■　バストアップのツボ
だん中（だんちゅう）	■　バストアップや美肌に♪　■ 女性ホルモンの働きを促してくれるツボ。 バストアップには欠かせないツボのひとつです。 ＜ツボの場所＞ 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。 指でちょっと押さえてみて、ちょっと痛い所がだん中です。 ＜押し方＞ ここに指をあて、ゆっくりとだんだん強めに３秒間押します。 力をゆっくりと抜きながら、フッと指を離します。 これを５回ぐらい続けます。 だん中は、女性ホルモンに関係があるので、美肌づくりやストレスにも期待できますよ～♪
天溪（てんけい）	■　乳腺を発達させるツボ　■ ＜ツボの場所＞ 乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。 骨と骨の間で、押すとちょっと痛いところが天渓です。 ＜押し方＞ 親指を使い、左右の乳房を持ち上げるようにして、天渓ツボから内側に向かって押してください。 左右のツボを同時に、ゆっくり押すことがポイント。 天渓は、乳腺を発達させるツボですので、毎日刺激してボリュームアップしちゃいましょ♪
渕腋（えんえき）	■　バストのハリをアップ　■ ＜ツボの場所＞ 乳首から、だいたい10センチ位外側、脇の下にあります。 軽く押してみて、軽く痛みを感じるところが渕腋（えんえき）です。 ＜押し方＞ ゆっくりと、親指で両方同時に押します。 ちょっぴり痛いですが、押した後は気持ちがいい場所。 このツボを刺激すると、お肌にハリが出てたり、背筋を伸ばし、姿勢を正しくキープするお手伝いをしてくれます。 また、血行がよくなるので、スムーズに栄養をバストに運び、バストアップを助けてくれます。
乳根（にゅうこん）	■　母乳が出にくい方に　■ ＜ツボの場所＞ 乳頭から、指2本分ぐらい真下の、第五肋骨間にあるツボです。 ＜押し方＞ ツボを指で３秒押し、ゆっくり離すというのを数回繰り返します。 バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌や、リンパの流れが促されるため、バストアップにかなり役立ってくれるツボ。 また、母乳の出を良くしてくれるともいわれてますので、母乳が出にくい方は、ぜひ試してみてくださいねっ♪

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

バストリフトカプセルの詳しい説明はこちら

私の気まぐれで疲れ目解消方法をピックアップです

最近やたらと目が重いというか

目が悪くなったなぁと感じるんです(｡･ω･)ﾉﾞ

またメガネでも買おうかなぁ…

その前に簡単にできる疲れ目対策じゃぁぁぁぁぁ

ということで

【引用】

疲れ目改善のマッサージ
	● 目の疲れをとるツボ
		ツボは、顔に左右対称に存在します。右下の絵を参考に仕事中や、通勤途中など、いつでも出来る疲れ目解消法してください。絵には４種類のツボを書きましたが、目の周りにはまだまだ沢山の疲れ目に効くツボがあります。おさえるとツーンとした痛みがある
		所がツボです。一ヶ所を５～６回くらい押せばＯＫです。場所がはっきりわからない時は、ツボの周囲を軽くマッサージするといいでしょう。眼球を強く押したり、目を擦ったりするのはＮＧです。

	● 疲れ目には肩や首こりがつきものです
		疲れ目がある時は、肩や首のこり、頭痛もいっしょにある場合が多いですね。肩、首のうしろ、頭頂部などをマッサージしてもらいましょう。また、一人ではなかなか肩のマッサージは難しいものですが、ツボの周囲を軽くさすったり、首や肩をまわしたりするだけでも効果があります。
		●百会（ひゃくえ）は両耳を頭のてっぺんの方へ結んだ線の真中。●風池（ふうち）は髪の生え際のくぼみの部分。●肩井（けんせい）は首の付け根と肩先を結んだ線の真中。●肩中兪（けんちゅうゆ）は肩井から指３本分内側斜め下にあります。

ちょっとそのまま引用しすぎな感じですがご了承くださいm(．．)m

【引用 】

乳製品は、バストアップだけでなく美容面からもぜひ積極的に摂取したい食品と言えます。それは肌を健康に保つために必要なカルシウムやビタミンなどが豊富に含まれているからです。女性なら要チェックの食品ですよ。

乳製品のバストアップ効果

様々な食品の中でも、乳製品は美容に有効な栄養素を豊富に含む食品です。特に多く含まれているたんぱく質は、血液や筋肉を作り女性ホルモンの作用を活発にするサポートをしてくれるので、バストアップには欠かせない栄養素といえます。

