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腹筋、腕筋、足筋を1番効果的に鍛えられる筋トレはどんなのですか?? 教えてくださ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

腹筋、腕筋、足筋を1番効果的に鍛えられる筋トレはどんなのですか?? 教えてください!

一番いい筋トレ 腹筋、腕筋、をつける1番いい筋トレ方法を教えてください[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

一番いい筋トレ 腹筋、腕筋、をつける1番いい筋トレ方法を教えてください

腹筋、背筋、側筋の筋肉をつけたいんですけど、腹筋は誰かにおさえてもらわないと[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

腹筋、背筋、側筋の筋肉をつけたいんですけど、腹筋は誰かにおさえてもらわないと起きれないし、背筋側筋はどうすれば一人でできるかわかりません。 一人でこれらの筋肉を鍛えられる方法を教えてください!



胸筋と腹筋をつけたい[ダイエット・フィットネス]

器具を使わない筋トレで胸筋をつけ、腹筋を割りたいです。どういった方法があるのでしょうか? ちなみに胸の方は以前から腕立て伏せをやっていたのである程度ついている...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11596140925.html Tue, 20 Aug 2013 12:20:25 +0900






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自宅での筋トレで腹筋を追い込んで、次の日は筋肉痛という感じにしたいのですが、[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

自宅での筋トレで腹筋を追い込んで、次の日は筋肉痛という感じにしたいのですが、どのようなトレーニングがオススメですか? 先日、腹筋用のベンチは買いました!

自宅でできる筋力トレーニングとは何がありますか?[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

自宅でできる筋力トレーニングとは何がありますか?

自宅での腹筋(筋トレ)の時の足の抑え(おさえ)はどうしていますか?[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]

自宅での腹筋(筋トレ)の時の足の抑え(おさえ)はどうしていますか?



筋トレの回数[ダイエット・フィットネス]

水泳30分です。正月に少し体重が増えてしまった為有酸素運動を主にしており、筋トレはあまりしていません。お腹が少しでているので腹筋は自宅で週3日50回しています。 運...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11595809157.html Mon, 19 Aug 2013 21:00:22 +0900






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ダンベルで胸筋を鍛える方法を教えてください! いつもありがとうございます![スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

ダンベルで胸筋を鍛える方法を教えてください! いつもありがとうございます!

胸筋を大きくするトレーニングを教えてください。 お願いします。[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸筋を大きくするトレーニングを教えてください。 お願いします。

胸筋をつけるトレーニングを教えてください。胸筋をたくさんつけたいんです[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸筋をつけるトレーニングを教えてください。胸筋をたくさんつけたいんです



(トレーニング)筋肉痛が無くても超回復は起こりますか[ダイエット・フィットネス]

現在週2回(3日に1回)、自宅でのダンベルベンチプレスにてトレーニングを 行っています。 大胸筋を重点的にトレーニングしていますが、限界までトレーニングを 行...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11595536693.html Mon, 19 Aug 2013 12:40:20 +0900






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40代での筋トレ 若いころは剣道をやっていたので体型は普通でしたが、40を過ぎて今[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

40代での筋トレ 若いころは剣道をやっていたので体型は普通でしたが、40を過ぎて今は全く運動していません。 現在の体型ですが、太ってはいません。逆に少しやせ気味で、特に二の腕の筋肉がなく半袖を着てもたくましさが微塵も感じられない体型です。(身長175センチ、体重65キロ) 胸囲を測ると約100センチあるので、胸囲だけは普通かなと思うのですが、とにかく二の腕が細く恥ずかしいのです。 懸垂でも始めよう

四十代に、おすすめの、筋トレいいのあったら、教えて、なかなかきんにくがつかな[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

四十代に、おすすめの、筋トレいいのあったら、教えて、なかなかきんにくがつかないのですが

30代40代の人間が筋トレしたら20代並の筋力がつくでしょうか? 見た感じも変わらな[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

30代40代の人間が筋トレしたら20代並の筋力がつくでしょうか? 見た感じも変わらないでしょうか?



