https://ameblo.jp/buku-chu50/ 懐かしい愛すべき日々。 ja
昨日の体重


５２.７キロでした！！


朝ジュースダイエット続行中です。


ああ　でも正確に言うと

“朝果物・野菜ダイエット”ってとこなんです。


結婚した時購入して
２０年近く水屋のこやしだった

イワタニミルサー


これで毎朝１人分の生ジュースを作っていたんですけど


バナナ三等分にして入れて

“豆乳バナナプルーンジュース”を作ろうとしたら

壊れちゃって・・・



最初の頃は細かく切って入れてたのに
だんだんテキトーになっちゃってね。

モーターがダメになっちゃった・・・


それで
奥からこれまた台所のこやしとなっていた
ジューサーミキサーを出してきたんですけど


これがなんかでかくて場所とるし
直接飲めないのがメンドーで・・・



で

結局ジュースにしないで
現物食べてるワケです。


時間がない時とかお手軽でいいです。



フラフープは暑くなってきてからしてないですね。



朝・・・水と果物や野菜


昼・・・タッパーにご飯とおかず


夕方・・・昨日の晩ご飯のおかずとか甘いもの


夜・・・食べるとしたら控えめに。
　　　　(基本的にご飯はダメ)


お酒は週末　金・土だけ許していますが・・・



これからの季節
チューハイの誘惑に負けそうです・・・




岩盤浴、行けたら行こう。





　　　　　　





]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11311086487.html Tue, 24 Jul 2012 23:11:15 +0900
２年間放置していた虫歯


水曜日に歯医者に駆け込み
神経を殺してもらって？


その日の夜は激痛で眠れなくて


“これはダメだぁ～”

根っこが腐っているのでは？


と思ったけど


木曜日の昼には
痛みが治まり・・・



痛くないって
ホントに幸せですよね・・・(＾～＾)



２年間使っていなかった
左の奥歯で

“モノを噛む”リハビリを始めました。




今おそるおそる軟らかい食べ物から
噛む練習をしています。


“奥歯”って
すごい圧がかかっているって聞いていたけど


ホントですね。実感しています。




それで歯が痛い間は
完全に食欲も落ちて


結果
５４．０キロまで痩せたんですが


金曜日から見事に食欲が戻ったので

怖くて体重計乗ってないけど


多分また・・・５５キロは超えてる？かも？




ああ～もぉ・・・




今計ってきたら

５５．５キロ！！　(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)



私の場合

胃の辺りの脂肪でわかるんですよ。

胸の下辺りの。




ここがすぐ

ぼよ～～～～んとなる！




朝はジュース飲んで


昼夜ドカ食いしたからなぁ・・・



明日から１週間は

歯医者とマンションの消防機器の点検とダンス
週末には部屋の改装


と忙しい。



夏までに
５２キロ！！(できれば５０キロ・・・それは多分ムリだぜ？)




がんばるぜぃ？！　(*￣Oﾉ￣*)



　 ]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11280296260.html Sun, 17 Jun 2012 23:32:58 +0900
・・・


歯医者　行ってきました・・・



昨日はもう鎮痛剤飲んでも不規則に痛みの波がきて
食欲もなく


幸い
夜は痛みに起こされることもなく
それなりに眠れたのですが


今朝は生ジュース(いちご＋バナナ＋ヨーグルト)飲むので精一杯。



体重減ってるし・・・


でもうれしくない。





仕事中も痛みがきて

もう笑うしかなくて・・・



口を動かすのもつらくて
昼も食べれなかった。





歯医者は１０年ぶりでした。


初診の紙に思わず
『歯医者さんが怖いです』と書きました。


いい年して恥ずかしかったけど
もう・・・ね・・・(ﾉ_･｡)


