体にかなりの疲れを感じていたので、

休日をしっかりと休養に充てたのに、

休み明けになっても疲れがとれない・疲れが抜けない

こんなことってありませんか？



なんとなく、頭痛がする、胃腸の調子が悪いといった症状も出始めて

しかも、

なかなか改善しません。

こんな時、無理をして働き続けると、症状はどんどんと悪化してきます。


これは、もはや慢性疲労への危険サインが出ているのです。



このような危険サインが出た場合は、

職場の決め事や責任、社会的な義務感からはなれて

まずは勇気を持って、休養をとることを心がけましょう。

無理して仕事をしても誰のためにもなりません。



疲れたときは休養が必要です。

決め事にとらわれず、ゆったり心身を休めましょう。




軽度な疲れであれば、一日ゆっくりと過ごせば体調は戻ります。

しかし、疲れきってしまった後では、時すでに遅し。

無理を押して体を酷使した”ツケ”がまわっているのです。


こんな時は最低一週間は何もしないでゆっくり過ごし

徹底した休養を心がけましょう。



休養は、仕事や労働から離れて休むことで、

からだの疲れを回復し、心身をリラックスさせ、心身を養うことです。

自分にあった効果的な方法で休養しましょう。



　
　疲労感というのは、体の不調を知らせる大切な信号です。

「体の働きが限界に近づいていますよ」あるいは「病気ですよ」と、

シグナルを送っているのです。


「休みなさい」「睡眠をとりなさい」という、体からの欲求でもあるのです。


　疲れの見分け方としては、


「休養をとっても治らない疲れ」「一晩眠っても翌日に残る疲れ」は

要注意とされます。

つまり、「長引く疲労感」というのは注意信号なのです。



このような体からの注意信号が出たときは、

休息の時ととらえて思い切り休養を楽しみましょう！








にほんブログ村

カウンセリングについては日本心理臨床カウンセリング協会にお問い合わせを！