14:00　ミニトマト　1ヶ　3kcal

14:30　グレープジュース　250kcal

15:00　辛口イカフライ　142kcal

18:00　たいやき　2ヶ　430kcal

21:00　回転すし　970kcal

23:00　桃　70kcal

　　　　合計　2,479kcal

00:00就寝。

回転すしはどれくらい食べて何カロリーかと計算はしていないので、

カロリーブックのすし2人前分にしてみました。

　　　　カフェラテ　166kcal

18:30　あんドーナツ　411kcal

　　　　魚肉ソーセージ　124kcal

　　　　C.Cレモン０　0kcal

21:15　ご飯　220kcal

　　　　鶏胸肉の照焼き　248kcal

　　　　なすとみょうがのさっぱり漬け　64kcal

23:15　練乳クリームフランス　408kcal

　　　　カフェオレ　170kcal

04:30　牛乳　47kcal

　　　　合計　2,528kcal

06:00就寝。（81.9kg　体脂肪率39.2%）

　　　　カフェラテ　166kical

19:30　たまごかけご飯　400kcal

21:30　ご飯　220kcal

　　　　ぎょうざ（6ヶ）　370kcal

　　　　鶏もも肉のてりやき　113kcal

　　　　コールスロー　103kcal

　　　　ファンタ０　0kcal

　　　　ミニトマト　6kcal

　　　　合計　1,885kcal

05:00就寝。

12:30　そば　344kcal

　　　　サラダ　45kcal

15:30　アイスキャンディ　25kcal

16:30　トースト（マーガリン）　285kcal

19:15　ちぎりパン　355kcal

　　　　スイスロール　315kcal

　　　　コカコーラ０　0kcal

21:30　ご飯　222kcal

　　　　焼き鯖　370kcal

　　　　しその実　10kcal

22:30　メロン1/2　115kcal

24:00　スイスロール　315kcal

　　　　合計　2,651kcal

アメーバニュースに、

桜塚やっくん　10ヶ月で15kgやせたダイエット法伝授
　最近しきりと「太った」と嘆いているお笑い芸人の桜塚やっくんがダイエットの秘訣を自身のブログで伝授し..........≪続きを読む≫

これは見ちゃうよねぇ

まぁ、要は炭水化物抜きダイエットらしいんだけど、

記事見たとたん

無理無理無理無理、私には無理！


と思いましたよ。

若かりし頃にチャレンジし、

3日目くらいに手足に力が入らなくて

フラフラになり挫折した苦い思い出が・・・・。

今の私に無理なのは、食事記録を見ても一目瞭然ですね。

記録を溜めちゃった時とかに使えそうです。

10時起床。（81.5kg　体脂肪率39.4%）

12:20　てりやきつくね弁当　700kcal
　　　　カフェオーレ　111kcal

18:00　トースト（マーガリン）　285kcal
　　　　牛乳　47kcal

21:30　きのこご飯　250kcal
　　　　かに鉄砲汁　62kcal

　　　　冷奴　108kcal

　　　　たまねぎとパプリカのマリネ　50kcal

22:30　アイスキャンディー　25kcal
　　　　ペプシNEX　0kcal

　　　　合計　1,638kcal

00:00就寝。

ほかの椅子とは毛色が違うので、
窓辺においてみたら

を見る専用席といった感じになりましたよ。



8/9　9時起床。（81.6kg　体脂肪率39.9%）

10:00　ドーナツ　636kcal
　　　　プチあんドーナツ　125kcal

　　　　牛乳　93kcal

15:30　そば　370kcal
　　　　おにぎり　155kcal

　　　　カフェモカ　143kcal

20:30　メロン　1/2ヶ　115kcal

21:45　カレーライス　516kcal

　　　　チキンかつ　167kcal

23:00　スワニーロール　700kcal
　　　　
　　　　合計　3,020kcal

00:00就寝。

スワニーロールはカロリーが探せなかったので、

勘　です。

（けんみんショーでやっていた羊羹ロールのジャンボ版です）

予約投稿してます。

ちゃんとおはようの時間に更新されるかな？