いや～今日は久々ゆっくりいたしました。

ついでにタイトルのような日記を会社のブログで書いてみましたので、

お暇な方はどうぞ

紅日ビニール公式ブログ　こちら

でもたまには更新しなくては！！と思い今書いてます！

基本、仕事のブログは毎日書いています

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よろしくです！

でも、最近トレーニングしてないし（サボり）
出たほうが凹む＆迷惑かけるんで心は不参加ケッテーなのだが、、、

写真１
VELLUM　EQUILIBRIUM　
コンポ：アルテグラ
サドル：ライトサイクルオリジナルカーボンサドル
ホイール：ライトサイクルオリジナルFR50ｍｍ　R85ｍｍ

写真２
ＡＭＡＮＤＡ（アマンダ）クロモリオーダーフレーム
コンポ：スラムＲＥＤ
サドル：ＳＭＰコンポジット
ホイール：ライトサイクルオリジナルFR50ｍｍ　R85ｍｍ

な感じです

軽さならＶＥＬＬＵＭ

剛性ならＡＭＡＮＤＡ

だな～

ハンドルのステムを伸ばせ＆ハンドルを低く！　でした(^▽^;)

確かに写真で見ると上体が寝ていないから、かなりの空気抵抗を受けて損してる感じ、、、

現在がステム９０ｍｍでハンドルはスペーサーを２０ｍｍくらい入れた状態

以前は１００ｍｍステムにしていたんですが、ロード乗り初めの初心者だった為、

ハンドルが遠い、低いのに抵抗が有り、下ハンもあまり握らないようなレベルだったので

気にもしなかったのだが、最近は少し窮屈な感じもするので、

まずはハンドルまわりを変更してみようかと思案中～(^∇^)

さて

まずは、ステムを１００ｍｍに戻し、スペーサーを１枚抜くか、

ステムを１１０ｍｍにして高さはそのままか、、、

でもトルクレンチ持っていないから、チョット不安だな、、、

また、

今回は平地仕様だが、

さらに

ヒルクラ用に軽量化を目指すならば

この仕様で７．３ｋｇ

後輪をカーボン５０ｍｍにすると７．０ｋｇ、、、

６ｋｇ台目指すにはコンポをDURAかＳＲＡＭ　ＲＥＤ辺りにするほか無い気がする、、、

もしくはホイルを１０００ｇ台のにするか、、、

どちらにしても金が掛かるので当分は無理、、、、(´＿｀｡)

それよりも体重落とせってか？（笑

う～ん

窮屈そうだ、、、（汗

写真は自分

負傷者Ａさんは当初、肩甲骨骨折の疑いだったのだが、病院で検査の結果、肩の脱臼のみで済んだらしく、回復は早そうみたい（´▽｀；A　

落車の原因は、前を走っていた走者が斜行してきてホイール同士が接触してハンドルをとられたらしい、、、


みなさん気をつけましょうね！


幸いにもダブルエースは健在だったので、この２名に頑張ってもらい
自分は足を引っ張らない程度にガンバリ(＾▽＾)

ダブルエースの１人　marinoさん

結果は
３００チーム中
総合１９位でした！v(=∩_∩=)

たらればですが、落車のロスも無く
４人で回していたならば、、、
１周以上はロスしてたんで、速報見る限り、それが無いだけでもＴｏｐ１０はいけたかも？（笑


来年こそは頑張りましょう～みなさん！

昨日よりも雨脚が強いので人も少なめで走りやすい(^∇^)

昨日はおにぎり１個で走ったら最後にハンガーノックになったので、今日はおにぎり２個を食べて出発

市川にある欠陥で話題になった高層マンションは雲に隠れていた、、、

ローディとはほとんど会わずに龍Ｑ館近くで折り返し

ハンガー対策でパンを補給～

なんとか９時チョイ過ぎには予定通り帰宅出来た！

ここで軽くシャワーを浴び、

その後、連れが通っているスポーツジムへ

自分は会員ではないのだが、たまたま有ったビジター券（５２５円）を使用し

久々に筋トレでもしようと向かったのだが、、、

え～

かなりのヘタレ具合で、全然負荷がかけられませんでした（泣

レッグカール３０ｋｇ　　　　　　　　　１０回×３セット

レッグエクステンション３０ｋｇ　　　１０回×３セット

レッグプレス１１０ｋｇ　　　　　　　　１０回×３セット

この後

バイクをＬＳＤペースで６０分　２８ｋｍ　４２０ｋｃａｌ

レッグカール３５ｋｇ　　　　　　　　　１０回×３セット

レッグエクステンション４０ｋｇ　　　１０回×３セット

レッグプレス１３０ｋｇ　　　　　　　　１０回×３セット

レッグプレス１４０ｋｇ　　　　　　　　１０回×１セット

ホビーレーサーでもトップレベルの方々は

レッグカール５０～６０ｋｇ

レッグエクステンション４０～６０ｋｇ

レッグプレス２００～２５０ｋｇｋｇ

でやっているらしい、、、

脚を鍛えるだけでジムに入会するのはコスト的に合わないし、時間も無いんで、

近所にある区の施設（１回２００円）で

上記メニューだけして、そのまま荒川ＣＲで帰宅なんてメニューを考え中(^▽^;)

昼はモスで

カロリー補給（笑

夜は夜で筑波８耐メンツとミーティング（飲み）

新宿のジングスカンでガッツリ補給～（汗

この店は生ラムで臭みのない肉をいただけるのだが、

肉のメニューがジンギスカン（生ラム）のみ！

野菜も「もやし」のみ

お酒も肉も安いので、今の自分には丁度良いかな(;^_^A


また明日からガンバロ！

でも走らなきゃダイエットにならないし、脚も作れない(^▽^;)

