簡単に自己紹介します...

27歳

Ａ型

普通の会社員

趣味はドライブ

特技・・・なし(泣)

独身(泣)

とあまりアピールポイントがありません....

なのでアピールポイント満載な、カッコいい大人な男性を目指そうッ！(モテるためです笑)ということでこれからいろいろな事に挑戦していこうと思います。

自分の為の日々の記録そして自分の経験がみなさんに少しでも参考になればと思いはじめました。

何を挑戦しようと考えたところ....

カッコいい男.....ってなんだ？

優しい人⁇

気が利く人⁇

イケメンな人⁇

…これらは無理だな。(笑)

そうだ！カッコいい男第一弾は肉体改造だ！

これなら俺にもできるかもッ♪( ´▽｀)

厚い胸板。

6つに割れた綺麗な腹筋。

...やりましょう‼︎

いえ、なりましょう‼︎

憧れの肉体美に‼︎

目標は8月までにこの身体！(笑)

8月までにはきついかな...

今の私...

身長170cm

体重63kg

体脂肪率20.6%

お世辞にもいい身体？とは言えないです...

この身体がどう変化するか楽しみです！

自分なりにインターネットを利用し情報を集めてマッチョプログラムを組んでみました。

※無知なりに考えたものなので間違えだらけかも。

1. 1日1000kcal未満の食事制限(週末は制限解除‼︎)

2. たんぱく質の1日100g摂取(プロテイン、プロテインバーを利用して)

3. スポーツジムで週3回筋トレand有酸素運動(筋トレは主に胸・腹筋、有酸素運動はランニング1時間)

と、このプログラム＋αで8月まで頑張り随時、状況報告をして行こうと思います‼︎

肉体改造以外にもいろいろな事にも挑戦します‼︎

皆様の参考・楽しみになってくれると幸いです。