https://ameblo.jp/bubutan60/ 身長１５９センチ２７歳OLです。十代からずーっとぽっちゃり系です。三十路を迎えるまでに結婚したいので、ダイエットはじめます。『今さら？』と思われたくないので、親以外には内緒で加圧トレーニングはじめました。目指せ40kg台(>_<) ja 加圧トレーニングを楽しみにしておりました。

いつものように腕やって下半身。
なんとなく体力がついてきた気がする。

ダイエット合宿で、
『トレーニングジムで、毎回同じメニューではなく、新しいメニューを取り入れ、少しずつ違うトレーニングメニューをしてくれる先生は信頼できる』って言ってたのを思い出した。
この加圧トレーニングの先生はいつも少しずつメニューを変えてくれる。信頼できるということだ。
同じメニューばかりだと身体がその動きに慣れちゃうんだって。
だから少しずつ変えてってるらしい。

なるほどね。

がんばろーっと。
中吉だしね。

体重54.6kg 体脂肪率27.4％

]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11537646234.html Fri, 17 May 2013 22:44:29 +0900 『いつまでお休みしてるんですかー？』と。
ダイエット合宿で少し痩せたので、土曜日の結婚式は普通サイズのドレスが着れました☆
だから満足してたんです。
まだまだデブなのに…

久しぶりに行ったけどなかなかイケた！
ダイエット合宿について根掘り葉掘り聞かれた。

5月3日は、
16：00現地到着。
17：00トレーニングコーチのお話。
18：00夕食（シーフードチーズ豆腐グラタン・サラダ・ヨーグルト）
19：30トレーニングルームでお話とマット運動とマシントレーニング。
20：00風呂（近くの温泉）
0：00就寝

5月4日は、
8：00朝食（薄い食パン・サラダ・目玉焼き）
9：00トレーニングルームでマット運動とマシントレーニング
11：00軽めのウォーキング
12：00ランチ（ヨーグルトフルーツ）
13：30マット運動とマシントレーニング
14：50パワーウォーキング10キロ
17：00マット運動とお話
18：00夕食（チゲスープ・サラダ・ヨーグルト）
19：30マット運動とお話
20：30風呂

5月5日は、
8：00朝食（薄い食パン・スクランブルエッグ・ヨーグルト）
9：30マット運動とマシントレーニングとお話
10：50ウォーキング
12：00身体測定
終わり。

2.5キロ痩せてました。
体重計細工してあると思うけど。


この報告を加圧トレーニングの先生に詳しく話した。
ダイエット合宿の先生も加圧トレーニングの先生も言ってることは同じだった。
運動も、ゆっくり動かすことが大事とか、たんぱく質をとれとか…etc…

頑張らなくてわ。

合宿後は結局家で体重測定した結果、1キロ痩せていた。
これをせめてキープしなきゃ。

なのに結婚式続きで暴食してしまった。54.6kgまでおとせた体重もまた55.3kgに。だから加圧トレーニングで真剣にこなした後はご飯吐いたりキープに心がけた。
コーラックで排出も完了。

ダイエット合宿で買ったお土産はペロリと食べてしまいましたが。。。

体重55.2kg 体脂肪率27.2％
]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11533242941.html Mon, 13 May 2013 22:18:24 +0900 18時半からの予約を8時半と間違い20時半に加圧トレーニングに行ってしまった。

どおりで知らない番号から着信が…。

でも、ちょうど20時半の生徒さんが遅刻するということで、特別に30分だけトレーニングをしてもらった。

足だけやりましょう、と、いつも通り股裏トレーニング。
今日はふくらはぎのトレーニングもしてもらった。
ほんの30分でも辛かった。
生理一日目にしては辛さは大したことなかったのかな。
今日から加圧トレーニングは少しお休み。

5月3日から5月5日は二泊三日でダイエット合宿の参加予定。
加圧トレーニングはしばらく行けないけど、ダイエット合宿で沢山運動してくる。
毎日食べているお菓子もお休みです。
25000縁で強制的に痩せさせてくれるなら安いものだ。

