のために、自分自身が苦しむこと。 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11342137922.html Fri, 31 Aug 2012 07:05:15 +0900
昨日買ってきた美木良介のロングブレスダイエット

ついに今日から始めてみることにしました。



まずはＤＶＤを見ながらやってみたのですが、

ＤＶＤが60分もあってビックリしました

あれ？こんな長時間やるの？

あれほど簡単ってテレビで宣伝しているのに？



と思ったのですが、

初めてやるかたにもわかりやすいように

ゆっくり解説していたのと、

医学博士の医学の観点からのコメントが特典として入っていたことから長くなっているようです。




トレーニングの時間は一日あたり8分かんのみですが

最初はＤＶＤを見ながら正確に

トレーニング方法をゆっくり覚えていく方がよいでしょう。





筋力トレーニングには正しい方法

正しい力の入れ方があります。




正しい姿勢で行うことができないトレーニングは

正しい成果を得ることなどできないのはわかりますね。






さて、実際にやってみての感想は

基本のロングブレス２の

インナーマッスルを意識したくびれに効く呼吸というものが

一番効果ありそうな気がしました。

インナーマッスルに付加がかかっていることが実感でき

少し満足です！



また、この本は一週間のプログラムになっており

毎日基本のロングブレスをした後に

日替わりでの目的別ロングブレストレーニングを行うのですが

初日は美バストを作るロングブレスでした。




男の私にはあまり必要ないように思われるかもしれませんが

厚い胸筋は男の魅力です。

騙されたと思って実行してみましょう！

何事もチャレンジ！




さて、長くなりましたのでここで終わらせたいと思います。

何か質問があればコメントに残していただければ

答えられる限りでお答えします。


美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]

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]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11342141852.html Fri, 31 Aug 2012 02:02:35 +0900



自分には自分のペースがある


いきなり無理なトレーニングをするようでは


長くは続かないし


効果的な結果が得られるはずがない








現在の自分の能力について

理解したうえで、行動をすることだ！




それは筋トレもダイエットも一緒だ。



周りに流されず、自分を見つめなおす時間を作れ！







鵜の真似するカラス

意味

烏（からす）が、姿の似ている鵜の真似をして水に入り、溺れてしまうという意味から、自分の能力、身の程を顧みないで人の真似をする者。また、そのような真似をして失敗する者のこと。





]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11339723350.html Thu, 30 Aug 2012 07:04:53 +0900
ロングブレスダイエットです。



一日2分で腹筋が割れた！

必ず痩せる！


そんな甘い話に惹かれてしまった・・・


わけではありません。

すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　1週間 即効ブレ.../徳間書店

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さて、この本を買ってきたのですが

この本を買った理由に関しては3冊この人の本が出てるらしいのですが

その中で一番評判が良かったからです。



その点に関してはあまり詳しく考えていません。

私が着目した点は

インナーマッスルを鍛えると美木良介氏が言っていたからです。




インナーマッスルとは何か、

人間には多くの筋肉がついています。

指の筋肉
腕の筋肉
足の筋肉

それこそ数え上げられないくらいたくさんの筋肉があります。

このたくさんの筋肉の中で比較的深い部分にある、筋肉。

からだの中心に近い部分にある筋肉の事を指します。


文献によっては、深層筋ともよばれ

主に姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保つためなどに使われます。




なんとなくわかってきましたね？

ですが、そのような部分はどうやったら鍛えられると思いますか？

腕周りの筋肉を鍛えたいなら

腕立てや、ダンベルなど思いつくかもしれません。

体の中心ってどうやれば鍛えられるんだろう。


そんな疑問をこの本が解消してくれると感じたからです。

さて、次回は少し本の内容にも落とし込んでいきたいとは思います。 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11341097237.html Wed, 29 Aug 2012 21:50:43 +0900



男は背中で語るもの




余計なことを言わず



行動で示せ！




ぐちぐち文句を言う前に


今日の筋トレのノルマを実行する！


それだけで、結果はついてくる。











物言えば唇寒し秋の風

意味

余計なことを言うと、それが原因となって災いを招く



]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11339721798.html Wed, 29 Aug 2012 07:06:42 +0900




どんなことも長く続かない、


画面の前の君！





あきらめるな、『継続は力なり』


筋トレも

ダイエットも

ブログも


継続させないと結果なんて出てこない！

努力することに意味があるんだ

そして、それはいつか君のためになるんだ










継続は力なり

意味

一つ一つの効果は微々たるものであっても、たゆまず努力を続けていけば、やがては一つの大きな事業を達成できる。または、物事を成し遂げるまであきらめずに努力し続けることが一つの力、能力であるという事。 ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11339720073.html Tue, 28 Aug 2012 07:04:20 +0900

今回ひょんなことからブログを始めることにしました。


とりあえず現段階では、筋トレ関係のブログという事になっているので


ブログのジャンルを



ド根性ブログ

と

ダイエット


にしてみました。




文章を書くのがあまり得意ではないので

読みにくいこともあるかと思いますが


何事も慣れです。

少しずつ読みやすいブログにしていこうと思いますので

よろしくお願いします。

なせば成る 為さねば成らぬ何事も ]]> https://ameblo.jp/brotherly-s/entry-11339671707.html Tue, 28 Aug 2012 00:43:38 +0900