butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/butatun/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ダイエット再開！
 
 
 
体調良くなってきたし、またダイエットします！！
 
 
 
 
 
1日のカロリー計算して食べ過ぎない様に気を付けるのと、やっぱり運動で引き締めたいからコアリズムやる！
 
 
 
あとは朝バナナ継続と、夜は低カロリーなものを食べるbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0039.gif
 
 
 
それと、なるべく半身浴するbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0039.gif
 
 
 
 
 
３ヵ月後までに少しでも引き締めたいから、自分に負けないぞ！！
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10994915599.html Tue, 23 Aug 2011 10:32:33 +0900 休憩！

具合悪くて、ダイエットのこと考えられないくらいしんどいから、一旦休憩する。






また復活したら、頑張ろう！
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10984448909.html Sat, 13 Aug 2011 08:17:07 +0900 reco.
 
朝→卵焼き２こ、玉ねぎのかきあげ(昨日の残り)１きれ
 
昼→たこ焼き、ポテトサラダ、おいなりさん
 
夜→おいなりさん１こ、おにぎり半分、ゴーヤーチャンプルー２口
 
 
 
 
 
 
お母さん来て、お昼はお惣菜いっぱい食べてしまったbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体調悪く、今日はマッサージとかあんまりできなかったbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-15943192.gif
 
 
 
また頑張ろうbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-15943192.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10983898957.html Fri, 12 Aug 2011 18:46:29 +0900 ４日目
 
 
朝の体重プラス３００ｇ
体脂肪マイナス０．７％
 
 
 
 
 
 
 
体重増えたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-15943192.gif
やっぱり油ものは控えて、腹八分目にしなきゃbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-d95da645_75.gif
 
 
 
体脂肪がガクンと下がったのは嬉しい！！butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日も１日頑張ろ～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-778e0fcd_75.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10983359690.html Fri, 12 Aug 2011 07:04:53 +0900 reco.
 
朝→バナナ2本
 
昼→ごはん1杯、キムチ、マカロニサラダ
 
夜→からあげ5こ、玉ねぎのかきあげ2きれ、枝豆 
 
 
 
 
 
なんだか今日はむしょーにお腹すいてお昼マカロニサラダ食べ過ぎたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-15943192.gif
夜も旦那さんのつまみ兼晩ごはんメニューだから、油ものが多いなbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif
 
 
 
明日は油もの控えよう！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
マッサージしてると、やっぱり脂肪が付いてるな↓ってすごい分かるbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-15763081.gif
本当脂肪なくしたい！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お盆近いから、食べ過ぎない様に気を付けよbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0035.gif
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10983239345.html Fri, 12 Aug 2011 01:05:20 +0900 ３日目
 
 
朝の体重－３００ｇ
体脂肪－０．１％
 
 
 
 
 
 
今日も体重減ったbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-563fda2f_75.gif
体脂肪はやっぱりなかなか下がらないな。
 
 
 
 
 
 
今日からダイエットには少しムダな時期に入っちゃったけど、変わらずやっていきますよbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-778e0fcd_75.gif
 
 
 
 
 
 
今日も朝一で自分のお腹と鏡で向き合う。
やっぱりほんのちょっとなんだけど、お腹周りが減ってきてるbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0037.gif
もっと細くなれーbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-16499117.gif私のお腹よbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-c1d5f25b_240.gif
 
 
 
 
 
 
さて、朝ごはん食べて今日も頑張りますbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-16700934.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10982279647.html Thu, 11 Aug 2011 07:14:45 +0900 reco.
 
朝→バナナ1本
 
昼→牛丼(レトルトで132cal、ごはん200cal)
 
夜→つくね1本、マカロニサラダ、ごはん少なめ1杯
 
 
 
 
 
今日はまたお昼に牛丼butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0038.gif
でもカロリーは低めだから良しとしようbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-563fda2f_75.gif
 
間食もしなかったbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0025.gif
よく噛む様に気を付けてるとお腹いっぱいになるし、ムダな物は食べない様になるbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0037.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
半身浴もごはん作る前にしたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-563fda2f_75.gif
今日は20分、水飲みながらやったら上半身に汗がじわりじわりbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0030.gif
良い汗かきましたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
 
 
 
骨盤ダイエットも、順調にこなせたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-563fda2f_75.gif
太ももがくっつく様になってきたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0036.gif
効いてきてるのかな？
 
ふくらはぎマッサージもあと寝るまでに2回やろう！
 
 
 