スポーツクラブの滞在時間[ダイエット・フィットネス]

現在、スポーツクラブに通っている40代男性です。 表題の通りですが、適切な滞在時間についてご意見をお聞かせください。 スポーツクラブでは、プール、筋トレ、スタジオ(エア...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11595094081.html Sun, 18 Aug 2013 20:00:24 +0900






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胸の筋肉を鍛えるには、どういったトレーニングをしたらいいですか?[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸の筋肉を鍛えるには、どういったトレーニングをしたらいいですか?

胸のトレーニング「チェストプレス」と「チェスとフライ」について 筋肉に効く部位[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸のトレーニング「チェストプレス」と「チェスとフライ」について 筋肉に効く部位は同じですが 効き具合にそれぞれどのような違いがあるのでしょうか?

胸が大きくなる技・体操・トレーニングあったら是非教えて下さい!できれば詳し[健康、美容とファッション>性の悩み、相談]

胸が大きくなる技・体操・トレーニング...あったら是非教えて下さい!できれば詳しく...お願いします!



筋肉痛にならない[ダイエット・フィットネス]

翌日筋肉痛にならなくなりました。 それで質問なのですが、筋肉痛になってないので普通にトレーニングできるんですが、前日、限界までトレーニングして翌日に筋...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11594872813.html Sun, 18 Aug 2013 12:41:10 +0900






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胸筋を鍛えるトレーニング方法を教えてください! できたら物を使わずのトレーニン[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸筋を鍛えるトレーニング方法を教えてください! できたら物を使わずのトレーニング方法を教えてください!

胸筋を、鍛える方法、[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸筋を、鍛える方法、

胸筋をつけたいです。 方法求む!! 胸筋をつけたいのですが、いまいちやり方がよく[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

胸筋をつけたいです。 方法求む!! 胸筋をつけたいのですが、いまいちやり方がよく分かりません。 どうやってやるのがよいのでしょうか? 近所にジムなどはありません 持っている器具は ダンベル チューブ あとなんかバネみたいなのを、まげるやつ? できればこの器具もしくは、何もなしでできる内容でおねがいします 回答よろしくおねがいします



筋トレ関係なんですが。。。[ダイエット・フィットネス]

こんばんわ。 12月ごろから筋トレをしています。 胸筋ゃ腹筋はそこそこなんですが、首の下から胸の中央?(みぞおち)辺りが貧祖なんです。あと鎖骨あたりも。。。 この辺り...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11594466005.html Sat, 17 Aug 2013 19:50:17 +0900






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筋トレを行っております。 やたらと三角筋と僧帽筋が筋肉痛です。なにが原因でしょ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

筋トレを行っております。 やたらと三角筋と僧帽筋が筋肉痛です。なにが原因でしょうか? 主にダンベルカール・ダンベルリストカール・ダンベルスクリューカール・コンセントレーションカール・ダンベルフレンチプレス・ダンベルベンチプレス等行っております。腕立て伏せも結構行っております。

筋トレについて、三角筋を鍛えるのにはサイドレイズなどは軽い負荷で多数やったほ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

筋トレについて、三角筋を鍛えるのにはサイドレイズなどは軽い負荷で多数やったほうが効くんでしょうか? 5キロでやってるけど他に効果が移ってしまってるんでしょうか?

筋トレ k-1選手とかのような体にしたいんですけど 三角筋と僧帽筋なら 僧帽筋のほ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

筋トレ k-1選手とかのような体にしたいんですけど 三角筋と僧帽筋なら 僧帽筋のほうを優先させたほうがよいですか? やっぱり三角筋もしていたほうがよいですか?



上半身の分割トレーニングメニューについて[ダイエット・フィットネス]

こんにちは。 自宅での筋トレを始めて5ヶ月の39歳の男です。 筋肥大目的の筋トレで、上半身を分割してトレーニングするメニューを考えたのですが、こんな感じでよろしい...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11594293902.html Sat, 17 Aug 2013 14:00:17 +0900






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細マッチョになる方法を教えてください!! とくに筋トレメニューを教えてください!![健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]

細マッチョになる方法を教えてください!! とくに筋トレメニューを教えてください!!どこをどうやって何分やればいいのかを教えてください!! 食事は見ないとします

細マッチョになる方法を教えてください。 身長171センチで体重55キロで痩せ形なん[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ジョギング]