乳製品として代表的なヨーグルトも、良質のたんぱく質やビタミン、糖質、カルシウムがバランスよく含まれた食品です。バストアップに効果的な大豆イソフラボンを含むきな粉を組み合わせた｢きな粉ヨーグルト｣は、バストアップを目指す方にはぜひおすすめしたいデザートのひとつです。

その他には、チーズやバターもおすすめです。これらは牛乳だけを原料にして加工される天然食材ですので、非常に栄養豊富な食材です。バストアップ効果以外にもビタミンAを豊富に含んでいるので、女性には嬉しい美肌効果が期待できます。バストアップ効果だけでなく美容や健康にもよい乳製品は、日常的に食べておきたい食品の代表格です。

【私】

小さい頃に大きくなるために「牛乳をいっぱい飲むのよっ」

と周りから言われてたのを覚えてます

後付のように、おっぱいも大きくなるからと(｡・ε・｡)

正直最近まで「迷信だろっ」

と思ってました( ￣っ￣)

今回調べたら、ドコのサイトも大豆製品、乳製品は必ず記載アリ

理にかなっていたことが発見されました

んー高校生までは毎日牛乳飲んでいたのに…

まったく大きくなりませんけどヾ(--;)ぉぃぉぃ

ということは

※牛乳だけでは大きくなりません(｀・ω・´)

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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【引用 】

サプリメントで大豆イソフラボンを摂取するとバストアップに有効ですが、普段私たちが口にする食材からでももちろんイソフラボンを摂取できます。イソフラボンの効果的な摂取方法をチェックしてみましょう。

大豆のバストアップ効果

大豆にはイソフラボン（大豆の胚芽などに含まれる植物性ポリフェノールの一種）という成分が含まれていることは有名ですが、それは植物エストロゲン（卵巣で作られる女性ホルモンで、卵胞ホルモンとも呼ばれる）とも呼ばれていて、体内に入ると女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

植物エストロゲンは子宮で受精卵を受け入れる準備をしたり、女性らしい体型を作ったり、肌の新陳代謝を活性化する働きがあります。

バストの素になるたんぱく質も豊富で、コレステロールの取り過ぎの心配が無いので、バストアップや乳房のはり、美肌、更年期障害の防止等、美容と健康のためにも女性は毎日摂っておきたい食品と言えるでしょう。

大豆イソブラボンの摂取方法

イソフラボンの理想摂取量は成人で1日40mgと言われていますが、具体的にどういった食品に含まれるのか見ていきましょう。

大豆は昔から日本人の食生活には欠かせない食材である一方、栄養価が高く太りやすいと思われがちですが、バストアップに不可欠な栄養を豊富に含んだ食品であることは間違いありません。

イソフラボンを摂取するための食品として、大豆製品（豆腐や納豆、豆乳、しょうゆ、枝豆、味噌）以外にも、とうもろこし、じゃがいも、人参、にんにく、パセリ、ほうれん草、小麦、米、サクランボにもイソフラボンが含まれています。ただ吸収率には個人差があるため一概にどれが効果的とは言えないのですが、、特に味噌汁は体内への吸収が良いということが分かっています。

ただ味噌汁ばかりで摂取しようとすると塩分が気になるところですよね。そういう方は塩分を体外で出す働きのある「カリウム」を含む食材（わかめ、大根、なす、じゃがいも、ねぎ、油揚げ等）を味噌汁の具にして、塩分摂取が過剰になるのを防ぐよう注意しましょう。

サプリメントや豊胸手術に比べると効果ははっきり出にくいとは思いますが、大豆は健康維持に非常に役立つ食品であるため積極的に摂って健康的にバストアップを目指してみてはいかがでしょうか。

【私】

バストアップと栄養の関係性を調べてみると、すぐに名前が挙がるのがこの大豆でしたどのサイトをみても大豆を取りましょう♪みたいに書いてありましたが正確には大豆イソブラボンを取りましょうということみたいです

ただ上記にある食品一覧のうち特に取りやすいのは豆腐や納豆といった大豆製品の代表となるみたいです、なんでも含まれているイソフラボンの量が違うらしい

結論として、朝に豆腐＆わかめ入り味噌汁＋納豆ご飯でＯＫ

やっぱり日本食は理にかなっているみたいですっ((＞д＜))

