自分でアメブロの存在を忘れてました（笑）

体重ですが、現在６３キロをはさんで推移しています。

先月、６２キロまで減少したのですが、ちょっとむくみが出ていて、

１キロ増加です。

６月にウォーキング頑張ったら、体脂肪が減りました。

が、この暑さで夜も朝も歩く気持ちになれなくて・・・

ダメですね、自分が変わらないと！！

ということで頑張ります。

最近、ジムのお供にしているのがコレ↓

Bikini Body Workout, Vol. 1 /作者不明

￥1,800

iTunes

※モバイル非対応

でも、着々と増加した分はなかなか崩壊しそうにありません。

６３．６５ｋｇ。

１．０キロの崩壊だよね。

今日は朝から炭水化物なしでしたが、ちょっと立ちくらみが。

昨晩、筋トレをやりすぎかな？

今日は無理をしないでちょっと早めに休むことにします。

だって、筋肉痛で・・・いや、筋肉が大きくなろうとしているからね。

あえて車で参加する→お酒を飲めなくなり、カロリーダウン

野菜、お肉中心で食べる→食物繊維＆たんぱく質で体を燃焼させる

車での理由に「会議で遅くなりそうな社長を送ってきたので」

なんてかっこいい言い訳なの！！まさかお酒のカロリーダウンなんて誰も思わないよね。

この炭水化物の山＆揚げ物。

絶対に食べないという意思、貫きました

ちなみに身長は１５７．２ｃｍだからいかにデブなのか・・・

いやいや、違う、大量減量できるチャンスなのだ！！

うまくいかないときは人に会う・・・トレーナーは言った、

「モフモフさん、一日３０分でもいいからジムへ来てください」

人の話は素直に聞くものである、それが人を成長させると・・・

がんばろう、私の場合、これ以上体を成長させないために。

そうそう、今日はエアロ６０分がんばったのだ。

日ごろストレッチ、自重トレーニングをしていたら、体が良く動きました。

やっぱりやらないとダメ。苦手なことに挑戦じゃ！！

今日食べたもの、おかゆ、目玉焼き、カレー、トマト鍋

昼と朝は炭水化物とりすぎ？

そうか、体が減量せよと気づかせれくれたんだ。

家族も「今日はレッスンへ行くんだって」って洗濯物も手伝ってくれた。

「いい加減に気づけよ」ってこと？ありがとう！！

どんな小さなことでも感謝するダイエットを始めてみようと思います。

なぜなら、今まで何度失敗したの？

失敗は考えるチャンスである。今までとは手法を変えてみる必要あり？

「辛い」と思わないために、自分を褒めちぎるダイエットを始めてみようと思います。

このブログには本当の体重など赤裸々に書いていく予定です。

３ヵ月後、私はかっこよく変わっている、この夢を実現するために

１．やると決めたことは一生やめない

２．どんな失敗も学ぶ

３．まず自分でやる

がんばります。