https://ameblo.jp/buyotto-dancer/ 13歳が自分も実践しながら分かりやすく　（面白く）糖質制限について書いていきます ja 糖質制限をすると痩せるのか...

甘いものを食べるとホッとして心が満たされる人が多いのではないですか？


　　ほっ


（おいしそー）

「美味しい」と思うと、脳がその快楽を覚えてしまい、
もっともっとという風に欲求がエスカレートしてしまいます。

　うまそー



こうなると老化がはやまったり、糖尿病や動脈硬化などの
生活習慣病のリスクが高まります。


明日へ続く ]]> https://ameblo.jp/buyotto-dancer/entry-11556863571.html Thu, 20 Jun 2013 21:54:39 +0900
一昨日ブログで「明日からちゃんと書きます」と言っておきながら
書きませんでした。


　　な　な　なんだって!?/


ごめんね　ごめんねー



，，，，いや　本当にごめんなさい


ココからが本題なんですけど　（切り替えはやいな）
まず、糖質制限とは、カンタンに言うと糖質が含まれているものを食べないようにする
です　

糖質が含まれている物といえば＝炭水化物　甘いもの　です

米
小麦（パン　ラーメン　パスタ　うどん等）
フルーツ
甘いもの　等　　　です

あと、見落としがちなのは、
ジャム
ソーセージ
ソース類
イモ類
アルコール類　等


ジャムはお砂糖をこれでもか!!!ってほど入れて作りますし、
ソーセージやウインナー等はつなぎとして小麦を使っています。
ソース類も原材料の所を見るとしっかり　小麦　とかいてあります。（醤油も）
おイモも野菜とはいえ、かなり糖質が入っています。
アルコール類も入っています。

参考に、いつも食べているまたは飲んでいるものに
どれくらい糖質が入っているのか、
角砂糖1個＝4グラムだとすると何個分か調べてみました。

ありがち朝食メニュー

トースト　1枚
目玉焼き（ケチャップ付）1個
ヨーグルト　100グラム
オレンジジュース　1杯
ウインナー（小）3つ

これ全部食べると、角砂糖　約17個分!!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

人気のランチセット

ラーメン　1杯
餃子　4個

これ全部食べると、角砂糖　約20個分!!!


パスタ　1皿
ポテトサラダ　1盛

これ全部食べると、これも角砂糖　20個分!!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ドリンク

スポーツドリンク　１缶　　角砂糖　約4.5個分

炭酸飲料　１缶　角砂糖　約8.5個分

ビール　１缶　角砂糖　約3個分

カクテル　１缶　角砂糖　約1～2.5個分

日本酒　一合　角砂糖　約2個分

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

スイーツ

ショートケーキ　1個
砂糖入りロイヤルミルクティー　1杯　角砂糖　約11個分

おまんじゅう（小）2個　角砂糖　約14個分




なんです!!!!!


他にも、

白米　14個
カレーライス　27個
きつねうどん　17個　
ミックスピザ　9個
お好み焼き　17個
和風ハンバーグ　3個
とんかつ　3個
から揚げ（5個）2個
酢豚　9個
冷奴　1個
ごぼうサラダ　1個
けんちん汁　4個


という風に知らぬ間にたくさん糖質をとっていたんです!!!

でも、今まで沢山たべていたのに急にやめると低血糖になるので、
少しずつ控えるようにしてください

糖質制限の食べ方をあした書きますので、
それを読んでから、やってみてください


明日は、なぜ糖質制限をしなくてはならないのかを書きたいです

読んでくれたらコメントくれるとすごくうれしいです!!!

質問も受け付けます　

ではまた


さらば






]]> https://ameblo.jp/buyotto-dancer/entry-11556084542.html Wed, 19 Jun 2013 20:11:12 +0900
タイトル「冷やし中華はじめました」みたいなのはスルーしてもらってOKです


　　　OK!!/


私が好きなキャラクターは置いといて、

事故紹介ターイム

（うん、事故ってるね）

アップルゼリーと申します。ゼリーと呼んでもらって結構です
どうぞ夜路死苦



わたくしタイ、チェンマイ在住の13歳のピチピチの中２女子デース


、、、このブログは、最近流行っている糖質制限のことについて
なるべく面白く書こうと思います。

しかしぜりーは中２なので（ここ大事!!）時々文が　

　　ン!?　どうしたゼリー


　
という風に
意味不明な場合がございます
ご不明な点がございましたらどんどんコメントしちゃってちょんまげー

、、、このようにふざける度に読書様が減っていってる気がしてなりません

他にも、タイのこと等を書いていきたいと思っております。

この記事は、はじめて書くのでここまで書くのに
ななな　ぬああああああああああああんと　（ウザイ）
一時間かかっております

普段はiphoneなのでキーボードになれていなくて

もうゼリーの指はデロンデロンでございます




そして、となりにいる母が私がパソコンから離れるのを
今か今かとまっています

そろそろ行かなくてはなりませぬ

簡潔にまとめると、

＊わたしはゼリー　　（わたしはキャンディー♪）
＊中２女子
＊タイ在住
＊このブログはタイのことと糖質制限のことを面白くかく

です　　　はい

さようなら

（本当にこんな文でごめんなさい明日からちゃんと書きます）

バイバーイ



あ　ゼリーkpopスキです ]]> https://ameblo.jp/buyotto-dancer/entry-11554694181.html Mon, 17 Jun 2013 22:29:02 +0900