今日も最高のスタートを切れていますか！！

緊急事態宣言がほぼ解除され、気持ち的には上を向いているのではないでしょうか。

今日は私のルーティーンの紹介&良さを書きます。

５月２５日

・５：００起床

・友達とオンライン会議&noteの記事の内容を考える

・６：３０　英単語の勉強　Distinction （abceed)で音声もすべてダウンロード

・８：００　朝食

・９：００　カフェ　（作業&note&勉強）

・１３：００　電気屋

・１４：００　昼食

・１５：００　勉強&パワーポイント作成&読書&部屋の掃除

・１８：３０　夕食

・２０：００　筋トレ

・２１：００　入浴

・２１：３０　就寝

朝活、ルーティーンの確立によって

①仲間が増えた

②１日の充実感が得られる

③筋トレを入れることで自己肯定感の向上

日々、自分がしたいことをきっちりと考え行動することで、いい意味で周りに影響を与えることが出来ます。

SNS等で発信することで、他のフォロワーの友達も気軽にルーティーンの内容や、朝活！！などの動画を載せ始めたりしています。

１番うれしかったのは、自分の兄弟も朝活・筋トレをはじめ日々楽しんでいる姿を教えてくれることです！！

みなさん、これからも頑張っていきましょう👍

今日も最高の１日になっていますか？

ここ最近、本当に朝活という言葉に感化されずっと朝活を続けています。

そもそも朝活ってする意味があるのか？って思う人はいると思います。

私は中学生の頃から基本的に早起きするタイプでした。なぜなら、毎朝朝練習をするために

６時に起きて、７時からは練習をしていた。（朝練＝自主練だったので強制感はない）

高校生になってもほぼ同じ生活で、何も苦痛ではなく、変な話かもしれませんが

大学生になっても同じような生活でした。

しかし、悲劇は社会人になってからの２年間です。休みがない、やりたいことが分からない、できれば寝る時間を確保したい。

➔体のことも考えその職場を辞める➔新しい職場（程よい忙しさと楽しさ）➔実際自分の時間をうまく使えていないことに気づく

➔Youtubeで朝活をしている人を見る（あきおブログさん・はなやさん）➔時間の使い方を知る

ここが大きなターニングポイントでした！！

これを機に毎朝５時か５時３０分には起床し、やりたいことを毎朝確認し

１日の行動を確認し、過ごすようになりました！！

やり始めてからは、朝の時間で頭をフル回転させ、ブログの内容を考えたり、英語の勉強をしたり

将来に対する目標設定表の確認をしてスタートをするというルーティーンが出来始めました。

早起きは三文の徳と言いますが、まさにそれ以上のことはあると思います。

得られることは人それぞれなので、１カ月続けて見て、ぜひ朝活の良さを感じてみてください。

では👍

みなさんこんにちは、今日も最高の1日ですか？

最近（月曜・火曜）の成果を上げたいと思います。

・４：００　起き

・４：３０　友達と目標設定➔確認　電話

・６：３０　朝食

・７：２０　出社

・８：１５　到着（遠いです）

・１２：００　退勤

・１３：００　昼食

・１４：００　ベランダで作業（ブログ・オンライン英語スクールの授業準備・バスケット上達する練習メニュー作成・英語学習）

・１８：３０　夕食

・１９：３０　目標達成表の確認

・２０：００　ネットフリックス

・２０：３０　筋トレ

・２１：００　お風呂

・２１：３０　就寝

自分自身、朝活を続けてきて分かったことは

自分がやりたいこと、やっていることをモチベーションの高い友達と共有することで

相乗効果に繋がる！！日々充実していると実感する！！楽しみが増える！！という感じです。

Why don't you make your daily routine?  It never too late to start someting. 

Just do it!!!    See you next time!!

今日も最高の１日をすごせていますか？

今日は、母の日ということですが皆さんは何かプレゼントの準備はされましたか？

Actually I didn't prepare any present for my mother......

