デブの瞳に恋してる https://ameblo.jp/butaminton569/ ダイエット 恋愛 仕事 失恋 友達 夢 いっぱい詰まってる☆ ja ８月９日

▽食事▽
朝食:ナシ
昼食:ご飯/ホッケ/きゅうりの漬け物/エクレア
夕食:メープル玄米ブラン/サラダ/揚げ出し豆腐
間食:モモ

▽運動▽
エクササイズ
┣自転車こぎ５０回
┣後ろ腕立て２０回
┗足クロス２０回


もう少しで生理終了！また運動頑張らなくちゃ～(o^∀^o) ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10125624078.html Sun, 10 Aug 2008 09:05:50 +0900 ８月６日 夏がキターって感じです＼(☆o☆)／



▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/メロン/野菜ジュース
昼食:おにぎり一個/お茶
夕食:ご飯(少なめ)/からあげ２個/レタスサラダ/きゅうりの漬け物/みかんヨーグルトゼリ－
間食:チョコミントアイス

▽運動▽
・反復浴３０分
・エクササイズ
┣後ろ腕立て伏せ
┣足上げ
┗膝上あげ
各１０回


仰天ニュースでダイエットで大変身した人のことやってましたね☆
見ててやる気出たぁ～(≧∇≦)
私も痩せたら変わるかなぁ？？
元がブサイクだから可愛くはなれないけど、デブでブスよりただのブスの方がマシだよね！うん！ ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10124394100.html Wed, 06 Aug 2008 23:07:32 +0900 ８月５日
▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/牛乳
昼食:からあげ定食/アイスコーヒー(外食)
夕食:SOYJOY/１５品目サラダ/ペプシNEX
間食:メロン/桃

▽運動▽

ナシ;;

生理痛激しくて辛かった(´;ω;`)


昼食をガッツリ食べて、夕食を野菜サラダとSOYJOYかおにぎりにして、７時前に食べるようにしたら自然に体重落ちた☆
間食しても太らないし、朝胃がスッキリして気分もいいです。*゜+。(Ｏ*'v`*)。+
これで運動もプラスしたらもっと効果出るやも！？
早く生理終われ～！！ ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10124073692.html Tue, 05 Aug 2008 23:57:56 +0900 ８月４日 しかも今日から生理に…泣゛


▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/メロン/牛乳
昼食:納豆ご飯/きんぴらハンバーグ/ミニおかず４個
夕食:SOYJOY/サラダ/ヨーグルト
間食:クッキー２枚


▽運動▽
エクササイズ
┣自転車こぎ30回
┗腕たてふせ20回


生理だから運動は休み！
食事も最近野菜不足だから夜にサラダをたくさん食べるようにしました(*^o^*)

もう少しでダイエット始めて３ヶ月…
５月の生理終わってからなので、今の生理終わったら途中経過報告します～♪♪ ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10123776612.html Tue, 05 Aug 2008 10:00:50 +0900 ８月１日 まだまだ頑張る！


▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/チョコパイ/牛乳
昼食:ご飯/塩ホルモン/卵焼き
夕食:ミニお弁当/おからハンバーグ１個/味噌汁
間食:オーザック一袋

最近仕事関係でストレス溜まりまくりだから、今日は快食日に★
その代わり明日は制限+晴れたら走るぞ！！

▽運動▽

・反復浴
・エクササイズ
┣太ももあげ
　┣自転車こぎ
　┣膝上クロスあげ
　┗後ろ腕立て
　 各10回×3セット

コアリズムめっちゃ気になるなぁ～☆ ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10122559735.html Fri, 01 Aug 2008 23:56:33 +0900 ７月３１日

▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/うまい棒
昼食:ツナ納豆ご飯/目玉焼き/カルピス
夕食:メープル玄米ブラン/チゲスープ春雨/お茶
間食:ナシ

▽運動▽

・エクササイズ１０分



早く天気良くなれー！
でもその前に生理がきそう;;;; ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10122182391.html Thu, 31 Jul 2008 23:14:22 +0900 ７月３０日 なぜ?????
でもラッキー☆笑


▽食事▽

朝食:メープル玄米ブラン/牛乳
昼食:おにぎり一個/お茶
夕食:おにぎり/野菜卵スープ春雨/お茶
間食:チョコパイ２個

間食しまくりで自分痛い！！！！
痩せる気あんのかって感じ↓↓


▽運動▽

・反復浴
・マッサージ１０分
・エクササイズ１０分



天気悪くて全然走りにいけないよー泣" ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10122180664.html Thu, 31 Jul 2008 23:11:04 +0900 ７月２９日 今日も雨だぁ↓↓

▼食事▼
朝食:メープル玄米ブラン/牛乳
昼食:おにぎり一個/ペプシNEX
夕食:焼き肉/冷麺サラダ/メロンパン/小ライス(外食)
間食:なし

外食でつい・・・・

最悪！


でも幸せ:*:・(￣∀￣)・:*:笑

▼運動▼
・ラジオ体操５分
・エクササイズ１５分


寝ながらエクササイズをやってみた☆
簡単だし膝や腰に負担こないからいいかも♪♪

]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10121587534.html Wed, 30 Jul 2008 09:45:36 +0900 ７月２８日
体重も少し増えちゃったぁ↓↓


▼食事▼
朝食:メープル玄米ブラン/ヨーグルト/牛乳
昼食:ご飯(少な目)/野菜炒め/ジンギスカン/ポテト/味噌汁(食堂で外食でした)
夕食:ツナマヨおにぎり/野菜卵スープ春雨
間食:チョコパイ一個

自分に負けた…orz

▼運動▼
・ラジオ体操１０分
・筋トレ１０分


最近食欲ハンパなぁ～い;;
生理前だからかなぁ↓↓

自分に負けないようにしなきゃ！！！

]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10121169586.html Mon, 28 Jul 2008 23:52:13 +0900 ７月２７日 プールも行けなかったぁ(ToT)


▼食事▼
朝食:メープル玄米ブラン/お茶
昼食:ご飯/とびっこ/カブの漬け物/ウィンナー２本
夕食:ミニおにぎり/スープチゲ春雨/から揚げ３個/お茶
間食:メロン

▼運動▼

・反復浴
・筋トレ１０分


運動出来なかったから今日は５時半に夜ご飯食べた☆
明日は体調良くなりますよーに(>_<) ]]> https://ameblo.jp/butaminton569/entry-10120773935.html Sun, 27 Jul 2008 22:43:51 +0900