先生は私より年下とわかる人だったので
腹を割ってお話しましたよ。


まぁまぁ感じのイイ先生でした。

くまちゃんみたいな。



『麻酔・・・場所的に効きにくいかもしれません。

痛かったら左手上げて下さいね』



あの削る音とか振動とか

大嫌いだったはずなんだけど



時々『ひっ！』

って眉をひそめるような痛みがきたけど



・・・


なんか大丈夫でした。



もうこの３日間の痛みに比べたら
全然耐えられるっていうか



この年になると

陣痛とか色々な痛みを経験したからか


大体の歯の治療の流れを知っているからか


・・・

想像してたより怖くなかった！！




もっと早く行ってたらよかった？



いや
でも痛くなったから駆け込めたっていう。





この２年間
左の奥歯でモノが噛めなかったんです。



こうなったらなったで

早く左の奥歯でモノを噛んでみたい！






ゲンキンだなぁ私・・・　(￣ｰ￣;)

]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11276708443.html Wed, 13 Jun 2012 20:38:47 +0900
２年間放置していた


虫歯が！




ついに



神経に到達！！




昨日から

ずきずき　



痛いです。



大分前にこのブログにも書いたんだけど



これまで私が生きてきた中で


苦手なもの・・・


虎　馬　トラウマになってるものの一つが


“歯医者”で



早く行けばいいことは頭ではわかっていたのに


どうしても行けなくて




・・・


ついに痛みがキタ～～ので

慌てて近所では比較的できたばかりの歯医者さんに

予約の電話を入れたら

『一番早くて明後日の３時ですね』と言われ


即　お願いしました。



と言うか・・・


明後日まで鎮痛剤でもつかな・・・








虫歯の痛みって


陣痛と似てる・・・









]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11275005889.html Mon, 11 Jun 2012 20:26:05 +0900

前回の生理から２週間経ったか経ってないか・・・なのに



またやってきた～



『え？』



っと思ってこれは排卵出血ってヤツ？と思っていたら



本格的に始まって・・・


私　子宮筋腫持ちなので・・・


多い時は多いんですよ。



真っ赤なきれいな血が流れ出る。




若い頃からきっちり
月１であったのが



ここ２年くらいは
3週間間隔になっていて



量も若い時より多い・・・




献血４回連続
貧血で断られてるし！



鉄のサプリメントは飲んでますが。





こうやって


アガっていくのかな？





ひぃ～～～～ん　(ノ◇≦。)



なんて・・・


泣いてる場合じゃないか～





受け入れるよっ　　(TωT)　


]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11271740925.html Thu, 07 Jun 2012 23:19:09 +0900
今　体重計ってきました。



５４．９キロ　　体脂肪　25％　でした。


ちょっと驚いているのは

ほとんどがないにもかかわらず


お腹が張ったりもせず
凹んで


いつもはいてる
仕事用のズボン(パンツ？)のウエストがゆるくなったこと！



朝　８時頃
　　
　　豆乳か無脂肪ヨーグルトに色々な野菜と果物のジュース
　　
　　水６００ｍｌぐらい


昼　１３時前後

　　ご飯１４０グラムくらいと
　　卵焼きとか子どもの弁当の残りを少々　　短時間で食べて


夜　１８時までに

　　食べたいものや市販の野菜ジュースなどで満腹感を出し



みたいな感じで５日間過ごしました。



思ったより空腹感はないです。


朝のジュースは豆乳やバナナを入れると腹持ちがいいので
ほぼ毎日そうしているんですが



ちょっとだけ困ってるのが・・・・


私　豆乳を飲むとオナラがでるんですよね・・・


それは以前から
“豆乳鍋”とかした次の日にそうだったので
わかっていたことなんだけど



月曜日から始めて


水・木・金と“屁意”？(*v.v)・・・を常に感じて


仕事中気が抜けなかった！！



腹持ちもだけど
植物性たんぱく質として豆乳を飲むことは


肌をしぼませないためにもイイと思うので


飲むことをやめるつもりはないけど



まぁ

年齢的にはそのアタリ(お尻のあ…)を常にしめておくというのは
いいことだと思うので・・・



がんばります・・・(・・。)ゞ




お酒　金曜の夜だけ飲むようにしていて

昨日飲んだら

すごく酔えて気持ちがよかった！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ





やっぱりほどほどがいいですね～



]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11266861769.html Sat, 02 Jun 2012 09:47:20 +0900
昨日ブログを書こうと思ったら