頑張る。

さて、買ってからまだ一袋も完食してないクッキーの存在に今気づいた。
( ；´Д｀)がーん

体重55.7kg 体脂肪率28.2％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11523012960.html Wed, 01 May 2013 22:26:00 +0900 今日の23回目に備えて事前にリンパオイルマッサージを120分してもらってきた。
痩身コースにした。
120分で9000円。
安いよね！？
そこはセルライトを手で揉みつぶしてくれるらしい。
本当に？っという疑いも残るが…途中寝てしまうほど気持ち良かったので良しとしよう！

で、マッサージが終わりすぐに加圧トレーニングの教室に行った。
腕に圧をかけてる時は大丈夫だったが、足になってから凄く気分が悪くなりフラフラして、トレーニングが続けられなくなってしまった。
一度倒れこみ、休み、器具をはずしてトレーニング再開。
とても悔しい。

何回も休み、エアロバイクを5分こいで終了。

もったいなかったけど仕方ない。
辛いんだもん。

マッサージでセルライトつぶしてもらったり、リンパマッサージしてもらったから気分悪くなったのかな？
先生には事前にマッサージに行ったことを隠してしまったヽ(´o｀；

今度は倒れこまないようにしよう。
頑張る。

またサプリメントをゲット。

体重55.3kg 体脂肪率29.1％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11520944148.html Sun, 28 Apr 2013 23:32:10 +0900 なぜなら食べまくっているから。

今日は加圧の器具を外してのトレーニングが主だった。
高いお金払ってるのに…加圧の器具外しての運動なら家でできるじゃん…
っと、思った。
でも実際家でこのトレーニングを一人でできるのかといったら
Noだ。
簡単な動きだけど、家ではできない。
や、やる気になれない。
それなら高いレッスン費用払って器具なしでも運動させてくれる環境に行った方が自分のためだ。

器具を外しての運動も結構辛い。
筋肉痛到来。

お菓子や外食をちゃんと断てば絶対この倍のスピードで痩せて行くだろう。

って言いながらまたお菓子大人買い。

体重55.6kg 体脂肪率28.2％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11520110888.html Tue, 23 Apr 2013 23:00:21 +0900 今日は友達とランチの約束があり、その後に加圧トレーニングすれば完璧じゃんと思っていたのに、友達の都合で夜ご飯に変更になってしまった。

昨日は夜から新婚の友達の家に行ってしまい出されたお菓子を盛り食いしてしまった。
友達の家で吐くのも申し訳ないと思いそのままでいたら見事またお腹ぽっこり。
で、朝方帰宅し、13時まで寝た。
起きてから準備して、16時から加圧トレーニング。
水と酵素のサプリメント10粒だけしか胃に入れてなかったからバテバテ。
辛かった。
でも、メニューは前と同じ順番だったので気持ち的に楽だった。

今日は、腹筋重視。
ハードな腹筋をいくつかこなし叫びながらこなした。
先生は、どSだ。
どSっぷりに笑えてきた。
でもどSですねって言うともっとキツいトレーニングになりそうだったから言うの控えた。

筋肉痛間違いないな。

で、友達とのご飯は、海鮮山かけ丼と串カツ。デザートはワッフル。

また体重戻ってるな。。。

コーラックで出そう！！

体重55.9kg 体脂肪率28.8％
]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11517749128.html Sun, 21 Apr 2013 23:25:45 +0900 そんなに経ってたんだー。
あんまり効果はない。
お菓子食べまくってるしね。
飲み会も頻繁。
だけど、ダイエットサプリと、吐いたり、ダイエットクッキーのお陰で
ちょっと痩せた(^-^)/かな。

今日は久しぶりにトレーニングに行ったからバテるのは早いと思ったけど先生がいつもとメニューの順番を変えてくれたおかげでなんか新鮮な気持ちで全メニューこなせた。
例えば足に圧をかけてるときは、スクワットを先にやって、その後に腹筋、背筋で終わりだけど、今回はまだバテてない初めのほうで腹筋、背筋。
いつも腹筋はお腹が死ぬほど痛くなるくらい辛いのに、いつもより軽くできた。で、最後の最後にスクワット。
これが終わったら圧から開放されると思えばスクワット最後でも全然頑張れる！！
そんなこんなで終わり、いつものエアロバイク。今日は10分頑張った。

