Ｂuta☆Ｍaru

ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja Diet▼11月13日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・バナナ・キウイ

・グラノーラ

〈昼〉

・お寿司

〈夜〉

・トマト鍋

〈間食〉

・チョコレート

・アイス

・ガム

・あめ

ちゃんと約束守って土曜日まで

チョコレート我慢しました(^O^)

でも…食べ過ぎやな

生理前やし全然体重落ちんけど

諦めずに頑張ります

:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10706279342.html Sat, 13 Nov 2010 22:39:14 +0900 Diet▼11月10日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・バナナ

・グラノーラ

〈昼〉

・こんにゃくご飯

・ピーマンの肉詰め

・アスパラベーコン

・ちくわ

・じゃがいも

・にんじん

・水菜

・玉子焼き

〈夜〉

・湯豆腐

・水菜のサラダ

〈間食〉

・グラノーラ

・アメ

ホットヨーグルトをチンしすぎて

分離しました

昼はやっぱ食べ過ぎかなＢuta☆Ｍaru-013245e48b338b1ad5b4687c71ab997d.gif

？

でも昼は食べないともたない…

豆知識

ドライフルーツ

ナッツ

はあまり太らないから

間食したいときに

食べるといい(^^)/

グラノーラはナッツやドライフルーツ

などで出来ているから

食べても大丈夫なんちゃうかな

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？

:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10703161369.html Wed, 10 Nov 2010 20:30:17 +0900 Diet▼11月09日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・キウイ

・バナナ

〈昼〉

・ドライカレー

・アスパラベーコン巻き

・ウインナー

・ハムチーズ

・ちくわ

・０カロリーのゼリー

〈夜〉

・炊き込みご飯(一口)

・ピーマンの肉詰め

・水菜のサラダ

〈間食〉

・チョコレート

・あめ

今日もチョコレート食べちゃった…

いくら太らないっても

食べすぎは良くない

明日から土曜日まで間食は

アメとガムだけ！

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:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10702236347.html Tue, 09 Nov 2010 21:23:10 +0900 Diet▼11月08日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・キウイ

・弁当の残り物

〈昼〉

・こんにゃくご飯

・アスパラベーコン巻き

・豚肉

・玉子焼き

・ひじき

・キウイ

〈夜〉

・もやしと椎茸炒め

・トマト

〈間食〉

・チョコレート

・コーンブレーク

・ガム

白湯は温まるしいい感じＢuta☆Ｍaru-EntryImage.gif

夜のもやしと椎茸炒めは

両方カロリー低いし油も使わず

オリーブオイルで炒めましたＢuta☆Ｍaru-image0004.gif

朝、体重測ると－1.3キロＢuta☆Ｍaru-EntryImage.gif

元が重いから見た目も好評も

出来ず…

目標達成したら好評しよＢuta☆Ｍaru-EntryImage.gif

豆知識

・塩分とりすぎ

・足を組む

と下半身デブになりやすいＢuta☆Ｍaru-EntryImage.gif

寝るときは足を高くして寝ると

いいみたい

本当かわからない時は

実践あるのみ

:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10701345850.html Mon, 08 Nov 2010 21:59:45 +0900 Ｄiet▼１１月７日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・バナナ

〈昼〉

・糸こんにゃくご飯

・低カロリーハンバーグ

・ひじき

・玉子焼き

・ウインナー

・ハムチーズ

〈夜〉

・ご飯(一口)

・こんにゃくともやし炒め

体重は明日の朝計ってみる！

せめて、１キロは減ってほしいＢuta☆Ｍaru-013245e48b338b1ad5b4687c71ab997d.gif

糸こんにゃくご飯は

普通のご飯と変わりないのに

全然いける(^O^)

晩ごはんのは余り物やし

見映え悪いけどカロリーは

かなり低いね

あとは半身浴とストレッチして

寝ます

:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10700426403.html Sun, 07 Nov 2010 23:11:07 +0900 Diet▼11月６日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

〈昼〉

・焼豚チャーハン

・水菜のサラダ

〈夜〉

・低カロリーハンバーグ

・水菜、トマト、アボカドサラダ

カホから教えてもらった

サイトで低カロリーのご飯を

調べて作っていこ

ハンバーグは全然普通のと

変わりないくらい美味しいＢuta☆Ｍaru-EntryImage.gif

昼の焼豚チャーハンはちょっと

カロリー高めかな

朝の白湯は頑張って続けて

いきたいな

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:mayu

]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10699261373.html Sat, 06 Nov 2010 21:42:51 +0900 Diet▼決意

＼

butamaru-mさんのﾌﾞﾛｸﾞ-f280a6881486d14b9390da6fb75dbf70.gif

／

┏━━━━━━━━━━━━━┓

┃ １、カロリーを気にする ┃

┃ ２、お菓子は週に１回だけ ┃

┃ ３、油を出来るだけ使わない┃

┃ ４、水をいっぱい飲む ┃

┃ ５、半身浴は出来るだけやる┃

┃ ６、たくさん我慢しない ┃

┗━━━━━━━━━━━━━┛

※自己満ブログです。

本気で痩せます！

絶対可愛くなってやる！

ブログには毎日食べたものを

載せていきたいと思います

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]]> https://ameblo.jp/butamaru-m/entry-10698124426.html Fri, 05 Nov 2010 19:26:17 +0900