ネットが繋がらなくて。



うち(関西)の方
お昼前から例の“ゲリラ豪雨”で
もぉ～すごかったんですよ。


職場にいたんですけど
窓に当たる雨がバケツの水みたいで

空は真っ暗だし
雷は轟くって感じで


１人で家にいたら怖かったと思う・・・



まぁ１５階建てのマンションの３階だから
何があるってワケにはならないんだけど。


３時頃帰ってきて
また少し雨と雷鳴ってたんですね。


その時はパソコンしてなかったんだけどな・・・



夜　夕飯を作ってからパソコンに向かったら

繋がらない！


そらお氏がいたのでルーター抜いてやってみたけど

しばらくしたらまた切れて。



で　昨日はあきらめました。


それで今朝早々にパソコン開けたら

やっぱダメ・・・


あきらめて仕事に行ったけど


憂鬱でね～～～



んで帰宅して開けたら

今度は大丈夫でした！！！


あ～
もうパソコンがないと生きていけない体になったんだなぁ・・・って
わかってたけど再認識させられました。


お


話がそれちゃった・・・



職場の同僚が“生ジュース”で
ダイエットを試みているのを聞いて


私もチャレンジを始めました。





　　あまぞんで注文して届いた
　　“朝ジュースダイエット”



朝　ミキサーなどで作った“生ジュース”を飲み

昼は普通に

夜は時間早め　量も控えめ　　と言うもので


同僚がやっているのは

“グリーンスムージー”という青葉野菜中心のもので違うんだけど


とにかく私は
パサパサ感なく５キロ減量を目指して

がんばろうと思います。



・・・・



お腹(下っ腹ではなく上っ腹)を凹ませて

チュニックとかではない

体の線が見える半袖の服(Ｔシャツとかです)が着たい～～～　



３日目ですけど

豆乳＋バナナや豆乳＋プルーンは


腹持ちは良く


仕事柄昼ご飯はなく５～６時間立ち仕事する中


５分間ほどもらえるので
その時ご飯と卵焼き


みたいなご飯を食べます。


自然と早食いになってます。


これあんまりよくないと思うなぁ・・・


昼ご飯をいかにうまく食べるか
今後の課題。




体重、体脂肪は一切変化ナシ。



便秘・・・というわけではないけど


・・・ナイです、お通じは。



これも今後の課題です　　ε=(｡・д・｡)




今日は玄米を買うつもりが

麦を買ってみました。





食物繊維を取るぞおおおおおおお　↑　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ






]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11264926954.html Wed, 30 May 2012 23:09:23 +0900 ご飯(お米)の量を意識して減らして


１食を野菜ジュース(市販のもの)に豆乳を足したもの


などにしたら



５５．５キロ

体脂肪は２４％(お風呂上りが安定してるみたいです)で留まっています。




でも

食べる量を減らすとやっぱり


デカイ方の回数が減りますね・・・



お腹が張って苦しいとか滅多にないんですけど


出ないと

“毒出し”にならないから

できればあった方がいいんだけど。



そんなワケで水分を取ったり

無脂肪ヨーグルトを食べたりしています。




ところで私は


“フラフープ”が時計の反対回りにしか回せないんです・


やっぱり

どちらででも回せた方がいいと思うので


ここ数日練習しているんですが


だんだん回せる時間は長くなってきたけど



どうしてこんなにできないのかなぁ・・・って。






利き腕とか関係してるのかなぁ？？





ま


とにかくがんばって両方回せるようになろうっと。

]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11258036893.html Tue, 22 May 2012 23:33:16 +0900
前回のブログを書いた後

禁酒して・・・


あ

ムショーに飲みたいってワケじゃないけど


一応一週間の仕事終わりの自分へのご褒美・・・というか

ちょっとぐっすり眠りたいっていうのもあって


金曜の夜だけは350mlのチューハイストロング(８％)を
飲んでもいいことにして


朝野菜ジュースを一杯

そして朝と昼は・・・

結構ガッツリ食べて



それでお腹凹んできたので

体重計りました！


５５．８キロ！！になってました

(体脂肪率はね～　なんかよくわからない。

これ時間によってすごく違うから・・・


また安定してから書きますね。)




