体脂肪　４９．８%

朝

夕顔と卵の中華スープ

昼　１４：００

豚肉とズッキーニの中華炒め

卵焼き

ウィンナー

山賊揚げ

夜

もろきゅう

夕顔の味噌汁

いかときゅうりの和え物

げそ揚げ

もう・・・なんなんでしょう

昨日あんなに、間食したのに減ってるとか

よう分からん・・・身体だ(笑)

でも、今月まだ1kgしか減ってないのよね

糖質とりすぎてるのと、どうしても平日は２１時過ぎの

夕飯になってしまうからなぁ

夕飯の時間はずらせないから、カロリーへらすしかないよなぁ

体脂肪    ４９．８%

朝　

なし

昼　１２：００

ひやむぎ

夜　１９：３０

ひき肉と夕顔の中華あんかけ

きゅうりのかすもみ

豚肉とズッキーニの炒め物

カプレーゼ

間食

シュークリーム

ポテトチップス

チョコミントアイス

今日は間食めっちゃ食べてしまったぁ~

食べだしたら止まらず

ダラダラと(笑)(笑)

体脂肪　　４９．８%

朝　　１０：２０

目玉焼き　2個

ベビーチーズ　2個

マンゴープリン　1個

昼　１４：００

チリコンカン

卵焼き

ウィンナー

ハムカツ

夜　２１：２０

ひやむぎ

きゅうりのハム巻

やはり、昨日の夜の腹痛のおかげか?

体重が５５０g減ってました

が、夕飯にひやむぎ食べちゃったから

増えるの確実(笑)

体脂肪 　５０．０%

朝

なし

昼    １２：３０

目玉焼き　1個

ウィンナー1本

もち麦ごはん　

夜    １９：３０

回鍋肉

キャベツの千切り

夕飯後に強烈な腹痛に見舞われました

久々に正露丸飲んだよ(笑)

体脂肪    ５０．３%

朝　１０：３０

ハムエッグ

(卵2個、ハム2枚)

昼　１４：００

鶏肉のトマト煮

チーズオムレツ

(卵1個　ベビーチーズ1個)

夜　２１：００

ササミカツ　2個

きゅうりのかすもみ

もずくの味噌汁

いんげんのおひたし

もう何を食べたら減るのかがよく分からない(笑)

体脂肪　５０．２%

朝　

なし

昼   １３：３０

ひやしうどん

夜　　１９：３０

ひやしうどん

もろきゅう

間食

コアラのマーチ

体脂肪　　５０．２%

朝　１０：３０

ココナッツオイル入コーヒー

チアシードゼリー

チーズ　2個

昼　１４：００

チキンナゲット　３個

ハンバーグ

チーズオムレツ

ウィンナー　３本

夜　２１：３０

きしめん

すいか

朝と夜はMECでよかったんだけど

仕事終わって帰ってみたら

食べるものがなかったww

体脂肪 　５０．５%

朝

なし

昼　１４：００

つけめん

夜　１９：３０

ハンバーグ

なすの煮びたし

きゅうりのかすもみ

チキンナゲット

間食

かき氷

もっちりチョコパン

なんかここ数日

ダイエット中とは思えない食事ばかりしてます

明日から、控えますw

ローソンのかき氷のキャラメルを食べたけど

想像してたよりはおいしくなかったなぁ・・・

体脂肪　 ５１．３%

朝　８：３０

揚げアンパン

昼　１３：００

カップそば

牛乳パン

夜　１９：３０

冷しゃぶ

きゅうりのかすもみ

今日は糖質ガッツリです