https://ameblo.jp/butabuta2006/ ただいま、体重７１kg絶対やせます。。。。３年間で、２０kg増．．なんとかしないとちょーヤバい。 ja サボッツちゃいました。。。。何が毎日更新するだ。。。。自分が情けない。。。

体重は　７０kg。。。になってしまった。

リバウンド。。。。１kgリバウンドだ。。

今日は、ダンベル体操と腹筋５０回あと、ウォーキング４０分しました。

朝食：小さいマフィン　紅茶
昼食：ベーグルサンド（卵の）、昨日の残りの中華サラダ
夜食：ご飯　野菜炒め（肉入り）　サラダ

今日は、学校から帰って来てからリンゴとヨーグルトのケーキを焼きました。。。初めて作ったからうまくできているか分からないけど。。ちょっとだけ食べる！

ちょーっとだけね。。。



]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10008194565.html Fri, 20 Jan 2006 02:50:13 +0900
６９．５kg。。。。。ふえてないけど減ってみないね。。。

今日は旦那と買い物に行きました。最近ジャンクフードは控えていたけど無性に食べたくなったので
バーガーキングでチキンロイヤルチーズのバーが食べちゃった。。。あんまりおいしくなかった。

食べたのは２時半頃なのに、ただいま６時未だに胃がもたれてて気分が悪い。旦那もおなじだって。。
やっぱり体に悪いもの食べるとすぐ分かるんだね。。体は正直だ。。もう、バーガー食べたくない。。

今日は、ダンベル体操と腹筋２０回。ウォーキング２０分です。あと、あ○あ○大辞典のパワーヨガ２セット。。。

夕飯食べなくても大丈夫かも。。。バナナでも食べとくかな。 ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10008024991.html Sat, 14 Jan 2006 03:04:03 +0900
今日は、１時間のウォーキングと、腹筋のみでした。。しかも甘ーいトフィーのかかったクリーム入りのどーなつたべちゃった。。。。

体重は６９．５kg。。。。

やばいよね。。。もとにもどるよこりゃきっと。。。

がんばらないと！ ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10008011904.html Fri, 13 Jan 2006 20:49:02 +0900 体調も良いようなので今日は歩くぞ！

今朝の私の体重は

６９．５kg。。。。

５００gふえてるけど、これは仕方がない。。昨日腹筋３０回しかしなかったからね。。。

しかもお昼ごはん山盛りと、野菜とエビのグラタン食べたから。。。

しかも昼寝しまくったし。。。。。

今日からまた新たな気持ちで！がんばるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007915871.html Wed, 11 Jan 2006 20:54:38 +0900
今朝の私の体重は

６９．０kg！！！　
です。。。減っている。

でも昨日は、ダンベル運動と、腹筋５０回、パワーヨガ２セットしただけでウォーキングはしませんでした。
なんだかここ数日間、体調が優れません。吐き気がします。（食べ過ぎのときのような）
でも、昨日も朝はヨーグルトとリンゴ、昼はヨーグルト、間にコーヒー、なんだか全然お腹がすかない。
全然食べてないのに吐き気がするのはコーヒーのせいでしょうか。私は普段コーヒーを飲まないので胃に負担がきているのかもしれないなぁ。。。

今日はおとなしくしておきます。。。。腹筋はやるけどね！ ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007884650.html Tue, 10 Jan 2006 21:27:28 +0900 今朝の体重は、

６９．５kg！！！ちょっと減ったねー

うれしい。。。昨日夜ご飯をヨーグルトだけにしたのが良かったのかも。。。

今日はきちんと運動するぞ！ ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007848729.html Mon, 09 Jan 2006 19:47:59 +0900
今朝の体重は、、

７０．００kg．。。。。。。。。。。。痩せてない。。。。

昨日はあまり歩かなかったからかな。旦那がいると、相手してあげないといけないからエクセサイズがしにくいな。。しかもお昼ご飯とかちゃんと作らないとだめだし。

昨日からダンベル運動もはじめました。　頑張ります！

朝食：なし
昼食：ベーグル（クリームチーズ）　サラダ　キムチ
夕食：ヨーグルト

運動。。。。３０分のウォーキングだけ。。。。へたれです。。。 ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007815891.html Sun, 08 Jan 2006 19:27:23 +0900
７０．００Kg


