みずきんぐのレコーディングダイエット！ https://ameblo.jp/bu-bum1213/ 1日1200～1400ｷﾛｶﾛﾘｰで基本自炊ときたま外食＆買い食いしつつレコーディングダイエットします！料理もレパートリー増やしたいしダイエットしたいし痩せたいからがんばるー(´Д｀) ja 4月21日
▼朝
アルフォート3枚
たいやき1つ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif358カロリー
 
 
▼昼
バウムクーヘン
ワッフル
ヨーグルト
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif600カロリー
 
 
▼夜
からあげ2つ
鳥肉パプリカいんげんの辛味噌炒め
韓国海苔のサラダ
ごはん
ぽんかん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif708カロリー
 
 
 
 
▼夜食
ほたるいか
クッキー
チョコレート
お好み焼き
チヂミ
バウムクーヘン
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif2575カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計4241カロリー
 
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11229522052.html Sat, 21 Apr 2012 23:02:06 +0900 4月20日
 
▼朝
ドーナツ半分
ドライフルーツヨーグルト
飴
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif415カロリー
 
 
▼昼
フォンダンショコラ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif345カロリー
 
 
▼夜
サーモンのパプリカ味噌炒め
鯖の塩焼き
かぼちゃ
ごはん
そぼろふりかけ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif603カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1363カロリー
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11228530799.html Fri, 20 Apr 2012 21:57:37 +0900 4月19日
▼朝
ドライフルーツヨーグルト
ぽんかん1つ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif285カロリー
 
 
▼昼
ラングドシャ1つ
ワッフル1つ
豆乳
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif416カロリー
 
 
▼夜
豆腐ハンバーグ
蓮根と人参の煮物
納豆＋卵白
ごはん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif553カロリー
 
 
▼夜食
ドライフルーツヨーグルト
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif283カロリー
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1537カロリー
 
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11227613079.html Thu, 19 Apr 2012 21:10:45 +0900 4月18日
 
▼朝
ライスバーガー
ホワイトモカ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif358カロリー
 
▼昼
ヨーグルト
ぽんかん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif337
 
▼夜
みずきんぐのレコーディングダイエット！-120418_172854_ed_ed.jpg
豆腐ハンバーグ×2
南瓜と玉ねぎのマリネ
トマト
みずきんぐのレコーディングダイエット！-120418_175659_ed_ed.jpg海老のクリームスープ
ごはん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif866カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1561カロリー
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11227560357.html Thu, 19 Apr 2012 20:24:59 +0900 4月17日
▼朝
みずきんぐのレコーディングダイエット！-120417_130942_ed_ed.jpg
ヨーグルト
サラダ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif423カロリー
 
ぽんかん２つ
バウムクーヘン
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif549カロリー
 
 
 
▼夜
玉ねぎステーキ
納豆とカッテージチーズのサラダ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif297カロリー
 
 
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1269カロリー
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11225943290.html Tue, 17 Apr 2012 22:08:03 +0900 4月16日
▼朝
黒ゴマヨーグルト
(黒砂糖入り)
ゆで卵
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif329カロリー
 
▼昼
キウイフルーツ
いちご
マンゴー
ネーブル
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif489カロリー
 
 
▼夜
豆腐と納豆の温卵の和風サラダ
冷奴
焼鳥２本
チーズ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif658カロリー
 
 
▼夜食
ゆで卵
ココア
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif452カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1928カロリー
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11225271568.html Tue, 17 Apr 2012 01:16:08 +0900 04/15
 
▼朝
キウイフルーツ
ヨーグルト
(オリーブ油＆オリゴ糖)
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif313カロリー
 
 
▼昼
梅のおかゆ
チーズ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif327カロリー
 
 
▼夜
からあげくん×3パック
ロールケーキ
明太チーズフォンデュフランスパン
豆大福
ローストビーフ
ゆで卵
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif1896カロリー
 
 
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計2536カロリー
 
 
 
 
 
 
最悪やぁ(´Д｀)
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11225271122.html Tue, 17 Apr 2012 01:15:14 +0900 4月14日
 
▼朝
ヨーグルト
(オリーブオイル
＆オリゴ糖入り)
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif182カロリー
 
 
▼昼
納豆ごはん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif288カロリー
 
 
 
▼夜
ごはん
カボチャ煮物
玉子焼き
ほうれん草とトマトのサラダ
梅干し
チーズ
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif574カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1044カロリー
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11223017259.html Sat, 14 Apr 2012 19:09:19 +0900 4月13日
▼朝
ヨーグルト
ゼリー
豆乳野菜飲料
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif341カロリー
 
▼昼
エリンギと卵のおじや
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif182カロリー
 
▼夜
焼きいも
プロテイン
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif687カロリー
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日1210カロリー
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11222571327.html Sat, 14 Apr 2012 08:29:42 +0900 4月12日
▼朝
黒ゴマヨーグルト
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif214カロリー
 
 
▼昼
納豆
レタスと卵のサラダ
ごはん
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif418カロリー
 
▼夜
色々野菜の黒ゴマ梅ドレッシングがけ
エリンギと卵の雑炊
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011685796980.gif489カロリー
 
 
 
みずきんぐのレコーディングダイエット！-o0020002011594725886.gif1日合計1121カロリー
 
]]> https://ameblo.jp/bu-bum1213/entry-11221966121.html Fri, 13 Apr 2012 16:18:48 +0900