そういえば、フリスク愛用だけど、美味しそうなミンティア発見したのでまとめ買いしてしまった。
痩せない…。

体重54.7kg 体脂肪率27.5％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11514654439.html Thu, 18 Apr 2013 23:37:07 +0900 ちょっとだけ仕事場に遊びに行ったらまさかのドーナツ、デニッシュ祭。
食べました。
沢山。
で、いつも通り頑張った。
スクワットとジャンピングスクワット、辛い。
慣れません。
腕立て伏せも頑張ってるけど辛いし、腹筋もお腹痛すぎる(´Д` )
なかなか成長しないm(_ _)m

そんなこんなでいつも通りこなしたけど、20時から…飲み会行ってきた。
おごりだから食べまくり。
一応カラオケに移る前にリバースしといたけど、かなり時間が経っていたためあまり出せなかった。
その後夜中にアイス食べて甘いお酒飲んだりして、朝帰り。
でもまた少しリバースしたので体重はそこまで増えずにすみました。

ちなみに、最近会社で流行ってるフリスク↓↓

体重55.4kg 体脂肪率28.9％

]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11513954302.html Sat, 13 Apr 2013 23:30:59 +0900 会社の送別会のせいで加圧トレーニングの日程を変更。
今日、18時からなら空いてますとのことだったから早帰りさせてもらい、トレーニングに行ってきた。

昨日は歓迎会。
ダイエットを悟られないよう、お腹いっぱい食べた。
今日もお昼をきっちり食べたくせにオヤツをまた沢山食べてしまい、
大後悔。

筋肉痛が痛む中がんばった。

今日はなんか腕に圧をかけてと運動が短く感じた。
足の圧ではやはりスクワットがくせもの。
辛かった(ノД`)

今日はエアロバイクを五分できました。良かった☆
あ、今日からまた回数券購入。
16回で64000円。
を、キャンペーン期間中らしく、60000円でGET！
お金かけてるんだから頑張るぞー！

…って意気込んだのは良いけど…。
連日飲み会と糖分過剰摂取のため今日は何も食べずに寝るつもりだったのに…帰宅後おからクッキーとクリームブランを2袋も食べてしまった…。
ダメだなぁほんとに。
そしたらせっかく54kg台になったのに、また55kgに戻ってた(´Д` )哀しい。筋肉量は36.9kgだった。
どうなの？相場がわからず。

体重55.1kg 体脂肪率27.7％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11509062321.html Wed, 10 Apr 2013 23:23:35 +0900 今日はまたオヤツが豊富で、
シュークリーム、デニッシュ、スイートポテトたまご、紅茶クッキー、サラダせんべい……お昼ご飯はしっかり食べたのにオヤツもしっかり食べてしまった。
だから仕事場からトレーニング教室までの10分の距離を早足に頑張って歩いてみた。
行くまでに疲れてしまった…

今日も腕の圧が強めだったけど、なんだか楽に感じた。
思い切って聞いてみた。
『メニューを軽くしてくれているのですか？』と。
でも、どうやら違ったみたい。
やっぱり慣れたのかな。
この私が普通の加圧トレーニングをこなせるなんて…
辛いけどね。
でも一応ヒィヒィ言いながらもこなせてはいるので力にはなってるのではないだろうか。

そして今日も足の強化。
スクワット、スクワットしながらジャンプ、、、辛すぎる。
しかもやはり腹筋も私には無理みたい。
30回程度が限界。
お腹は割れなくてもいいけど、
ペタンコにはなって欲しいんだけどな。まだまだ先みたいです。

本日、たっくさんオヤツを食べたことは先生には内緒m(_ _)m
バレないように明日は控えなきゃ！
まぁストレスを溜めないためには無理な我慢はしないことが大事だしね＼(^o^)／

…って言い聞かせていたら、
帰りにコンビニで大大大好きなチョコを発見してしまった。

買ってしまった…

朝食べよう(´Д` )

体重53.9kg 体脂肪率27.7％ ]]> https://ameblo.jp/bubutan60/entry-11507684176.html Mon, 08 Apr 2013 22:05:08 +0900