梅雨対策でカッパ、シューズカバー、メットカバーは購入済みだったし、

それを着用して江戸川ＣＲへ

と、言っても、

5：30起床予定が、寝坊して6：30になってしまいましたが(;^_^A

江戸川ＣＲ手前のセブンに到着時に既に7：30、、、

１０時台には帰宅予定なので、走れるとこまで走るが、龍Ｑ館手前で折り返し、

走行距離は８４ｋｍ

まぁ走れただけ良しとしよう(^∇^)

昼は連れとランチに葛西へ

お目当ては中華料理「独一処餃子」

ランチ時間と言うこともあり、人の出入りが途切れなく盛況！

料理人は中国人らしく、

客も半分くらいは中国人！

自分はランチの炒飯+餃子

連れは単品で特製炒飯+餃子

その他に単品で小籠包

味は中々！

餃子も肉汁が溢れ出てジューシー！

ランチはこれで７３５円！

安さも魅力でしょう～

単品の餃子は、ランチのモノよりデカく更にジューシー！(*^▽^*)

堪能できました！

明日も雨の江戸川ＣＲだ！

　今日は会社帰りにチャリ屋でコンポ周りのメンテをしてもらい、
通勤車用のペダルをタイムのZENに変更～

今までは同じくタイムのＲＸＳを使用していたのだが、クリートが減ってくるとキャッチがしにくくなるので、もう少しラフなペダルにしました。

良い点としては、
　・同じクリートが使える
　・ＲＸＳではキャッチが渋かったクリートが、このペダルでは普通に　　ハマる
　
まぁこんな感じですが、
重量は重いものの、
通勤用だし、
ラクな方が良いかと(^▽^;)

きょう荒川を走っていて気づいたのですが、
四つ木橋両側の未舗装地帯が工事中で、舗装されるようです！多分（汗

ここが舗装されるとそのままのスピードで行けるし、更に走りやすくなるなぁ～

あと、
得意先メーカーさんとで筑波８耐に出てるんですが、
チームジャージを作ろうということになって
出来たデザインが写真

まだ本決まりでないですが、遊び心？があって良い（笑
もう少し過激でも構わないかも！
得意先メーカーは避妊具で有名なとこで、数年前にイチジク浣腸も傘下になりましたんで、このデザイン(^▽^;)

　当初の予定は、朝錬後に昼から用事を済ます予定でしたが、

予定が無くなってしまったので、

鎌倉に紫陽花を見に行ってきました！

って言っても、自分的なメインは七里ガ浜にあるbills（ビルズ・カフェレストラン）

で、そこでの目的は写真のリコッタパンケーキ

これがなんとも旨そうだったんで（笑

　自宅を９時には出発し、現地に到着したのは１０時半くらいかな

１時間はあたりまえに並ぶと言う噂だったのだが、店の前に着くと駐車場待ちも無く

すんなりパーキングへ、、、

と、そこにはガードマンが居て、駐車場の説明を、、、

ガードマン：　こちらのビル内でお買い物を３０００円以上して頂けると

　　　　　　　　駐車料金が１時間４００円になります！

　　　　　　　　それ以下、もしくはお買い物をしない場合は１時間１０００円です！

だって

でもウチらはビルズカフェでランチするつもりだし、３０００円は逝くだろうから

それを承諾！「構いませんよ」と！

そしたら

ガードマン：　ちなみにビルズカフェはただいま４時間待ちです！

え？ええぇ～？(((゜д゜;)))

４時間待ちって、、、

待っていたら夕方ぢゃん(´＿｀｡)

連れとの協議の結果、ここでのランチは諦め紫陽花を見に長谷寺へ行くことに

長谷駅近くに駐車しようと思っていましたが、

駐車場はどこもほぼ満車、、、(;^_^A

仕方なく鎌倉駅まで行き、そこから江ノ電で

この江ノ電も凄い混雑で、まるでラッシュのよう（汗

やっと到着するも、ここも入場制限がかかっていて、現在８０分まちだって、、、Y(＞_＜、)Y

早々に諦め

連れが大仏を見た事無いらしいので、近いしとりあえず見に行く

連れの後頭部と大仏(^▽^;)

帰り道で食べた紫陽花ミックスソフト！

って言っても、ホントに紫陽花が練りこまれてるわけでもなく、

抹茶とベニ芋のミックス

でも、これがサッパリしていて美味しい～！

あれっ？

俺達、ダイエットバトル中じゃ？（汗

次の紫陽花観賞地は「成就院」

こちらは混んではいるものの何とか観賞出来ました

階段の両側が紫陽花で満開なのだが、ごらんの通りの混雑様で立ち止まることも出来ない状態

上から見下ろす景色は絶景～(^∇^)

帰りも満員の江ノ電に揺られ鎌倉駅へ

ココでまたもや只ならぬポスター発見！

え？ジョンレノンが？

ホントか？眉唾か自分で確かめなくては！と思い

本日２個目のソフトクリーム(・∀・)

味は濃厚なのだが、牛乳の濃厚さ！と言うより、ナッツ？ピーナッツ？クリームの濃厚さ！

みたいな味、、、

ダイエットは？(・_・;)

このままじゃヤバいんで

帰宅後、ローラを１時間回した（笑？

明日から頑張るか～