ぶーぶーのダイエット記録 https://ameblo.jp/bu-bu-1024/ 主にフィットボクシングを行い、食事も我慢し過ぎないようにスローペースで励んでます。最高66.7㎏→最終的には52〜3㎏あたりを目指してます！！ ja 記録11週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。



今朝の記録
体重・・・60.4㎏(月末より+0.2㎏)
                             (MAX-6.3㎏)
体脂肪率・・・33.5%(月末より+0.5%)

今週は、旦那さんが緊急で入院することになったりとバタバタでダイエットどころではなかったですショボーン
なので、あくまでも記録のみショボーン
来週以降は少しずつ落ち着いてくるのではと思いますのでぼちぼち出来るときに出来ることを頑張っていきたいと思いますニコニコ

また、食事改善として最近偏ったりしていたと思うのでお米食べるダイエットなるものにチャレンジしようかと思ってますニコニコ
詳細については来週以降開始でき次第少しずつお話しできたらと思いますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12631615497.html Thu, 15 Oct 2020 09:24:28 +0900 記録10週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。




今朝の記録
体重・・・60.2㎏(月末より+0.8㎏)
                             (MAX-6.5㎏)
体脂肪率・・・33%(月末より+0.2%)

今週はダメダメでしたショボーン
・子どもたちの体調不良で運動量はほぼ0に等しくなってしまったこと
・家にいる時間が長く無駄食いしてしまったこと

この2つが大きな要因だったかと思いますショボーン
運動量に関しては子どもの方が第一優先なので仕方ないにしろ、無駄食いは完全に自分の意志の問題ですショボーン
本当に意志弱々ですショボーン
今週の反省点を来週に生かし、何とか59㎏台に戻し安定出来るように頑張りたいと思いますお願い

つたない文章ながら以前より読んで下さる方が多くなっていて感謝ですお願い
皆さんに恥ずかしい姿を見せないよう頑張っていきますお願い
まずはフィットボクシングと隙間に筋トレ頑張っていきますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12630551924.html Sat, 10 Oct 2020 08:14:09 +0900 記録9週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。


今朝の記録
体重・・・59.4㎏(月末より-0.3㎏)
                             (MAX-7.3㎏)
体脂肪率・・・32.8%(月末より-0.8%)

今週の記録は最軽量で終えることが出来ましたお願い
今月はフィットボクシングに加え、ウォーキングも出来るときは少し増やしてみますウインク

なかなか出だしが良く良かったですニコニコ


まだ60㎏台に戻ってきてしまうこともあるかもですが、なるべくキープしつつ願わくはもう少し減量して10月を終われるように頑張りますお願い
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12629092830.html Sat, 03 Oct 2020 09:02:47 +0900 9月の記録 閲覧、いいねありがとうございますお願い

今月の記録ですショボーン



体重・・・59.7㎏(先月末-0.7㎏)
体脂肪率・33.6%(先月末+0.1%)
今月目標体重は59㎏の定着、出来れば58㎏台も見れればと思ったのですが58㎏は1度も見れずガーン

そして体脂肪率が思うように減っていないので食事の見直しと筋トレも改めて必要なのかなと思いましたショボーン

先月の違いとしては、61㎏台に月の半分ほどなっていたのが今月はわずか1日だけお願い
60㎏台には定着したと思いますお願い
このまま59㎏台、58㎏台へと少しずつ定着していけるように頑張りますお願い

ブログを初める前は月2㎏ペースでの減量でしたが中々思うように減ってはくれなくなりましたショボーン
でも、リバウンドはせず確実に減量出来てるとは思うので焦らず頑張りますお願い
とりあえず来月は58㎏台が何度か見えるようになったら嬉しいですニコニコそして60㎏にはなるべく戻らないよう頑張りますお願い

]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12628404148.html Wed, 30 Sep 2020 06:30:50 +0900 語録8週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。






今朝の記録
体重・・・60.0㎏(前回記録より0㎏)
                             (MAX-6.7㎏)
体脂肪率・・・33.1%(前回記録より+0.2%)
今週は連休もあり計れない日も数日ありましたが何とかキープ出来て良かったですニコニコ

ただ、内容的にはやはり良くない食事内容だったかと思いますショボーン
体脂肪率がなかなか下がりませんガーン

そして見えそうでなかなか見ることの出来ない59㎏台にも早く定着したいですショボーン
月末には59㎏台で終われれば良いのですが難しいですかねショボーン
無理はしたくないのでこのまま増えないようにキープしつつ少しずつでも減量出来るよう見直せるところは見直し頑張っていきますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12627680741.html Sat, 26 Sep 2020 18:52:23 +0900 記録7週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。







