抜け毛と薄毛を引き起こす原因にはさまざまなものがあります。

いかなる原因であっても取り返しがつかなくなる前に予防することは可能なのでしょうか？

率直に申し上げると「予防できます」

薄毛の原因は遺伝！だとほとんど諦めている人も多いです。

遺伝だけで必ず抜け毛が進行するとは断言できません。

たとへ薄毛体質を引き継いでいたとしても抜ける速度を遅らせることはできます。

また、遺伝の他に頭髪が少なくなる原因による薄毛もあります。

これは薄毛対策によっては発症と薄くなる進行を予防できます。

すなわち、遺伝以外の薄毛原因を完全に対処できるならば、薄毛を予防することは十分に可能です。

■遺伝以外の薄毛の発症・進行を予防する方法

遺伝以外の原因による薄毛の発症や進行を防ぐには、どうすればいいのでしょうか？

主な予防方法いくつか列挙してみます。

●食生活の見直し

粗悪な脂をなるべく摂取しないような食生活が必要です。

特に脂っこい食品を食べ過ぎると、薄毛の原因になります。

髪の毛に必要なビタミンやミネラルを上手に摂取して、バランスの良い食生活を意識して下さい。

●生活習慣の改善

適度な有酸素運動で運動不足を解消しましょう。

お酒やタバコや寝不足を控えるなど、発毛と毛髪の成長に良い生活習慣を実践して下さい。

また、ストレスも薄毛原因となるため、ストレス解消とイライラを溜めこまないことが大切です。

●シャンプーの改善

洗髪方法を見直してみて下さい。

シャンプーするなら夜にやるほうが良いです。

なぜなら、朝は起床したばかりで夜間に毛穴が開いた状態を引きずっているため、朝シャンをするとシャンプーの成分が毛根にダメージを与えるからです。

また、刺激性の強い成分を含有したシャンプーを使わないように選択する際には注意して下さい。

洗い残しがないようにきちんと頭皮と髪の毛をすすぐのも重要です。

■育毛剤を使う絶好のタイミングは？

育毛剤を使うタイミングは薄毛が気になってきてから使ってください。

父親が薄毛で薄毛遺伝子を受け継いでいると思い込んで、薄毛になる前に育毛剤でハゲる予防をしよういう考え方はお勧めできません。

天然由来と自然由来の育毛剤だからといっても安心できません。

薬物配合した育毛剤は効き目多強すぎて副作用が怖いです。

吐き気やめまいなどで思い悩む人も多いので、医薬品の育毛剤にはくれぐれもご注意してください。

■育毛剤には3つの種類

育毛剤といっても、主成分によって3種類の作用機序に大別されます。

ここではまず、育毛剤が持っている3種類の作用についてまとめていくことにしましょう。

毛細血管を拡張させる、血流を促進すると、毛母細胞の分裂を促します。

頭皮が血行不良を起こすと毛根に栄養不足になります。

また、老廃物が溜まりやすくなります。

そのため、薄毛が極端に進行してしまいます。

つまり、血行改善は薄毛予防において大きな意味を持つといえるでしょう。

代表的な成分としては、ミノキシジル、塩化カルプロニウム、センブリエキスなどが挙げられます。

健康な毛髪が生えるためには、毛根の毛母細胞に栄養が拡散するのが大切です。

そこで、毛母細胞に栄養補給すると、毛髪が生えてきやすい環境を整えるというアプローチで育毛ケアを行うことが出来ます。

代表成分としては、ビタミン類、アミノ酸、オウゴンエキス、オトギリソウエキスなどが知られています。

薄毛の原因として男性ホルモンの働きが有名です。

女性ホルモンを用いて男性ホルモンの作用を抑える育毛ケアが大切です。

一番の問題は、男性ホルモンの1つであるテストステロンが変化したジヒドロテストステロンは毛母細胞の増殖を抑えてしまいます。

テストステロンをジヒドロテストステロンに変換する5αリダクターゼという物質の生成を妨害するための育毛剤を使いましょう。

代表的な成分には、フィナステリド、エストラジオールが代表として列挙します。