 
 
明日も少しでも効果出てるといいなbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-778e0fcd_75.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10981771542.html Wed, 10 Aug 2011 19:26:35 +0900 ２日目
朝から少しでも減ってるかウキウキしながら起床butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0032.gif
 
 
 
 
 
体重－600ｇbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0036.gif
減ったぞ～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0037.gif
 
しかもお腹周りがなんとなーくだけど昨日よりスッキリした気がbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0033.gif
 
毎日鏡で自分の体見るのもダイエットには大切な事butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-778e0fcd_75.gif少しの変化でも嬉しい～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
 
 
 
 
あと、久々メディキュットはいて寝たら足のむくみがスッキリしたbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-563fda2f_75.gif
やっぱり良い物はいいよねbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
 
明日からもはいてむくみ取ろうッbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0025.gif
 
 
 
 
 
だけど、なぜか体脂肪が増えたとゆー…
ん～？朝だからか？？
でも体脂肪ってけっこう変動するし、少しずつ減ってってくれればいいなbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0032.gif
 
 
 
 
 
よし！朝からマッサージしよ～～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-778e0fcd_75.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10981194201.html Wed, 10 Aug 2011 06:34:47 +0900 reco.
 
朝→卵焼き3こ、もらったケーキ少し
 
昼→牛丼、パン
 
夜→天津飯ちゃわん1杯、肉団子1こ
 
間食→チョコ
 
 
 
 
 
…こうして見るとけっこう高カロリーなの食べてるなbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif気を付けないとbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0035.gif
 
 
 
旦那さんの帰りがいつもバラバラだから、それに合わせて食べるのもいけないなぁbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif
なるべく7時までには食べ終わる様にしよう★
 
夕食の準備も早めにやればいいんだなbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0033.gif
明日からそうしよ～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0037.gif
 
 
 
 
 
間食もなるべくしない様に心がけなきゃbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0030.gif
貰い物のお菓子とかあるとついつい食べちゃうけど、間食しないだけでも違うよね～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日から骨盤ダイエットとふくらはぎマッサージ始めたわけだけど、骨盤ダイエットはコツもつかめてきたし、あとは毎日の継続だ～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0032.gif
ふくらはぎマッサージは、痛気持ちいいって感じでなんか効いてそうッbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0036.gif
コレは全身に効果あるらしい！
 
 
 
久々に半身浴もしようと思ったけど、1日中暑くて汗かきまくってたから5分ともたなかった‥(笑)
固太りタイプだから、毎日マッサージはしてるけど、なかなか柔らかくならないbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0031.gif
明日からもお風呂で固いお肉を倒すぞーbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0025.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のダイエット効果が出たのか、体脂肪－0.5％butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
体脂肪ってなかなか減らなかったけど、少しでも減ってる数字見るとやる気出る～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0024.gif
明日も頑張ろうッbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0037.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10980738872.html Tue, 09 Aug 2011 20:05:52 +0900 スタート！
またダイエットブログ開始しよ～butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0025.gif
 
本当三日坊主の自分がむかつくbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0031.gif
少しずつ自分に合ったダイエットしてこッbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0032.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
風邪ひいてたけど、薬飲んで寝てたらだいぶ良くなったbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0033.gif
 
たまたまクローゼット整理してたら、ダイエット本発見butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0036.gif
懐かしの1分骨盤ダイエット～★
買ったっきり眠っていました…(笑)
 
 
 
 
 
また頑張ってみるbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0034.gif
あとふくらはぎもみダイエットも同時にやろーbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0024.gif
 
雑誌に載ってて、やろう×2思っててなかなか実践しなかったんだよね(笑)
 
やっぱ何事もやらなきゃ始まらないよねbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0032.gif
 
 
 
 
 
運動×2ってなると、やっぱり続かなかったし今暑いし…butatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0031.gifbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif
 
やれる範囲で続けてこッ★そうしよッ★
 
 
 
 
 
 
 
とりあえず最近本当グータラ生活で、体重も体脂肪もやばすぎなので…
 
やせたい!!!
かわいくなりたい!!!!
願望が強いわbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0035.gif
 
 
 
そういう気持ち大切にしなきゃマジでおばさんになっちゃうbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0028.gif
 
 
 
 
 
素敵な女性になろうbutatunさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~0018.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/butatun/entry-10980307405.html Tue, 09 Aug 2011 11:39:45 +0900