痩せてないな。。。。。昨日お昼から３時間のウォーキングとストレッチ、腹筋３０回、あ○あ○大辞典のパワーヨガを３セット。。。

もっと運動を多くした方がいいのかもしれない。。。。


朝食：　なし
昼食：キムチチャーハン　、　スープ
夕食：サラダ、ベーグルにバター塗ったもの。

あとは、コーヒーを飲むようにしました。

運動は、朝にパワーヨガ２セット。後３０分ウォーキング。腹筋５０回（朝に３０回　夜に２０回）
今日はダンベルを（２kgの）買ったのでダンバル体操もしました。約１５分。 ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007786058.html Sat, 07 Jan 2006 19:44:25 +0900 寒そうです。。。。

今朝の私の体重は：　　７０kg！！！

うぉーーーーー！５００kg減ったよー！　うれしいな。。。

昨日は寝る前にまた、パワーヨガとストレッチをしました。
今日は、ウォーキングを１時間以上がんばるつもりです。タウンセンターまでバスで１５分ぐらいですが今日は歩くつもりです。初めて歩くから何分かかるか分からないけどがんばります。

ちなみに、今日はイギリスではクリスマスツリーをなおす日です。クリスマスから１３日間は飾っとかないといけないらしい。日本のしめ縄とかみたいですね。

今からパワーヨガします。

今日食べたもの

朝：ロールパンのチーズサンド１つ。　１５０Gのヨーグルト

昼：昨日の残りの炒め物少し。　ロールパン１つ

夜：エビのクリームパスタ。レタスとツナのスープ。１５０Gヨーグルト ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007748908.html Fri, 06 Jan 2006 18:31:46 +0900
７０.5kg

チョーットだけやせたな。。。でもまだ何も食べてないし。。。食べたら完全に戻ると思う。
今日もウォーキングとエクセサイズがんばります。

あ○あ○大辞典で、ヨーグルトは痩せると書いてあったので今日から１日３回ヨーグルトを食べてみます。。。。

朝の書き込みの後、掃除と洗濯をすませ（一様主婦でございます）。腹筋を３０回。あ○あ○のパワーヨガを２セット。あと、体ねじり？１２０回をしました。。。TVを見て。お昼ご飯は卵のおうどんを食べました。

TVで、ワードパズルの次ぎにくる言葉を当てると£１０００が貰えるかも！というのがあったので暇だし電話してみた。。。。つながったらどうしよう。。。。。（電話かけてる割には小心者です）

お電話ありがとうございます。１回のお電話で６０Pかかります。あなたのお電話が選ばれるかどうか少しお待ちください。

じゃかじゃかー！（音楽）残念でした、今回のあなたの電話は選ばれませんでした。

がちゃ。。。。。。

６０Pが。。。。（約１２０円）損したよ。。でもまだ、チャンスあるかも！

って。。結局７回ぐらいかけて。。。つながったの２回。つながったらね。

おめでとうございます！あなたは第二ステージ通過のために選ばれました！あなたのお名前と電話番号を残してスタッフから連絡がくるのをお待ちください。電話がこなければあなたは、選ばれなかったということです。。。

だって。。。。は？？？？？？？？？？？？？？？？？　このTVむっちゃ儲けてるやろ。。。。。この電話で。。。

結局電話こず。。。。。。。はぁーーー。。。。

でも、選ばれても困るよねTVに自分の声が出るなんて。。。恥ずかしいよ。


この後、ウォーキング３０分しました。１時間したかったけど雨が降ってきたので。。。（言い訳だよね。。）

夜ご飯は、ご飯少しと野菜炒め（ちょっと肉入り）とサラダ２口。。。。

これから、ストレッチします。。。
焦りません！がんばります。。。。 ]]> https://ameblo.jp/butabuta2006/entry-10007718159.html Thu, 05 Jan 2006 18:27:54 +0900