ぷたこの1日✊‪ ̖́-‬ https://ameblo.jp/buko-buta-bu/ ズボラ減量生活真っ只中‪ ̖́まったりダラダラ生息してます ja だる重続く……



停滞期と共にだる重が続いております……
朝なかなかスパッと起きれないえーん
ウォーキングもいけてないこの頃です💦
夜更かししてないし、昼寝もしてないのにダウン


お昼は久しぶりに親とランチだスプーンフォーク
楽しみだったはずなのに、なんかなって感じになってるショボーン



7/5 ▶︎ 本日 (前日との差)

体   重  －4.1kg   (－0.3kg)
体脂肪  －2.4％    (－0.2％)


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12820376215.html Thu, 14 Sep 2023 07:52:35 +0900 これって……やっぱり？



停滞期？
体重が減らない💦
減る→2～3日同じよーな感じ→減る
を繰り返していたけど……
ここ1週間変化がみられない💦

せっかくここまできたのに😭
ここで挫けちゃいけない🔥



でも最近……
気分が下がり気味になってきてたから、それも関係あるのかなぁ🤔 なんか気分がのらないとゆーか……
気分転換なるよーなことないかなぁ



7/5 ▶︎ 本日 (前日との差)

体   重 －3.8kg (＋0.85kg)
体脂肪 －2.2％  (＋0.5％)


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12820238038.html Wed, 13 Sep 2023 07:17:15 +0900 やる気スイッチどこ……


​ちょっとモチベ下がり気味💦
生理終わったはずなのに気分晴れずな毎日😖
なので体重も体脂肪も増えたり減ったり💦
でさらに下がる
悪循環まっただなか……
なにか楽しいことないかな🥺



7/5 ▶︎ 本日

体   重 －4.65kg
体脂肪 －2.7％


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12820101452.html Tue, 12 Sep 2023 07:04:28 +0900 止まった……



体重・体脂肪が変化のないまま３日目
維持できているからいいのだけれどw
このまま減らないとなると停滞期なるものになるのだろーか💦

このまま朝のウォーキング＆プロテイン、夕飯は【豆腐＆納豆】、寝る前のリンパマッサージは続けるとして、筋トレ入れなきゃか……

探すか笑い泣き



マッサージ終わって、久しぶりのミスドドーナツ
お昼だけは好きな物を食べないとストレスがえーん
帰るまでに少し散歩して……

ドーナツうまっラブ



 7/5 ▶︎ 本日          

体   重  －4.7kg
体脂肪  －2.7％


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12819460403.html Thu, 07 Sep 2023 13:22:47 +0900 天気と気持ち……

テキストを入力


今日は雨降るんだろーな……
だからもちろん頭痛えーん
そこに生理中の情緒不安定も混ざってきてるからホントにダメな日だ……

ダイエット始めてからここまで酷いのないってゆーくらい情緒不安定ショボーン

何も信じられなくなるくらいな状態……







 7/5  ▶︎ 本日           昨日と変わらず

体   重  －4.7kg
体脂肪  －2.7％     


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12819283777.html Wed, 06 Sep 2023 07:38:09 +0900 恐るべし頭痛

今日は朝から雨でウォーキング行けず…ガーン
仕事も早番だった事を朝に思い出しバタバタ💦
今週も抜けてるぷたこです笑い泣き
今週はずっと雨らしーから家でできるものやらなくちゃなぁ





仕事中は頭痛との戦いえーん
薬は飲んでたけど、どーも天気悪い時って痛いんだよなぁ
あ、明日雨降るかもってな感じで頭痛くなることもあるけどガーン
まぁなんとか夜にはいったん落ち着いてくれたのでよしとしようスライム


  7/5 ▶︎ 本日

体   重  －4.5kg
体脂肪  －2.6％


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12819009230.html Mon, 04 Sep 2023 07:42:24 +0900 日曜日はダラダラと……


 

​やっとな日曜日豚
いつものよーに買い物へ……

今朝はムック浮腫ちゃんもあり体重が昨日より増えてたぞ……ガーン
恐るべし浮腫ちゃん……

さてお買い物へ 車
編み物しよーと思ってるからその用具を買いに100均みたり、ナイトブラみたり……
ペットショップで犬猫みて癒され……
お昼ご飯はガッツリと……



 

​はい、夕飯は抑えます笑い泣き

さてさて、今年は何をあもーかなー口笛


 7/5 ▶︎ 本日             第1目標まで

体   重  －3.65kg      あと 3.05kg
体脂肪  －2.1％  


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12818878176.html Sun, 03 Sep 2023 09:25:21 +0900 ダルだる重おも


なんだか体だる重で起きれず……
朝のお散歩🐾‪いけなかった泣

いきなり目標体重下げても自分にストレスかかりそーだから、段階つくっていこっｗ
来年の健康診断までには最終目標までいけるといあなぁ照れ


​さて、これから午前中お仕事なのですが……
だる重感がまだ抜けず……💦
やる気がおきない悲しい

まぁそーいいながらちゃんと働きますけどｗ



7/5  ▶︎  本日             第1目標まで

体   重  －4.2kg             あと  2.5kg
体脂肪  －2.4％


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12818731321.html Sat, 02 Sep 2023 07:36:57 +0900 幸先いいぞっ


​９月も始まり……
減量始めて2ヶ月が経ちましたウインク

まぁボチボチですｗ


9月一発目のお散歩……

朝起きるのちょと辛かったけど、歩いてしまえば

スッキリーサッパリー乙女のトキメキ


帰ってきて、プロテイン入でバナナ🍌＆キウイ🥝のスムージー作って飲んで……

シャワー浴びて出勤準備唇


今朝は体重が思ったより減っててびっくりグラサン

生理前だから気をつけなきゃーあせる


 7/5 ▶︎ 本日

体   重  －4.1kg下矢印
体脂肪  －2.4％下矢印



]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12818590903.html Fri, 01 Sep 2023 07:14:49 +0900 ８月最終日☀


８月ラストー音符

まぁ今日は月末業務なんですが……笑い泣き


最近ちょとサボり気味だった朝のウォーキング復活させて……ランニングランニングランニング

体重・体脂肪もなんとかマイナス結果になったのでヨシとします口笛


9月のシフトもでたし……

あ、めっちゃ久しぶりの飲み会があるんだカクテル爆笑

ここでプラスになるとして……

ちょっとだけ引き締めていくかｗｗｗ

あとはいつもどーり、まったりのんびりゲーム手袋


なにか資格の勉強でもしよかな？


7/5 右矢印 今日        8/1 ▶︎  8/31

体   重  一3kg         －1.35kg
体脂肪  -1.7％         －0.7％


]]> https://ameblo.jp/buko-buta-bu/entry-12818438476.html Thu, 31 Aug 2023 06:40:37 +0900