そんな感じで、そわそわしながら朝を迎えましたが

今日もまた早起きだったんです。

①４：１５分起床

②朝活　（英語リスニング、読書、ネットフリックス）

③ビジネスの勉強

早起きは自分にとってものすごく意味のあるものであるとつくづく思います。

朝活の時に頭をよぎったのは、ありがとうの気持ちを動画で伝えようと思い、動画を作ることを決めました。内容はbadかもしれませんが精いっぱい作ってみよう思います。

僕の影響を受けてくれた友達が、ブログをはじめたり、オンラインを使っての英語学習コンテンツを作っているみたいです。そういう話を聞くとますます燃えてきますね🔥

コロナが世界を変えてしまったくらいの力がありますが

ここから僕たちの力で変えていきましょう👍

まだまだ、自宅トレーニングを続けています。

１年間で１０kg増量を目指します。

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

Amazon（アマゾン）

3,576〜9,100円

今日も最高の一日になっていますか👏

今日から私もゴールデンウィークになりました。

友達から１本の連絡、ゴールデンウィーク何すんの？

やることは人それぞれですが、もちろん家でできることを紹介！！

・５：３０起床

・勉強

・読書

・トレーニング

・Youtube、Netflix

・掃除

などなど

友達の場合、とりあえずで時間を潰しているみたいで

一日の充実感がなかったみたいです。（乃木坂が好きみたいです。）

なので、ライブDVDも込みで時間を決めて毎日過ごしてみてはどう？

と、提案したところ、まあ適当にするわと返信がきました笑

お節介という結論だったみたいです。

どこにもいけなくて、ストレスが溜まり、充実感がないなら、おうち時間として提案した私ですが

人付き合いって難しいですね😂

この、時期を乗り越えるために皆さんで頑張っていきましょう！！

そしてゴールデンというところから

My proteinが４０%オフのセールをしています

ぜひ、購入してみてください！！今がチャンスです！！

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

Amazon（アマゾン）

3,176〜5,395円

今日も最高の一日を過ごせていますか👍

先日、仕事が新たに見つかりスタートし始めました。

今日お伝えしたいことが２つあるので、書いていきます。

まず、仕事が始まりルーティーンがどう変わったのかです！！

①４：３０起床

②朝筋トレ

③単語勉強

④朝ごはん

⑤出勤

⑥１８：００帰宅

⑦夕食

⑧コーチの勉強

⑨お風呂

⑩娯楽（Youtube. Netflix）

朝の時間の使い方が変わりました。

もともと、朝型だからこそ朝の時間の使い方が毎日楽しみです。

２つ目ですが、ニュースにもなっていますが

中学校、高校の全国体育大会が中止になったことです。

健康のため、命のために決断は賢明であると思います。

私自身の、思いとしては今年度中に、もしコロナがおさまれば、現中学３年生、高校３年生の

子供達にラストチャンスを与えて欲しいなと願っています。

皆さんの、学生時代はどんなものでしたか？私自身、学生の醍醐味の１つは

部活動ではないかと。そんな人生を送ってきました。

健康第一！！ですが、可能であれば、チャンスがあれば子供達の

楽しみが復活するように、一緒に願ってもらえたらなと思います。

今日も最高の１日になっていますか？

なんとか、この１年間働くことができる環境を確保できました😊

多くの学校では、子供達のために課題のプリントを多く出して

学校が始まれば回収といったケースが多いのかなと感じております。

驚くべきことに、私立では少し異なるみたいです。

プリントも大事だけど、多くの私立の学校はオンラインを使って

授業や、英会話等のレッスンをやっているみたいです。

ありがたいことに、教科書の内容以外で、授業を作るならどんなものを生徒に提供する？

という、質問が友達からきました。

My answerは、パラフレ講座を作りたいなと思います！！

Youtubeやインスタで、英語学習系YoutuberのAtsueigoさんがよく投稿されています。

なんというか、受験のために学習を！！というよりかは、より幅の広い表現を知り、英会話レッスンに

活かしていけばいい。と思いました。と、まあ友達にはこんな感じで伝えました。

学校現場では、人数が多いからこそなかなか英語学習が定着しなこともあると思います。