太陽の下で遊んだり騒いだり楽しいですけど、強烈な日差しを浴びまくるので頭皮や髪や素肌へのダメージは半端ないです。

そこで、薄毛治療専門医が激白！薄毛と紫外線の関係についての驚異的な新事実を紹介します。

また、最新UVケア商品も紹介します。

■薄毛のしくみ

紫外線が肌に最悪なダメージを与える季節になると、頭が痛くなります。

大前提として紫外線は、頭皮や頭髪の細胞をキズづけてしまいます。

薄毛原因はいくつもあります。

男性ホルモン、遺伝、食生活や生活習慣が狂っているとどうにもなりません。

真夏の時期に注意して欲しいのは紫外線です。

紫外線を長時間浴び続けると皮膚の細胞を破壊して肌再生機能が衰えます。

こうなると長期間も紫外線の魔物に縛られると抜け毛がとまらなくなる人もいるので細心の注意が必要です。

そこで、発毛効果が高い薬用育毛剤を使って欲しいです。

毛根から髪の毛が生えやすいように頭皮の土台を作りましょう。

■薄毛が気になる人必見！　最新UVケアアイテム

紫外線対策が必須なのは納得できたと思います。

水泳やテニスなど太陽の下で遊んでいる最中には、日焼け止めを何度も塗り直すのは面倒です。

頭皮や髪の毛に日焼け止めローションを塗るのは無理な話です。

最近注目なのは“飲む日焼け止め”です。

　『ヘリオケア』

『ヘリオケア』はヨーロッパで広く使用され、34カ国以上で販売されている飲む日焼け止めです。

光老化の原因となる紫外線A波によるダメージを体の内側から予防できるのが魅力です。

主な主成分はシダ植物の一種であるポリポディウムからの抽出物であり、ビタミンC・E、ルテイン、リコピンが含まれています。

飲む日焼け止めは、お手頃で使いやすいです。

敏感肌や乾燥肌で日焼け止めを使用できない方にとっては利用しやすいです。

最新UVケアアイテムの一つとして活用するときに心配な方はかかりつけのお医者様に相談してみてください。

背が低い、肥満並んで３大コンプレックスの一つである薄毛の悩みを少しでも解消するために、抜け毛対策の一環として、生活習慣の改善を提案したいです。

髪の毛のトラブルには遺伝による原因もありますが、食生活などの生活習慣も影響しやすいです。

そこで今回は、注意しなければいけない「薄毛になりやすい食べ物」を解説します。

最近では旦那さんや彼氏だけに限らず、女性の薄毛も増加傾向です。

女子がボリューム感がないヘアースタイルでは悲しいですから、老若男女を問わないで注視するほうが良いです。

■ラーメン

男性は大好きな食べ物の一つにランクインしているでしょう。

とんこつラーメンや魚介系スープや鶏ガラもの等、多彩なメニューを楽しめるのですが髪の毛には多大な問題だらけです。

毎日食べている人の薄毛率が半端なく高いです。

カップラーメンやお店で食べる回数を控えて、塩分と脂分の摂取量に注意しましょう。

もちろん、カップラーメンもよくないことはお察しの通りです。

■ダイエット食品

短期間で痩せようと、りんごやバナナ等の果物、こんにゃく麺や春雨スープばかりを食べている男性も要注意です。

単品ダイエットは偏食がちになるので栄養素が偏ってしまって逆効果です。

酵素を摂れるからといって、必須栄養素が不足していると毛髪の発育に悪影響となって発毛サイクルが乱れてしまいます。

■暴飲暴食

食べ過ぎ飲み過ぎは厳禁です。

ブッフェやバイキング巡りが趣味になるほど好きな男女は要注意です。

ビールや日本酒を飲み過ぎるとアルコールが育毛剤の効果を低下させるのは間違いないです。

たとえ医薬部外品の高品質な育毛剤を使用していても無駄になります。

良質なタンパク質とマルチビタミンを摂取して、毛母細胞を活性化できる食事を心掛けましょう。

■スナック菓子

粗悪な油で揚げたお菓子は最悪です。

トランス脂肪酸含有量と、血行を悪くし発毛へ悪影響を与える食品添加物が多いスナック菓子も、ハゲやすい危険な食品です。

スーパーに行けば簡単に買えるスナック菓子を毎日食べていると、抜け毛が酷くなるだけはなくて生活習慣病の恐怖も体感する事態になりやすいです。