今朝の記録
体重・・・60.0㎏(前回記録より-0.3㎏)
                             (MAX-6.7㎏)
体脂肪率・・・32.9%(前回記録より+0.2%)
今週も何とも言えない微量でしたが減量で終われましたニコニコ

そして、先月は61㎏を越えた日が15日もありましたが今月はまだ1日しかありません照れ
59㎏が見えた日は先月は2日でしたが今月は既に3回お願い

ゆっくりではありますが着実に少しずつでも減量し定着しつつあるのではと思うと頑張っていこうと思いました照れ

今月はフィットボクシング以外に歩く機会を増やしてみました照れ
MAXから-6.7㎏減っているので以前より歩くのも苦ではないですお願い
これからは暑さも落ち着くと思うので頑張ってみますニコニコ

食生活はあまり我慢していませんが玄米に変えましたニコニコ
思いの外玄米が美味しくてはまっていますお願い

今日から4連休ですが出来る限り増えないようにキープしたいところですガーン


]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12625979006.html Sat, 19 Sep 2020 08:25:16 +0900 記録6週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。






今朝の記録
体重・・・60.3㎏(前回記録より-0.2㎏)
体脂肪率・・・32.7%(前回記録より-0.6%)

微量ではありますが今週もなんとか-で終われましたショボーン
ただ、59㎏への道のりはまだまだですショボーン
なかなか達成出来そうで出来ませんがここで諦めず地道に頑張りますお願い

数字が大きく変動してなくても確実に見た目は自分のなかでましになってきてますお願い

今年の夏はコロナの影響もあり、プールに行けなかったので、来年の夏にはコロナも落ち着き子どもたちとプールにいって水着を着ても恥ずかしくないようになってれば嬉しいですニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12624340211.html Sat, 12 Sep 2020 10:15:36 +0900 記録5週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。




今朝の記録
体重・・・60.5㎏(前回記録より-0.6㎏)
体脂肪率・・・33.3%(前回記録より-0.4%)


毎度山型のグラフでお恥ずかしいですショボーン
そして最近の反省点、、、ダイエット開始し3ヶ月以上になり気持ちが少し怠けてましたショボーン
ダイエット開始から行っていたフィットボクシングも当初は最低でも30分以上お願い多いときは午前と夕方を合わせて1時間以上もやっていましたお願い


最近といったらとりあえず継続と思い10分やってやった気になったりと当初と比べると大分運動量が減りましたショボーン
やっと停滞も抜けて減りだした様子だったのにこれでは意味がなかったですゲロー
今週も山型に体重が増量し、ようやくフィットボクシングでの運動量を再び増やすことにお願い
すると体重もちょっと減ってくれましたニコニコ体重に左右されすぎるのも良くないですがやはり嬉しいですお願い
恐らくこれからも変動がありダイエットブロガーの方からみたら恥ずかしいグラフですが、これからまた頑張っていくこうと改めて思った今日この頃でしたニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12622641704.html Sat, 05 Sep 2020 08:25:56 +0900 8月の記録

今月の記録ですショボーン


体重・・・60.4㎏(先月末-1.4㎏)
体脂肪率・33.5%(先月末-0.2%)
今月目標体重まで+0.9㎏ガーン
という結果で目標達成出来ませんでしたショボーン

それでも先月末と比較すると1.4㎏着実に減量していることニコニコ
今月は59㎏代に2回なれたことニコニコ
これに関しては素直に嬉しかったことですニコニコ
先日、いつものようにフィットボクシングをするとなんともう100日目とのことお願い
そこまで厳しい食事制限などはないですが、ここまで継続してダイエットをしてこれたことはすごいなと我ながら思ってますニコニコ

月の減量は少ないですがそれでもMAX体重から6.3㎏減量してますお願い
来月目標は59㎏を維持あわよくば58㎏突入ですニコニコ
緩め設定ですが長い目でポジティブに頑張っていこうと思ってますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12621451537.html Mon, 31 Aug 2020 07:09:30 +0900 記録4週目 閲覧、いいねありがとうございますニコニコ


始めに今週の記録からです。




今朝の記録
体重・・・61.1㎏(前回記録より+0.8㎏)
体脂肪率・・・33.7%(前回記録より+0.5%)
今月目標まで残り1.6㎏ガーン

今日の記録は載せたくないと思ってしまいましたショボーン
今週は59㎏代を2回記録することも出来、このままいけば今月目標もいけそうだったのにも関わらず61㎏代に逆戻りショボーン
今月も残りわずかですが目標達成厳しいかもショボーン
でも、ここで諦めず継続あるのみですお願い
とりあえず来月に向けてまた頑張っていきますお願い
]]> https://ameblo.jp/bu-bu-1024/entry-12621016632.html Sat, 29 Aug 2020 07:44:57 +0900