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

バストリフトカプセルの詳しい説明はこちら

■バストリフトカプセル買ってみました！

挑戦中の商品：バストリフトカプセル

　　　　　　価格：14,800円

■期待される効果

バストをボリュームアップし、形を改善する、授乳後のバストにハリをもたらす
更年期症状の改善、お肌の若返り、身体のハリ、髪や爪の質改善効果

＜成分＞
ダミアナ複合物、ホプラスルムラス、自然薯、麦芽汁、タンポポ、ゲニステイン、ドンクアイ等の自然成分

使い始めて約２週間が経過しました

服用方法はいたって単純に毎朝１～２錠飲むだけです。

ただ一点気をつけなくてはいけないのが

朝食の２０分前ぐらいに飲まないといけないみたいです

だから、洗面台にコップとこれを常備

そして、気になる効果ですが…

一日目：特に何も感じませんでした

七日目：特に何も感じませんでした

十日目：胸に何かハリが感じられる

そうなんですココに来てようやく効果

と呼べるものが体感できるようになりました（‐＾▽＾‐）

だから経過を書く気分になった次第であります

ちょうど今日の話なんですが、

朝起きて、いつもどおり洗面台に向かっていたら

なにか胸のあたりに違和感アリ(°д°；)

『これはもしや』とすぐさまつかんでみると

そこには今までになかった感触が

胸が硬い？シコリか？

いや、私の勘違いでなければ

この感触の表現として正しいのは

『ハリ』と世間一般には呼ばれているもの

今まで感じることがない胸が突っ張るようなものに

『これはいよいよ効きだしたのだぁぁぁぁぁ』ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

と気分が高揚した私は…

この気持ちを誰かに伝えたい
との思いにかられながらブログを書いています

追伸

一応補足ですが、バストリストカプセルは

【3ヶ月以上継続することで個人差はありますが、高い効果が得られます。】

とのことですので

まだまだ焦らず

エクササイズも欠かさず

やってやる所存であります

それでは、また気分が良い日に経過をご報告します

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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いえ、いいんです、いいんですよ(＞_＜)
私ビールが大好きだもん

ただね、
一日中飲んでたりするから、すぐにお腹が…Y(＞_＜、)Y

大きくなってほしいはずのバストは…
これでダイエットをしてしまうと、またバストが…

これが巷でいう【悪循環】

というわけで今回は

を学んでいきましょう

お腹ダイエットとは

お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか？

もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。

足上げ腹筋運動の方法：

１、仰向けに寝ます。

２、両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。

３、20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、数セット行います。

【私】

うっ、また運動系ですか

前回取り上げた簡単エクササイズでバストアップ！実践編

でもエクササイズを強要させられましたが

またしても…

ん？それにしては今回のは楽そうだな

ん？脚というよりも太ももを持ち上げる感じなのね

ん？ちゃんとお腹の筋肉使ってるイメージを持ってやれって

※これは脚を上下させるバージョンでもいいみたいです

それでは、皆さんがんばって下さいっ

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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＜引用＞

1垂れたバスト位置を戻す！ バストアップエクササイズ

普段あまり使わない大胸筋を鍛えてバストアップを目指します。

バストアップエクササイズスタート！

1. ひざを立て腕を肩幅より広めに開き、床に手をつく。

ゆっくりと深呼吸をしながら行う

2. 息を吐きながらひじをゆっくりと曲げ、あごが床につくらいまで体を下ろす。

もとの位置に戻します

3.　息を吸いながら、ゆっくりとひじを伸ばす。
（ひじを伸ばす時は、しっかりと伸ばし切らないで、次の動作1に戻る）

15回×2セットを続けて行う。

腕ではなく、胸の筋肉に意識を持っていくのがポイント！

2広がったバストを引きしめる！ スッキリバストエクササイズ

横に流れている脇肉をすっきりさせてバストの形を綺麗に整えます。

ゆっくり深呼吸しながら開きます

1. 両ひじを90度に曲げ左右に開き、バストトップの高さに合わせる。

バスト全体に意識を集中させます

2. 息を吐きながらゆっくりとバストの内側を意識し、両手を近づけて顔の前に寄せていく。できればひじとひじ、手と手をぴったりと合わせる。

15回×2セットを続けて行う。

3小胸解消!? ボリュームアップバストエクササイズ

バスト全体にハリを持たせ、重力に負けない上向きバストを作ります。

バストの中心に意識を集中させます

1. お祈りをする様に、胸の高さに手を開いて合わせる。

2. ひじを張ってバストの上部を意識しながら、手と手を押し合う。

15秒×2セットを続けて行う。エクササイズの際、本などを手の間に挟むと、より効果的です。


まずは、この3つの基本エクササイズを毎日実行し、バストの土台作りからはじめましょう。

＜私＞

はいっ、まず一番はじめからつまづきました

きついです

先生っ、腕が上がりません

もうムリ

とならないようにみなさんがんばってください(￣ー￣；

そうですよね、簡単にラクにできるわけありませんよねぇ～

これを一日だけやっても意味ありません

言われなくてもわかってます

あぁ！、これをやるだけで二の腕まで引き締まりそうですね

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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■サプリメントで女性ホルモン活性化
■大胸筋を鍛えよう

