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朝
お茶漬け
おにぎり 1こ



昼
サラダ 62kcal
ドレッシング 120kcal
おにぎり 1こ




夜
チキンとチキンライス





マッサージのみ







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11259042555.html Thu, 24 May 2012 07:31:10 +0900
朝
ご飯 1杯
大根とイカの煮物



昼
ピリ辛チキンサラダ 285kcal
エビカツ、卵サンドイッチ 333kcal



夜
タコライス



あしあげ 100ずつ
足あいうえお 左右
腹筋 110





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11257186216.html Mon, 21 May 2012 23:56:53 +0900

朝
ランチパック ピーナツ 1枚




昼
まかない
チキン南蛮




夜
大根とイカの煮物
醤油？ベースの雑炊
さつまあげ 2こ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11255423230.html Sun, 20 May 2012 09:15:22 +0900
朝
ドライマンゴー 1枚



昼
焼きおにぎり 221kcal
シーザースパサラ 410kcal



夜
ネギ塩豚丼








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11253476852.html Thu, 17 May 2012 23:42:15 +0900


朝
ごはん 1杯



昼
野菜スティック 173kcal
わかめおにぎり 183kcal
チョコスティックパン 87kcal



夜
とろろ雑穀米
みそ汁
柚子味噌大根
ねぎとろ
全部で484kcal

シーフードサラダ 145kcal








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11252054981.html Thu, 17 May 2012 09:22:42 +0900
朝
ビーフシチュー



昼
サラダ
フレンチトースト

夜
ほうれん草のおひたし
もやしみそ汁
納豆ご飯
豚肉 4枚







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11251921791.html Wed, 16 May 2012 08:17:19 +0900
朝
クリーム玄米ブラン いちご



昼
ねぎとろ巻 343kcal
ポテトサラダ 191kcal



夜
ビーフシチュー








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11250443587.html Tue, 15 May 2012 16:19:40 +0900

朝
天然酵母パン ブルーベリー



昼
なし



夜
まかない
じゃこスパ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/buhibitch/entry-11250054689.html Tue, 15 May 2012 16:19:11 +0900
朝
なし


昼
じょんそん作

夜
まかない

腹筋 110
足あげ 100ずつ
足あいうえお 左右







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朝
なし


昼
おにぎり 1こ
チュロスみたいの


夜
中華食べ放




もう今日まで！
全然頑張れなくてむかつくー！
めちゃ食べて幸せだったから
気合いれる(*｀へ´*)





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