たとえ、薬用育毛剤や薬用シャンプーの発毛力が優れていても、食事療法を併用しなければ育毛効果を感じるのは難しいでしょう。

　「必要」と力説している主張は以下になります。

コンディショナーを使わないと、髪の毛のダメージやパサつきが目立って枝毛や切れ毛を加速します。

その結果、毛根を傷つけて毛髪再生サイクルが狂ってしまうと意見しています。

また、シャンプーで洗い流した皮脂をコンディショナーの保湿成分で補うことで、

皮脂の過剰分泌が抑えられます。

洗髪後のコンディショナーを使用しないと皮脂がどんどん分泌したり極度の乾燥によってフケの原因にもなるからです。

　一方で「不要論」とは言うと…

コンディショナーのコーティング剤が毛穴を詰まらせる原因になり、毛根が目詰まりして毛髪が生えにくくなる。

配合されている油分が頭皮に貼り付くとある程度の膜をはってしまって、育毛剤が浸透しにくくなる恐れがあります。

油膜に雑菌や微細な汚れ等が吸着して頭皮環境を悪化させると同時に、薄毛や抜け毛が止まらないくなる可能性が高いです。

　このように必要・不要の両者ともに理論的には間違っていない気がしますけど、真実はどうなのでしょうか？

■育毛用コンディショナーを選択

一般的なコンディショナーは髪のダメージにのみ考慮した開発しています。

一方で、育毛用コンディショナーに関しては頭皮環境改善も熟慮して研究開発しているため、頭皮を悪化させて抜け毛を増やす危険性は低いでしょう。

要するに、コンディショナーが頭皮に付着させないように使用するのが大切です。

難しいかもしれませんが、しっかり洗いながせば頭皮へのダメージを心配する必要は少なくなります。

添加物や香料や鉱物などの含まれているコンディショナーを選ばないで、頭皮の健康に役立つものを使うことが大切です。

コンディショナーのすすぎ残りは絶対にダメです。

素晴らしい薬用育毛剤や育毛シャンプーを使い込んでいても、すすぎ残しが常在しているなら発毛促進の効果をなかなか実感できないでしょう。

また、頭髪は防寒や有害物質の排出、紫外線から頭皮や毛根を守ってダメージを回避する役割があります。

薄毛は外見の不具合のほかに、体調のトラブルを引き起こす原因にもなる可能性があります。

美髪はファッション性や健康トラブルを回避したり改善するためにメリットが多いので、社会人になる前に最大限早く薄毛対策を実践して髪量を充実しておきたいです。

■薄毛は遺伝！薄毛の形・タイプ

「薄毛は遺伝だからもう髪の毛は生えてこない」とほとんど諦めている方々が多いです。

遺伝だからと決め付けて育毛できないと決め付けてよいのでしょうか？

某企業の「頭皮・頭髪の満足度と意識調査」によると、26％の薄毛の父親が「ハゲは遺伝すると思う」と回答しています。

また、息子に対して薄毛の傾向がある父親に「毛髪が薄いタイプや形は似ているか？」の質問にも、48％が「似ている」という結果が出ています。

さらに、薄毛の男性の父親もまた、薄毛だった割合は50％を越えている結果が紛れもなく出ていることから、はやり薄毛は遺伝する可能性が高いと考えられます。

■シャンプーやストレスも薄毛の原因

頭髪量や頭皮の状態が悪い人の特徴として、短時間でシャンプーをサッと終らせてしまうことが多いと思います。

シャンプーは髪の毛の老廃物を落とすよりも頭皮の地肌にへばりついた皮脂汚れを落とすほうが１０倍以上も大切です。

髪が抜ける原因を根絶するのは簡単ではありませんが、後述する頭皮ケアをしっかり

やらなければ、つむじや生え際や分け目などが一気に脱毛が加速する人も多いです。

加えて、シャンプーをしている時間が短いほど、頭皮環境が悪く育毛ケアを積極的に実践してほしいです。

また、ストレスの溜め込み過ぎも薄毛になる要因ですから、日頃からストレスを感じている人は生活習慣を見直してみましょう。

■早急に頭皮ケアを実践!!

