暖かくなったり、寒くなったり微妙なお天気ですよねー

今週から一気に寒くなるっていってましたよ

本当に一気に寒くなりますよね、この時期って

風邪に負けないようにしましょう！！

今日は「おっぱい外し」のお話～

おっぱい外しってなんか、おっぱいを無くすように聞こえるけれど

反対なのです（笑）

ちゃんと今回もバストアップ方法なのでご安心を

簡単に言うと、

胸筋についているうえのお肉をバストにもってくる

と、こんな感じです

お肉が移動できるなんて！！！

ん～　素晴らしすぎる

では、そのおっぱい外しのやり方を。

脇の下にあるお肉を指でバストの中心にもってくるだけです

５本の指で脂肪をバストに流し込むようにしていきます

脂肪は柔らかくなってなんと移動しやすくなっていくらしい…

脂肪が移動するって教えてくれた方は素晴らしい！！！

本当にすごいとおもいます

美の神様ですね

私ももちろんやってみました♪

片方５分ほどやってみたのですが

なんか脇の下のお肉が柔らかくなってる！！？！！

わぁー…

驚きの一言です

私は全身の脂肪がもちろん気になるのですが、特に太ももの脂肪が蓄積されてているように

固いのです…

もしやこの作業を太ももでやってみたらいいのかな！？

などと思いましたが、「外し」の作業をしても、移動する部分がない（笑）ということに

気づきました(^_^;)

お尻にお肉をもっていくのもバカだし、下のふくらはぎにもっていくのもな～

これはやはりバスト限定ですね

みなさんお元気ですか？？

私は、ここ最近一気に冷え込んだせいか

風邪気味です

しっかり着込んでいるのですが

まだ寒いですよ～

そろそろストーブやらこたつやら

出そうかな(>_<)

私、暑いのは大丈夫なんですが、寒いのは苦手なんですよね(-_-;)

冷え性にとって、今から地獄の日々になりますね。

特に朝方や夕方以降は大変！！！

あー

早く冬が終わってくれないかな？？

↑まだ冬っていう冬は来てないｗ

風邪といえば、ビタミンの摂取！！

そんなビタミンのおはなしです

風邪にはビタミンＣ。

これは有名ですね

ビタミンＣは、風邪にいい抗菌作用のほか、美肌効果もあります。

風邪じゃないときも積極的にとりたいですね(^O^)

ではバストアップには？

それはビタミンＥです

ビタミンＥは、ホルモンバランスを整えてくれます

ビタミンＥを多く含む食品は、

めんたいこ、すじこ、うなぎ、モロヘイヤなどです。

魚の卵系が多い気がします

めんたいこ、おいしいですよね(#^.^#)

大好物です！カロリーも低いし♪

だけど塩分が高いから大量に食べれないのがショック…(:_;)

たくさん食べると腎臓がやられそうで怖いから

止めておきます(^_^;)

モロヘイヤは葉物野菜でカロリー低いから

いっぱい食べれますね。

うなぎ、モロヘイヤってなんか夏の滋養強壮メニューみたいですね（笑）

それがバストアップメニューにもなるんですね！

毎日ウナギが食べたい！！爆

女性ホルモンを高める方法について

書いていきます。

まずは、摂取するものから。

食べ物では、大豆、豆製品が好ましいです。

豆腐、豆乳、おからなど、豆製品には

大豆イソフラボンという成分が入っています。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるので

積極的にとることをオススメします。

※しかし、体にいいからといって

　過剰摂取は禁物です。いくら体によくても

　取りすぎてしまったら害になるおそれもあります

　（イソフラボンだけでなく、他の成分にもいえることです）

それに、豆製品は身体にいいイメージがありますよね。

しかし、意外とカロリーは高いです。

けれど動物性の成分ではないのでいっぱい食べても

変な脂肪分はありませんのでご安心を(^^)

私も大豆、豆製品は大好きで、毎日食べています！

とくに豆乳はオススメです。

飲みやすいし、摂取しやすいです。

味もたくさん種類がありますし、調整豆乳なら甘いし飲みやすいと思います

私は無調整の豆乳が好きです！あのちょっと癖のある味が

好きなんです♪

調整豆乳なら、抹茶が好きです)^o^(

あと、秋くらいにでるマロン味！！！！

あれはなかなかおいしいですよ～

イソフラボンをおいしく摂取できるので、最高です！

是非バストアップの為に豆乳を飲んでみてください

オススメの味などあれば、教えてくださいな＾＾