半年前の体重が５４.０キロと記録が残っていたのだけど


多分禁酒前は５７キロくらいあったんじゃないかな・・・





冬になる前はどかちんとウォーキングしてから岩盤浴とか行ってたんですね。


でもやっぱし冬は厚着になるからなぁ。

油断して
こたつでゴロゴロしちゃってね・・・



それとついつい

“ご飯”大盛りになってたと思う。



いかん　いかん


あかん　あかん



私は毎年薄着になる頃焦りだすんですよ。



去年の夏休みに買った



　　　シルクさんの
　　　　　“べっぴん塾”　第２弾の“美欲”




　　　チョン・ダヨンさんの
　　　　　“モムチャン・ダイエット・プレミアム”





　　　伊達友美さんの
　　　　　　　“食べてきれいにやせる！”


(全部ブックオフで買っちゃって・・・ごめんなさい・・・m(_ _ )m)




また読み返して
モチベーションをあげています！！




シルクさんは昔・・・20年以上前・・・　(-。－；)

今はもうなくなってしまった
“近鉄小劇場”という芝居がよくかかっていたホールの

女子トイレで！


お会いしたことがあって。


亡くなってしまった相方のミヤコさんといらっしゃったんだけど



まだ“美”に目覚める前で・・・

黒っぽい服を着ていたせいもあって


ほんと～～～～～に
なんていうのか・・・

“嵩高い！！！”って印象でした。

(トイレの中だったしね・・・)



今みたいな“透明感”は皆無だった。



私　体重もなんですが

顔もねぇ・・・目の下のたるみ　ハンパないし


気がつくと口角下がってるし



“アンチエイジング”に対するモチベーションは

このシルクさんの本を読んで上げたい↑と思いますっ！



ダヨンさんの本にはＤＶＤがついていて

それを楽しみにしていたんですが


私みたいにエアロビやらダンスやら少しかじっていた人には
物足りないかな。


まったくの初心者の方にはいいと思います。


あ！

思い出した・・・


うちにはまだまだトレイシーやクローディアや
yuka姐やアブスのお兄ちゃんやらコアリズムやらベリーダンスやら・・・


山のようにダイエットＤＶＤがあったんだった～



伊達さんの本は

私みたいに甘いものや油っこいもの、お酒も好きで
ダメだとしたら何を食べたらいいのかわからない人に

“では何を食べたらいいか”

ということを教えてくれます。





シルクさんもダヨンさんも

“年齢に負けない”


“あきらめない”


そうこれね～～～



お酒止めたので
家で“野菜ジュース”作って飲もうかと思っています。



それと
“かっさ”



また近日中にレポートいたしま～す　　(^_^)／



]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11255657999.html Sun, 20 May 2012 14:05:00 +0900
体重、実はここ半年計っていなくて。


て言うのも
私は週５日パートに行っていて

毎日同じユニフォームを着ていて


伸びない素材ですから
ヤバイほど太ればすぐにわかると思っていたから。



で


最近ですね～



お腹・・・

出てきました。


原因はあきらか
ビール腹ならぬ

チューハイ腹です。


週３？週４？

ストロングチューハイ５００ｍｌを１缶

夕食作りながら飲んでいて
以前はそれだけですませていたのに


この頃はついおかずをつまんだりしてたもんだから・・・



フラフープはほぼ毎日５～３０分
気が向いた時に回しています。


フラフープはですね
ウエストの側面のくびれには効果があると思うのですが


前面には効果が薄いような気がします。


はっきり言って母や祖母は・・・


お腹ぶよ～～～～～ん体型だから


私もああなることは必至。




あかん　　あかん



今　家にある最後の缶チューハイ

TAKARA焼酎ハイボール　シークァーサー５００ml飲んでます。


これが最後。





当分は酒絶ちします。


でも今は体重計に乗る勇気がないから
少しお腹がへっこんだな？と自覚したら体重計乗って



ここで数値をさらします。



がんばろう！！　　ヾ( ´ー｀)



]]> https://ameblo.jp/buku-chu50/entry-11242383974.html Sat, 05 May 2012 17:50:15 +0900