調査結果では、薄毛に悩んでいる人のうち、「若い頃からＡＧＡの薄毛対策をしておけばよかった」と後悔している回答です。

また、薄毛対策に失敗している父親の５０％以上が、「自分の息子には２０代からでも発毛ケアをするように教えたい！」という結果でした。

頭皮ケアに関しては、頭皮専用のシャンプーでスカルプケアがとても流行しています。

息子に勧めたいだけでなく、薄毛に悩む父親自らもやってみたいと思っている人が多いようです。

■自宅で本格ヘッドスパ、薄毛の悩みも解消！

頭皮エステを受けると、地肌ストレスの原因となる乾燥、皮脂によるべたつきを抑えてくれます。

ヘッドサロンでヘッドスパを受けると、頭皮を心地よく動かし、キメ細やかな健康な地肌に近づきます。

また、『音波頭皮ブラシ』を使うと、音波振動と極細毛ぶらしで、地肌を傷つけないで頭皮の皮脂や汚れを自然にかき出してくれます。

シャンプーするときに使えるので、忙しい人に最適なホームケア商品です。

毛髪を強引に引っ張ってしまったり、頭皮の地肌を傷つけたりすると、髪の毛が抜けやすくなります。

シャンプーブラシ自体がダメではありませんが、力加減が難しいので、指の腹を使って頭皮をモミモミ手洗いがおすすめです。

　「ヘアブラシで頭皮をたたくと毛が生える」という意見は間違いです。

頭皮の血行促進を目的にして、カウント機能付きのヘアブラシで頭をリズミカルにたたいて刺激を与えても育毛効果を実感するとは限りません。

たしかに、育毛剤の医薬部外品の有効成分を浸透させるためにヘッドマッサージで血流促進は有効です。

しかし、必ずしも育毛成分が機能するとはいえません。頭皮を傷つける原因にもなるので止めた方がいいでしょう。

　髪を洗う時に100本抜けても問題ありません。「ヘアサイクル」に忠実

髪はケラチンなどのたんぱく質を摂取し続けていれば、髪細胞が再生してヘアサイクルになります。

一般的に健康な方は毎日50～100本抜けても問題ありません。

また、毛根つきで抜け落ちても大丈夫です。

ただし、細い毛の細毛が大量に抜けている場合は注意しましょう。

細い髪から太い髪といった種類が多いですが、細毛が抜けたのは、生え始めて成長しきっていない髪が抜けたということです。

薄毛かどうかは、抜け毛の量よりも「質」を重視してください。

　「育毛シャンプーを使えば発毛する」とは必ずしも断言できません。

育毛シャンプーは頭皮環境を整えて頭皮活性化を目的にしているので、シャンプーだけで髪の毛が生育するとはいえません。

ただし、抜け毛予防や頭皮の皮脂汚れを一掃したいなら、フケやかゆみ、炎症抑制、殺菌効果のあるものを選択してください。

　「若者の薄毛は治りやすい」のは事実です。

生え際や頭頂部が薄くなる男性薄毛の原因として、95％がAGAです。

その主な原因は、男性ホルモンや遺伝になります。

５αリダクターゼによって、ジヒドロテストステロンという脱毛を促す男性ホルモンが薄毛の原因だといわれています。

要するに、ジヒドロテストステロンの生成を抑えるなら、AGAによる薄毛を治すことができます。

男性ホルモンが過剰分泌しやすい若者に多くてきちんとケアすれば発毛する可能性が高いです。

　ちなみにAGAには、ミノキシジル成分の他に、フィナステリドという内服薬が有効です。

女性は使用禁止で、男性患者の98%に効果が認められています。

早期発見、早期治療すれば早急に改善しますので、早めに専門医へ相談しましょう。

