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<title>bumesoword1979のブログ</title>
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<title>ハナヤマタ　第11話</title>
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<pubDate>Mon, 08 Jun 2015 12:20:17 +0900</pubDate>
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<title>今日のDiet</title>
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<![CDATA[ 8/21（木)の記録(The record as of August 21st, Thursday)摂取カロリー（Calorie Intake）Approximately 1,301 kcal食事（Diet）Breakfast: スイカ/Water MelonLunch: スイカ/Water MelonDinner: バンバンジーサラダ/Bang Bang Chicken Salad、ゴマダレ糖質0g麺/Carbohydrate 0 g Noodle with Sasame SauceOther: シャトレーゼの濃厚ベークドチーズケーキ（1/2）/Charteraise's a half of Thick Baked Cheese Cake体重（Weight）48.8 kg　昨日より+0.2 kg （It was +0.2 kg compared with yesterday's weight.）エクササイズ（Workout）ウォーキング（Walking）：3.1 kmDVDエクササイズ（DVD Workout）：for approximately 60 minutes爪先立ち（Standing Toe）：100 times　"Introduction"Cardio　"Warm up"+"Leg with Chair I&amp;II"+"Ab on Mat"+"Standing Ab and Arm"コメント(Remarks)今日は暑くてあまりウォーキングしませんでした。家でDVDエクササイズしていたら汗が滝のようにふきだします。明日から外食やお呼ばれの予定があるので、カロリーのことは忘れて楽しみます。I didn't have walking exercise because of too hot weather. My sweat didn't stop running when I had DVD workouts at home. I have a plan to eat out and to be invited by a family for Friday and Saturday. I will enjoy to eat without having to worry about calorie intake.紀文の糖質0g麺　たったの30kcalダイエットの強い味方Kibun's No Carbonhydrate Noodle Only 30 kcalThis supports my diet.ブログランキング応援おねがいします。Thank you for clicking below blog ranking buttons.　　　Mainichi Maketch...
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<link>https://ameblo.jp/bumesoword1979/entry-11961703930.html</link>
<pubDate>Sun, 07 Dec 2014 15:18:31 +0900</pubDate>
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<title>【悲報】ブラケット取れちゃった！</title>
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<![CDATA[ せっっっかく着けたばかりのブラケットが!!ようやく出っ歯を下げ始めたブラケットが!!と れ た ゜゜(´O｀)°゜今日は調整日で、念願の出っ歯（上の前歯）にブラケットを着け営業職20代OL　「出っ歯なおします！」...
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<link>https://ameblo.jp/bumesoword1979/entry-11960977846.html</link>
<pubDate>Fri, 05 Dec 2014 18:40:49 +0900</pubDate>
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