私のおうち時間ではありませんが、学校で働く先生たちはこどもたちのために、たくさん動いてくれています！！

学校によって異なりますが、在宅勤務のところもあるみたいで

在宅からできること→家でオンライン授業の動画作成→ALTの英会話講座

ここに、大変ですがパラフレも入ればより知識をインプットし、アウトプットにつながるかな〜って思っております🙂

最後に、英単語を強化するための単語帳を載せておきます。

Distinction 2000

Amazon（アマゾン）

2,586〜4,580円

今日も半日が過ぎましたね！！

ここ最近、どんな風に毎日過ごしていますか？

Youtubeではルーティーン動画を載せることが流行っていますね。

ぜひ、みんなのルーティーンを知りたいなとおもいます。

ルーティーンの良さは、毎日が充実していく感じがしますよね😃

①６：３０起床

②ストレッチ

③英単語勉強

④読書

⑤筋トレ

⑥部屋の掃除

⑦ユニクロへgo(パンツに穴があいていた。笑)

⑧オンライン英会話

⑨grandmotherとオセロ

ほぼ、毎日が同じ日常ですが

何もしていない日々よりかは、充実感満載です！！

ある一定のルーティーンがあって、目標があることで楽しみ方がちがう😆

来年こそ、留学に行ってやる！！そのために、この時期を有意義に絶対にしてやるぞ！！

エアリズムボクサーブリーフ（前開き）

UNIQLO

990円 + 消費税

このパンツオススメです！！

私は、３着持っております！！すぐ乾きます！！しかも、薄いので、畳んだ時にスペースをあまりとりません！！

また、購入してみてください。

See you tomorrow!!

今日も最高の一日でしたか😄

今日の一日も書き出しておきます。

①６：００起床

②今日したいことを書き出す

③読書（携帯アプリのkindleを使用）すべての悩みは量が解決する　〜英語多読〜

④朝食 with my grandmother 

⑤昨日紹介した英単語帳（Distinction)

⑥昼食 with my grandmother

⑦映画鑑賞　( 最強のふたり）

⑧サイクリング

⑨オンライン英会話　（Cambly）

⑩夕食　with my grandmother

→最後は　自重筋トレ！！

あとはお風呂に入るだけ。。。。。あ、最後に伝えなければならないことが２つ！！

先日、書いていましたが、My protein が手元に届かないと言っていましたが

今日、ついに届きました！！皆さん、良かったね！！の棒読みでもいいので一言ください笑

二つ目！！今だからこそできることは、たくさんあります。暇だ、暇だと言っていては人生楽しくありません！！

やりたいことを見つけるのは難しいことかもしれませんが、やりたくない勉強だって、やりたくない筋トレだって、すこし始めてみれば、人生を変えてくれると思います！！外出自粛！！普段していることができないじゃないか！！まあまあ怒らず！！

僕は、祖母との時間、家で読書する時間、勉強時間、自重トレーニング、NETFLIX、ブログ書く、バスケットの指導についての勉強、コロナがおさまった時に何をしていくかの計画。自分の時間の使い方は、人それぞれですよね！！

このしんどい時期を乗り越えよう！！　

Kindle フロントライト搭載 Wi-Fi 4GB ブラック 広告つき 電子書籍リーダー

Amazon（アマゾン）

8,980円

本を買うと、スペースとってしまうので、今日はこんなものを紹介しておきます。

携帯でも、このKindleというのは取れます！！ぜひ、ダウンロードを！！

ではでは、See you guys🙌

今日も一日、最高でしたか？？

今日は、私のルーティーンの紹介です。

①朝５：３０起床

②一日のやりたいことを書き出す

③英単語の勉強

④読書（筋トレが最強のソリューションである）

⑤朝食with my grandmother

⑥サイクリング

⑦英会話レッスン

⑧英単語２回目（atsueigo Distinction）

⑨昼食

⑩筋トレ

・・・あとは、読書・英単語・筋トレ２回目みたいな感じで、毎日が過ぎて行きます。

実は、もうすぐ働き口が決まりそうで、ルーティーンに仕事も打ち込まれます。

あ、ブログももちろん書いてます！！笑

英単語帳は、店でもネットでも購入可能です。

普段ネイティブが使うような表現をピックアップした、究極の単語帳🌟

ぜひ、購入を！！

Distinction 2000

Amazon（アマゾン）

3,720〜4,480円