中学生のときに

マラソン(ランニング)は嫌い❗️

と決めつけて

約20年

走りとは無縁の生活をしていました

が‼️

縁あって5月に1/wで走り出し

8月最終週は

なんと5日連続で走っています😎

平日は仕事前に2-3km

今日は珍しく休暇をとれたので朝に5.5km

ランニングはいいですね🙂

頭の中がスッキリサッパリ

その日1日の行動や思考がポジティブになります

皆さんにもぜひトライしてみてほしいです

前回の更新から2カ月経っていました

習慣・継続に関する記事を書いているくせに

2カ月もあけるとは…

しかし、人生変革は止まらず進んでいます

・プログラミング

・筋トレ

これらは変わらず続けており、さらに

・1/wランニング　(9週継続中)

・audio book  (仕事の行き帰りに毎日)

を始めました

とまぁ色々とやり始めてわかったことがある

ということ

無駄な時間を作らないように行動するようになるのと、1つの行動の質を高めようとする2つの作用で時間が生まれる感覚を知った

(当然まだまだ未熟者の領域ですが)

あれもこれも手を出しまくって全部やれ

ということではないので誤解のないように言っておきます

無駄な時間を減らして、時間当たりの生産性を高めることで時間が生まれ、その時間を何かに割り当てるといった具合ですね

皆さんにもぜひ実践してみてほしいので

私が実践していることを共有します

1.優先順位を決める

ちなみに私は大枠の順位はこんな感じ

①プログラミング

②ブログネタやアイデア、メモまとめ

③情報収集(動画や読書)

⑤筋トレ

⑥仕事

仕事低くない笑

と思われるかもしれませんが、優先順位は手を抜くランキングではなく積極的に時間を割り当てるランキングです

※嫁さんとの時間はこれくらいでちょうど良いのですなにせ相手は私が尊敬して刺激を受けるくらいの努力家であり、上昇志向の人間

互いに高め合える関係でいるために、コミュニケーションの質を上げて互いに無益な時間を過ごさないようにしています

優先順位を決めておくと時間を作れたときに

何をしよう

とならないのでやりたいことに集中できます

2.細かく決める

またまた私の例をあげます

【午前中】

起床→トイレ→歯磨き・洗顔→PC開いてプログラミング→朝食・情報収集・洗濯機オン→筋トレ→洗濯干しながら好きな音楽→仕事の準備→プログラミング

こんな感じです

時間は細かく決めず、やる順番を決めています

生活の基盤はこれで固めています

なぜ細かく決めるのかというと

はい、すいません

前頭葉がモガモガ

1.の優先順位の繰り返しになりますが

何をしよう

を減らしたいのです

考える時間が無駄、ストレスもかかります

決めておけば、それをやればいいだけ

無駄な時間もかからずストレスもないので

やりたいことに集中できます

ということでこの2つ

ぜひやってみてください

まとめます

1.優先順位を決める

2.細かく決める

効果

無駄な時間が減る

ストレスが減る

やりたいことに集中できる

時間が生まれる

今幸せです

明日も間違いなく幸せです

だいぶ日があいての投稿になってしまいました

ちょっと思うところがあり、プログラミングの学習をより本格的に始めました

平日は出社前に0.5h分、帰宅してから1.5h

土曜は12-13h

日曜は4-6h

こんな感じでやっています

この生活リズムに変えて2週間…ついついブログをサボってしまった

ちなみに筋トレは毎日継続中

脂肪が全体的にもう少し落ちたら腹筋6パックになるかも

食事に気をつけて頑張りたいところです

とかいって今日これからたこ焼き食べに行こうってなってるんですけど

そういえばゲームはなぜ続けられるのかっていうのが止まりっぱなし笑

前回は確か

①数字の更新が大事

だったかな

今回は②の要素についてなのですが

②はズバリ

「部分(パーツ)の役割が認識しやすく、全体と部分の相関性を把握しやすい」

ということかなと思います

RPGゲームを始めて

オープニングもなければチュートリアルもなく

フィールドマップに放り出されて

敵とエンカウントしたらほぼ勝てない

目的もストーリーもはっきりしない

ってなると

よっぽどRPGが好きなユーザーでないと

とっかかりとしては辛いのではないでしょうか

「いや、何をしたらいいの」

「戦う意味あるのこれ…」

ってなりますよね

部分の役割が認識しやすい

ある程度全体が把握できる

全体と部分との相関性もある程度わかる

だからこそ楽しく続けられるわけですよね

ということでまとめます

物事の継続には

①数字の更新

②部分(パーツ)の役割が認識しやすく、全体と部分の相関性を把握しやすい

アップルスイーツポテト

りんごが良い甘さ加減…

クルミが中に入っていて

甘さを途中で中和してくれるので

ペロリと食べれてしまいます

さて今日は

なぜゲームは延々と続けられるのか

の分析をさらにしていこうと思います

※RPGを題材にしています

RPGの構成要素(ざっくり)