大胸筋の鍛え方を学んでいきましょう（｀・ω・´）ｷﾘ

大胸筋を鍛える！鍛えるといえば筋肉トレーニングと安直に思ってしまいそうですが、あまり負荷をかけすぎるのは、返って逆効果。周りの脂肪まで燃えさせてしまうということでした(・・；)

それでは、どういったトレーニングがいいの

それがエクササイズということらしいのですが

はて、エクササイズってよく聞くけど、どんなことだぁ

＜引用＞

今回は女性のバストの悩みで多い、以下の3つの悩みにポイントを絞ったバストアップエクササイズを紹介します

• バストが垂れてきた
• バストが広がってきた
• バストが小さい

バストアップをするには、とにかくバストを支えている筋肉である大胸筋を鍛える必要があります。エクササイズの際、大胸筋をしっかりと意識しながらゆっくりと筋トレすることが大切。腕などに気を取られることなく、大胸筋が動いていることをしっかり感じてください。

大胸筋を鍛えつつ自分の悩みも解決してくれる、3つの基本的バストアップエクササイズをまずはマスターしましょう。

＜私＞
そういえば、トレーニングは何も考えずにするのと、意識しながらやるのでは効果が何倍も違うってどこかで見かけたことあります。ということは、大きくなれっ！！って思っていたら勝手に大きくなってくれないでしょうか(・・。)ゞ

長くなりそうなので続きは次記事に

今回挑戦中のサプリメント
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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そのため、いろいろなサイトなどから
引用させていただいてＭｙブログを彩っておりますが
今回はこんな記事を目にしたので、載せてみたいとおもいます

Ｑ、乳輪に毛が生えてきます。どう処理すべき？？

なぜ、これを載せたのかはご想像にお任せします（｀・ω・´）ｷﾘ

＜引用＞原因
乳輪に毛がはえる原因としては主に3つあげられます。

■加齢により、女性でも男性ホルモンが増した場合
■薬等でホルモンバランスが崩れた場合
■出産後、赤ちゃんに授乳等により乳リンが強く刺激された場合

＜私＞
なるほど、やはりおっぱい同様ホルモン系が原因ですかぁ

こうなってくると私は女なのかが怪しくなってきそうですが…(￣ー￣；

＜引用＞対処方法
乳輪の毛は、是非ともこまめに安全なカミソリで処理をすることをオススメします。本数が少なければピンセットで抜く、カミソリを使う場合はセーフティワイヤー付のT字のカミソリがオススメです。

＜私＞
毛はカミソリやピンセットでもということは他と変わりませんね…

はいっ、参考にしますm(_ _ )m

今回挑戦中の
バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

バストリフトカプセルの詳しい説明はこちら

2005年度ミス・ユニバース・コンテスト出場者も使用したと宣伝されていたバストリフトカプセルです！！
副作用がない天然ハープ配合で乳房組織を優しく刺激して、理想のボディを作り上げていくという宣伝文句に引かれました

しかも…

女性雑誌のアンケートでは

使用アンケート結果（17歳～56歳の126名の女性を対象)
■１ヶ月使用後：バストサイズが大きくなったと実感した割合は　５８％
■３ヶ月使用後：バストサイズが大きくなったと実感した割合は　９２％

正直ウソだぁ～

と思いましたよ。だって…９２％ってホントだったらＴＶで流れているでしょ（笑）

だけど、安全面は保障されているようだし、少しならいいかなぁと悩んだ結果

買っちゃいましたよぉ

だって、バストアップ以外にも
バストリフトカプセルに含まれるタンポポやドンクアイなどの天然成分は
更年期症状（閉経期）の改善、お肌の若返りや身体のハリ、髪や爪の質改善などにも効果が期待できます。

だって

ちょっと高いんだけど、私も女性ですよぉ

ふくよかなお胸がほしいのであります

実際、ほんとコンプレックス

ちょっと明るめにブログ書いてますが

ワラヲモスガル気持ち

お願いします、バストリフトカプセルさまぁ～m(．．)m

バストリフトカプセル 30錠(およそ1か月分) 14,800円

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