細マッチョになる方法を教えてください。 身長171センチで体重55キロで痩せ形なんですが、 筋力不足なのかお腹だけたるんでぽっこり出てきました。 この際細マッチョになろうと思い、トレーニング始めました。 毎日筋トレを各部位日によって分けてゆっくり1時間程度、その後プロテインを飲 んで有酸素運動(ジョギング)を30分~45分。 食事は朝、昼、晩栄養配分を考えてタンパク質が多いものや 野菜や和食な

夏休みまでに細マッチョになれる方法ってある? 今年の夏までに身体を改造したいと[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

夏休みまでに細マッチョになれる方法ってある? 今年の夏までに身体を改造したいと思ってますが、なかなか自分の力では出来ません。 かといってジムとかに行くのも時間が合わなかったりするので困ってます。 筋トレでサイトを探してるうちのこんなサイトがあったんですけど本当に効果があったらやりたいと思うんですけど... http://www.infocart.jp/t/34946/omake/ これを実践して



細マッチョになりたいのですが[ダイエット・フィットネス]

細マッチョを目指しています。 174cm-61kgの30才の男です。 体脂肪は20%超えくらいの かくれ肥満です。 たくさん質問があるのですが、 ぜひ教えてください。 1. 腹筋と大胸筋を鍛えて細...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11593806482.html Fri, 16 Aug 2013 18:40:20 +0900






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上半身を鍛える筋トレメニューは? 上半身、特に背筋などを鍛えて肩幅を 大きくした[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

上半身を鍛える筋トレメニューは? 上半身、特に背筋などを鍛えて肩幅を 大きくしたいと考えています。 今は主に懸垂マシンで懸垂を中心に実行していますが、 他にも良い筋トレメニューがあれば教えて下さい。 また、内蔵脂肪でなのかお腹も少しポッコリ出ているので 腹筋も実行しています。これでお腹のポッコリは解消されるでしょうか? 有酸素運動も取り入れた方が良いでしょうか? よろしくお願いします。

筋トレをすると一番いい時間帯はいつですか? 腕立て・背筋・腹筋で筋トレをするな[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ]

筋トレをすると一番いい時間帯はいつですか? 腕立て・背筋・腹筋で筋トレをするならどんなメニューがいいでしょうか? 効果が出やすくするためにすることってありますか(プロテインを飲むなどはできません。)?

筋トレについて質問です。 背筋をぜんぜん鍛えてない状態なので背筋メニューも入れ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

筋トレについて質問です。 背筋をぜんぜん鍛えてない状態なので背筋メニューも入れていきたいのですが ・二頭筋、大胸筋 ・三頭筋、三角筋、僧坊筋 ※腹筋やその他は適当なときにやってます。 現在、簡単にあげるとこのように日にちに分けてます そこで背筋メニューはどちらの組に入れればいいでしょうか?



]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11593620767.html Fri, 16 Aug 2013 12:20:41 +0900






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スキー上達の為、オフシーズンで出来る 筋トレのメニューを教えて下さい。 ※スポ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>スキー]

スキー上達の為、オフシーズンで出来る 筋トレのメニューを教えて下さい。 ※スポーツクラブに通ってもいますので、その中のマシンでもいいです。 ※35才男子で中級斜面を滑っています。 以上宜しくお願いします。

スキーのレーシングをやっていて、オフトレで筋トレをしたいと思います。 種目はSL[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

スキーのレーシングをやっていて、オフトレで筋トレをしたいと思います。 種目はSLとGSです。 どの部位どのようにを鍛えればいいのでしょうか? ダンベルとゴムチューブでできる範囲で 教えてください。

スキー部員への質問 スキー部って冬はふつーにスキーとかだと思うんですけど(違っ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

スキー部員への質問 スキー部って冬はふつーにスキーとかだと思うんですけど(違ったらすみません) 夏とかの雪がない間は何してるんですか? やっぱ筋トレとかですか? ちなみに俺の体重とかはほかの質問見てください



スキーの筋トレの方法[スキー・スノーボード]

スキー暦6年になる30代後半の男性です 最近年のせいか1本コースを滑っただけで足の 筋肉が悲鳴をあげるようになりました。 特に雪が重いときには如実に表れます 今シーズンは、そん...


]]> https://ameblo.jp/bstd-diet05/entry-11593288955.html Thu, 15 Aug 2013 22:00:24 +0900