・ストーリー、世界観、キャラクター

・BGM

・Lv、ステータス

・アイテム、スキル、スペル

・戦闘

・イベント、クエスト

・隠し要素

まず頭に浮かんだのは

「数字」

レベルが上がる

ステータスが上がる

与えるダメージが上がる

受けるダメージが下がる　

お金が貯まる　等々

数字の増減

と

それによって表れる効果

これらが

ワクワクする

夢中になる

達成感がある

といったものを引き出してくれる

「より強くしたい」という欲(目標)が出て

繰り返し行うようになる

となると

数字の増減とそれによる効果

を取り入れると物事の継続に大きく貢献する

(ダイエットとかも体重の増減や体脂肪率の増減で達成感を得たりしますもんね)

敵を倒してもレベルが上がらない

ステータスも変わらない

お金も貯まらない

何も変化がない

という環境なら

RPGそのものにではないにしろ

少なくともそれらの数字を上げるための

戦闘という行為は次第に億劫になり

できれば避けるようになるはずだ

数字の更新

これは物事の継続に非常に重要であることが

改めて認識できる

継続させたい物事には

①【数字の更新】

を取り入れることが重要らしい

とりあえず今日はここまで

これで要素を①②〜と書き出していって

最終的に出来上がったものを

取り入れた仕組みを作れば

取り組みたい物事に対して

より密度の高い時間を使うことができるのでは

というわけでちょろちょろ更新していきます

ではおやすみなさい

シャトレーゼ様々

これで1,800円いかない値段

こんな時期だからこそ、自身のスキルアップに勤しみましょう

甘酒をちびちび飲みながら

(甘酒にハマって色んな甘酒を買って飲んでます)

流行りにのって「うちで踊ろう」のギターを練習してます

普段はお飾りになっているだけあって…

なかなか弾けない

難しい

あんなに自然に歌って弾けるってすごいなぁ

夫婦で

「弾けないーーー」と言いながら

かれこれ2時間くらい引き続ける…笑

そういえば

仕事がコロナの影響で

対応対応対策対策の毎日

完全にブログサボってましたね

筋トレ(もちろん自宅)は継続

プログラミングの勉強も軌道に乗ってきました

その辺は相変わらず毎日やっています

前に書いてそのままになっているものを仕上げたいのと甘酒紹介もしたいので

ちゃんと更新していきます

ではでは

再び練習へ…

家族連れやカップルが楽しそうに散歩したり、買い物している

今日は何かあるのかなぁ

天気が良いし、今この時期だからなのかな

と思っていたら…

今日は春分の日で祝日じゃないかーーーー

しかも3連休の初日か

すっかり忘れていた、というか意識の外だった

連休、祝日とは無縁の職種である私は

また人々の楽しそうな姿に

こっそりと癒されているのでした

そんなまったり空気にあてられて

ちょっと寄り道してから出勤しよう

ということで

コーヒー買いました

1日遅れのお返しということで

なごみの米屋の和菓子たち

と

押し花のフレーム

をプレゼントしました

和菓子好きなんですよねぇ

本当に和菓子が好きなんですよ

私が

花は色々考えていたのですが

相方は今日友人の結婚式に行っていたので

何かしら貰って帰ってくるかもと思い

写真のようなものにしました

面白いものが売ってるんだなぁとお店でまじまじ見てしまった

それにしてもですよ…突然ですが…

ですよね？

ひたちなか海浜公園でたまに売ってる

あのきなこもち…忘れられない…

ほんとバクバク食べられるので

うっかり体重が増えないように

気をつけないと…

筋トレの習慣化に成功し

体をカッチリさせつつ

体重を10kg落とした私に

和菓子たちが手招きしているのです

まとめ終わったらブログに書きますね

ねこが今日もかわいいですね

はい今日の癒しー

「なによ？」っていう顔たまらん

というわけで本題へ

習慣化して継続するのって結構大変だなぁと

少し感じたときに

ふっと思った

学生時代ゲームにはまって

毎日毎日、何時間もゲームをしていたなと

遊びじゃん

って何となく理解できるんだけど

ゲームなら、遊びなら

飽きずに、辛いと思わず続けられるのは

なぜなのだろう…

その本質を捉えれば

あらゆる物事にも適応できるのでは

完全に一致しないまでも

近似値をとれるのでは

面白そうなので考えてみることにしました

そのためには

興味を持つことができ、夢中になることができ、達成感が得られ、探究心をくすぐられ

嬉しさを感じることができる

というフローが必要だと考える

ゲームを飽きずに続けていられるということは

ゲームにこのフローが組み込まれている

ということになるはず

実際にゲームをしていて

どんなところに魅力を感じるか

箇条書きにしてみよう

※RPGに焦点をあてる

・ストーリー、世界観、キャラクター

・BGM

・Lv、ステータス

・アイテム

・スキル、スペル

・戦闘

・クエスト

・隠し要素

こんなところかな

ほとんど挙がってる気がするが…

ではこれらの項目に含まれるどんな要素によって

我々は惹きつけられるのだろうか

さらに掘り下げて考えていこうと思う

長くなりそうなので

今日はこのへんで

また続きを書きますので

よければお付き合いください笑

ではではおやすみなさい

明日も良い1日しましょう