buenaramaのブログ https://ameblo.jp/buenarama/ ブログの説明を入力します。 ja ミュベールのオーバーオール♡ Muveilの白オーバーオール
程よくタイトで
ダボダボしませんっ！



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と、ナインのTシャツ

テロテロ素材なので、
カジュアルしすぎないー！
でも

洗濯機で洗えて、アイロンいらなぁーい
！！！

なので、
三色持ってます！（笑）

白と黒とグレー

でも、もっと欲しいー！
冬もこのTシャツの上にダウン羽織れば
全然大丈夫～


]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12062924426.html Mon, 17 Aug 2015 23:27:25 +0900 ellipsブラウン❤︎ パープル、ピンクもよかったけど

ブラウン
ブラウンは、髪に活力を与えてくれる
ハチミツ&高麗人参 が配合されてます！

枝毛がチラホラ

ブラウン使いだしたら、髪の毛がまとまるようになったししっとり、サラサラ
してきましたー！

毎回カプセルを破って使うのが、セレブっぽいです（笑）

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]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12048015657.html Wed, 08 Jul 2015 13:28:13 +0900 栄養満点☆ケール☆ お友達の農家から
無農薬ケールが届きましたぁ～


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ケールと言えば。。。

青汁。

苦いーってイメージだけど
実は、そんなに苦くないです

生でムシャムシャいけちゃいます


ケールは、含まれてる栄養素が多いし、その含有量も多いので優れものですね

ネットから。
ケールに含まれるビタミンAは粘膜を正常に維持する効果があり、ドライアイなどの予防や視力回復、また胃腸などの粘膜を正常にしてくれます。

ビタミンCは美肌効果があり、ニキビやシミの改善、できにくく予防してくれます。

ビタミンEは抗酸化作用で有名で、血行を良くし、細胞の老化を防いでくれるので、動脈硬化などの病気の予防や、冷え性、更年期障害の改善効果があると言われています。

食物繊維は、腸内環境を整え、便秘や下痢などの改善して予防する効果があります。


はぁー。
毎日食べたい。。。

ほうれん草の代わりに炒めたり、サラダに、色々使えるんですけど
ケールチップス

が簡単で美味しくて、オススメです
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オリーブオイル、塩を塗って
オーブンで数分

今回は、潰したクルミと
カイエンヌペッパーも入れました！

のり塩のポテチみたい

まだ手に入りにくいけど、売ってるお店も増えましたので、出会ったら
ぜひにっ！
]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12047292666.html Mon, 06 Jul 2015 16:57:16 +0900 デトックス半端ない！ 良質なお塩を探してて
たまたま見つけたコレ！

コナシーソルト！
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すんごい出ます

お食事中の方、すみません

毎朝飲んでるレモン水に入れてるだけなのに～

3日で細胞が生まれ変わるみたいですよ

コナシーソルトは。。
ハワイ島コナ沖でくみ上げられる深海水だそうです！
光の届かない深海では

植物プランクトンが生息でにないので、ミネラルがそのままに残されてるんですって


届いた時に、
プチ断食とコナシーソルトで行なうデトックス方法が同封されてました！

1日だけやってみたところ
その日の夜に、ドバーッと！！！

ごめんなさい

でも、本当に！

痛みもなく！

でも、私の場合は眠気がすごくて
仕事しなきゃいけなかったので、
1日で中止しました。

2日目の朝にもドッサリきましたよー




]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12045504909.html Wed, 01 Jul 2015 23:08:41 +0900 クルミでビューティーチャージ☆ クルミー！！！

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若返りの脂肪酸
オメガ3を多く含むクルミ！

心筋梗塞、動脈硬化、糖尿病の予防

肥満防止！

悪玉コレステロールを減らす
って言われてますね

ポリフェノールも含まれているので
お肌をサビから守ってくれます

といっても食べ過ぎはダメです

片手一掴み程度
がいいそうですよ。

だいたい5～8個かな。

そして、私は生のクルミ
を浸水します！

なぜかっていうと、
フィチン酸を減らすため。

タンニンを減らすため。

フィチン酸は玄米もそうだけど。。
ミネラルの吸収を妨げます。

タンニンは消化不良を起こすし、
除去しないと、渋い味がしますよね

それから、浸水によって発芽
するんです！
栄養素がマックスに！！！

生のナッツは浸水すると発芽しますよ～

クルミだと、4-6時間くらいかな。
比較的少なめの時間。

メープルシロップかけて食べたり

でも、食べ過ぎはダメです！



]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12043080003.html Thu, 25 Jun 2015 18:44:06 +0900 パルメザンチーズなのに美肌！ニュートリショナルイースト☆ 知る人ぞ知る！
ニュートリショナルイースト