そんな時代なのに医学の発展がめまぐるしいにも関わらず、髪の毛が活気的に増える育毛成分が発見されていません。

女性の薄毛や10代から若者の抜け毛止める育毛剤など、誰でも確実に髪の毛が生える商品や育毛方法が確立していないのが残念です。

育毛剤の革命が近い将来に起きます。

薄毛改善というより、髪の毛が抜けない時代が訪れる日がそこまで来ているのです。

とにかく頭皮の毛根や髪の毛を痛めるような余計な成分を一切省いて頭皮の地肌を活性化する成分を濃縮している育毛剤が存在するなら嬉しいですか？

防腐剤、合成香料、着色料を全く使わないで頭皮や美髪に効き目が認めれている証拠として、厚労省認可済みの育毛剤です。

有効成分5種類を今まで以上に詰め込んでいます。

しかもこれらの有効成分が最大限の育毛効果を引き出すために生薬5種類を薄めないで原液レベルで配合しています。

とにかく使い心地が大好きです。

髪の毛の根元が強く髪を書き上げたときに典型的なM字ハゲだったのが、髪の毛が生えてきて額が狭くなってきました。

高齢の母親や女子のびまん性脱毛や若い世代のAGAでも育毛実感できると評判高いです。

厚労省認可成分を使用していて、毛根の根元から発毛する潜在能力がかなり期待できます。

最大限の育毛効果を感じるために、育毛マッサージを加えてあげると圧倒的に髪が生える力がよくなります。

無理に努力するとストレスがたまるだけですから、テレビをみながら頭皮の地肌をモミモミと丁寧に揉んでみましょう。

冷え症、過剰なストレス、睡眠不足などの影響で頭皮が血行不良になって栄養が滞留してしまって、育毛しにくくなります。

この状態が続くと毛包がひ弱になって髪の毛を育てるのが面倒くさくなります。

100％の人が頭皮がコチコチに堅くて、両手の指で動かそうとすると全く動かないです。

柔軟な頭皮を保てないと、オウゴンエキスの医薬部外品の育毛剤が評判良くても、残念ながら効き目を期待しにくいです。

友達はまさにこのパターンで、堅い頭部の表皮をできるだけモミモミと揉んでいました。

気長に続けていたら、少しづつ頭髪の産毛がしっかり生えてきたときには泣くほど感動していました。

要するに、頭皮の血流障害によって地肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れる原因を、自分の頭皮環境が悪いのを素直に認めるほうが良いですね。

薄毛の理由を納得してから、バリア機能が正常に働くように具体的な改善策を時間をかけて実践するべきだと思います。

多くの人が最初は地肌のうるおいが枯渇しやすくなると、もう大変で頭皮が堅くなって細毛や貧弱な毛髪になりやすいです。

しかし、原因追求して明確になれば、育毛エステサロンに時間とお金を使わなくても髪が生えてくる第一段階を構築しやすいはずです。

薬事法の関係で、効く治ると断言できないのが歯がゆい思いがありますけど、

まずは、頭皮の毛細血管の血液がスルスル流れるようにケアしてあげしょう。

女性の円形脱毛や若者のＡＧＡの薄毛など共通ですから、あらゆる薄毛の悩みを解決する基礎をサボってはいけません。

ちなみに、最近では血行促進や保湿効果のあるマッサージ用のヘアスプレーを市販していて販売されているので、そのようなアイテムを使用するのもおすすめです。

値段や分量が気になるけど安価で入手できるはずです。

私は、お風呂の湯船につかりながら両手の指で頭皮マッサージをしながら変顔をして美顔トレーニングするのが大好きです。

各自、生活習慣になるやり方を見つけて最低でも３ヶ月は続けてみましょう。