マラソン・乗馬！

ラン記録③

Tue, 09 May 2017 08:57:47 +0900

5/8〜14

•5/8 体調不良熱休み

•5/9 ジョグ

•5/10 休み

•5/11 ジョグ

•5/12 ジョグ

•5/13 ロングラン

•5/14 休み

GW終わって、さぁ仕事と思っていたら熱！

喉の痛みと体の節々痛い。本日はなんとか行ける状態に。

無理せず頑張っていきます。

ラン記録2

Wed, 19 Apr 2017 22:45:26 +0900

おおぉっと、記録スルーするところだった汗

先週は予定通りランニングを行うことができました。

2017年始まって本腰入れて行っているランニング！

61〜62を彷徨っていた体重も今では57.6に‼︎

別に特別なことはやっておらず週4、5でランニングを行っているだけです。

取り敢えず3ヶ月頑張れば習慣になるので、きつくはないです。

さて、今週の予定を記録しておきます。

4/17 大雨練習できず

4/18 1200jog＋1200mインターバル×3

4/19 50分ランニング

4/20 50分ランニング

4/21 jog

4/22 競技場⁇

4/23ロングラン

それでは✌️

ラン記録 1 振り出し

Mon, 10 Apr 2017 09:00:39 +0900

前回ラン記録通り完了！

さぁ、また今週の予定を書き留めておきます。

4/10 30分ラン

4/11 雨予報！休みかな

4/12 1200×4

4/13 ジョグ

4/14 長めラン

4/15 長めラン

4/16 長めラン

ざっと書きます…。

一応こんな感じで。。

新年度からラン記録再開せねば

Mon, 03 Apr 2017 19:44:38 +0900

3月忙しくて、ブログ滞り…。

言い訳でしかない。

マラソンに向けてランニング練習は週4-5ペースで継続中です。

3月に行った練習

・3時間ランニング人生初行った

・2時間ランニングを数回行う

3時間ランニングは32、3キロかな…最後バテバテ。

というわけでラン記録再開します。

「書く」という行為は頭の中をビジュアル化でき、

整理整頓される感じでスッキリします！

4/1 55分ラン

4/2 65分ラン

4/3 休

4/4 1200×4 ハイペース

4/5 1200×4 ペース自由

4/6 休

4/7 60分ラン

4/8-9 LSD2時間以上

【3/6ー12ランニング記録】

Sun, 12 Mar 2017 21:07:43 +0900

3/6休み

3/7休み

3/8　1200×3

3/9　1200×3

3/10休み

3/11　65分らん

3/12　70分らん

★3/6-12 ランニング予定★

Sun, 05 Mar 2017 15:00:19 +0900

3/6 LSD(出勤長引いたら休み)

3/7 休

3/8 1200インターバル

3/9 LSD

3/10 休

3/11 50分ラン

3/12 本気走

【ランニング記録16】

Sun, 26 Feb 2017 21:31:53 +0900

・2/20 休み

・2/21 20分ジョグ

・2/22 休み

・2/23 ジョグ+１２００mインターバル×3本

・2/24 休

・2/25 65分ランニング

・2/26 75分ランニング

【☆2/20～26ランニング予定☆】

Sun, 19 Feb 2017 22:13:51 +0900

・2/20　休み

・2/21　坂道ダッシュ・インターバル

・2/22　坂道ダッシュ

・2/23　60分ラン

・2/24　休

・2/25　ＬＳＤ

・2/26　60分ラン

仕事で頭が一杯だと、他のことが見えなくなる危険がある。

そんな時に、少し走ることで頭がスッキリしてモヤモヤが消える。

ランニングって心のケアになっております。

【ランニング記録15】

Sun, 19 Feb 2017 21:53:54 +0900

・2/13　ジョグ+坂道ダッシュ

・2/14 　休み

・2/15 　坂道ダッシュ

・2/16 　ジョグ+家の回りインターバル（3本×4分40秒）

・2/17 　休み

・2/18　10分ランニング

・2/19 60分ランニング

☆2/13〜2/19ランニング予定☆

Sun, 12 Feb 2017 22:43:01 +0900

・2/13 60分ジョグ

・2/14 休

・2/15 坂道ダッシュ

・2/16 坂道ダッシュ

・2/17 休

・2/18 陸上競技場練習

・2/19 LSD