ちょっと噛みそうな
これは、何かというと

コレ↓

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殺菌された糖蜜で発酵させた酵母。

アミノ酸がバランスよく含まれていて、
多種のミネラル、
そしてビタミンB群が豊富

米国では主にヴィーガンのビタミンB12を補う目的で使われています！

風味はチーズで、
パルメザンチーズみたい

植物性チーズ作りや、
チーズ風味なパスタソース、サラダのトッピングやドレッシングの材料として！
粉末だから、何にでも振りかけられ
色んな料理の味を引き立てくれます

比較的、使いやすいです！


ビタミンBについて検索してみると
効能すごい

生理痛も緩和するなんてっ

あとは、アンチエイジングなのと、
美肌を作るのは嬉しいですね


ネットから。

ビタミンB群は、脳や神経、皮膚などの健康を保つビタミンで、下記の8種類の水溶性ビタミンの総称です。それぞれ、さまざまな役割をしています。

ビタミンB1： エネルギーを産生し、皮膚       や粘膜の健康維持を補助

ビタミンB2：健康な肌をつくり、 がんや生活習慣病の予防にも効果的

ビタミン B6:生理痛やつわりの緩和

ビタミン B12：貧血を予防し、神経細胞を正常に維持

葉酸： 動脈硬化を予防＆血管年齢のアンチエイジング

ビオチン：アトピーによる炎症を改善

ナイアシン： にきびの改善など美肌に効果的

パントテン酸： 皮膚や粘膜の健康維持を補助
]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12040516428.html Thu, 18 Jun 2015 23:21:45 +0900 感情で色が変わる？！リップグロー❤︎ 唇の本来の色を引き出してくれるという

Diorのリップグロー

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唇の縦じわが消えるので
口紅の下地に使ったり

これだけの時も

そして！塗るたびに発色が違うのです

赤っぽい時もあれば、ピンクの時も！

友達が塗るとまた違う色！

唇がふっくらしますよ～
]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12037021995.html Tue, 09 Jun 2015 21:39:00 +0900 ⭐️デトックスなレモン⭐️ レモンです。

無農薬の。

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毎朝、レモン水を飲んでから便秘知らず～
優秀です。


お肉とか食べて 酸性に傾いた体を
アルカリ性に整えてくれます。

ネットから⬇︎⬇︎


消化促進＆デトックス効果

レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があります。肝臓内の胆汁の生成を促し、生成された胆汁酸は消化酵素の働きを助け、胸焼けやげっぷなど消化不良のリスクを軽減してくれます。

免疫力を高める

レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血圧をバランスよく調節します。アスコルビン酸（ビタミンC）は、喘息などの呼吸器症状の緩和にも効果を発揮します。

肌を老化から防ぐ

抗酸化作用をもつビタミンCは、細胞の老化を促進するフリーラジカルから肌を防ぐ作用があります。フリーラジカルによる肌の酸化は、顔のたるみ、シワだけでなくガンの原因にもなる可能性があります。

息を爽やかに保つ

口臭を防ぐだけでなくレモンには歯痛や歯肉炎の症状を緩和する働きがあります。ただ、レモンに含まれるクエン酸は歯のエナメル質を溶かしてしまう性質があり、レモン水を飲んだ直後の歯磨きは避けた方がよいでしょう。

目覚めすっきり

朝1杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。一方、体内の水分が不十分だと、疲労感が溜まり、免疫力の低下やストレスなどさまざまな問題を引き起こす原因になります。

ダイエットにも

レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。またレモンの酸味が食欲をセーブし、余分なカロリー摂取を防いでくれます。

(googirlから引用)



もうすぐ販売が終わってしまうので

少しまとめて注文しました。

レモンを摂取した時は日焼け止め対策して下さいね
]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12035244628.html Fri, 05 Jun 2015 12:23:43 +0900 BOBBI BROWN ❤︎ 派手な口紅口紅つけて、

強気でいるのが、
すき❤︎

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ピンクブロッサムは
ピンクだけど赤っぽい。。

派手だけど、どんな肌の色にも合うよ

塗り心地もいいし、発色もいいし、唇も潤うし

落ちても色が残っているのが好きです


]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12035005812.html Thu, 04 Jun 2015 20:17:11 +0900 ☆メタリック シルバー☆
silver 可愛いですね


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タイ旅行で～
プーケットのカロン地区にあるショップで

メタリックシルバーのクラッチにゴールドのチェーンが付いてて、
半額になってて6000円くらいでした！

とてもお買い得☆

中も３つに分かれてて使いやすいんですよー。



こちらもカロン地区のbubulumというショップで。
皮のお店かな？
もぅ！全部可愛くて

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プーケット行ったら、ぜひ☆








]]> https://ameblo.jp/buenarama/entry-12033049151.html Sat, 30 May 2015 23:06:10 +0900