岡山県北で活動するフィットネスインストラクターのMARIのブログ https://ameblo.jp/buzz510-2/ 美作•津山を中心に身体にいい事を伝えるフィットネスインストラクターMARIのブログです。目指せ！自分のHappySmailBody ja 載ってますよ〜
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ちょっと時間があったので、

コンビニで手に取ったサンキュ！

載ってました

いまLOVEなもの

だ、そうですよ～ニコニコ

もちろん、ひめトレの記事です

みなさん、明日もクラスやりまーす！！

10:45～12:15ですひらめき電球

気になる方、お時間のある方は是非

アルネ4階にお越しくださいニコニコ


お申し込み、お問い合わせは

こちらまで

cocokara510@gmail.com

お待ちしています

]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11771179399.html Thu, 13 Feb 2014 11:10:53 +0900 2月の予定♪ あっという間に1月も終わり、もう2月ですね・・・。

昨日は節分節分と、いうことで

我が家でも豆まき＆イワシを食べましたイワシ

我が家には3歳の子供がいますが、

今までは、鬼さんが来るよ～ｓｓｓと、言えば、

すんなり言うことをきいていましたが・・・

昨日の節分で豆を投げたら

鬼さんが逃げることを知り、

昨日から鬼さん効果がなくなってしまいました・・・。

次なるものを考えねばですんー

さて、もう2月に入ったのですが、

2月の予定をアップしていませんでしたごめんなさい

今月の予定は・・・

２／６・２０（木）　　　　 
           １３：４５－１５：１５　　　

２／８・２２（土）　　　
     　 １３：４５－１５：１５

２／１４（金）　          
         １０：４５－１２：１５

　
会場：アルネ津山４階　  地域交流センター　第１教室

定員：１０名

申込：メールまたは、電話でお申込みください。

持ち物：動きやすい服装・ タオル・
       水分・ヨガマット（お持ちの方）
　
もちろん内容は
　　　  
“シナプソロジー
                    ＆
        ひめトレ＋美ヨガ”
               ヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガ

です

料金：８００円→
        初回トライアル料金５００円


シナプソロジー、ひめトレともに

今話題のエクササイズです！

この機会に是非、体験してみては

いかがでしょうかnani?*

お申し込み、お問い合わせは

こちらまで

cocokara510@gmail.com

たくさんのご参加、お待ちしております

]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11764760394.html Tue, 04 Feb 2014 16:04:22 +0900 セミナー参加してきました！

昨日は、

コアコンディショニング

フェスタ2014in大阪

に行ってきました車

3本の講座に参加させていただきました

まず一本目。

講師は花岡正敬さん。

機能的な動きを

創るためのコアコン

～ピラティスを用いた

段階的アプローチ～ 

お客様の姿勢を評価し、


可動域を広げていく

アプローチ方法を学びました。

自分の身体もかなり変化がでましたよ

そして二本目。

講師は尾陰由美子さん。

呼吸と姿勢にフォーカス
～骨盤と脊柱の機能改善～

ひめトレの復習にと思い参加しました

よい姿勢とは・・・。

作るものではないんです。

そして、自分の思い込みの身体と

本当の自分の身体の違いに驚きましたおーっ！


そして最後の講座。

講師は堀田久美さん/副島理子さん。

産後女性の

骨盤底筋体操プログラム


妊娠、出産を経て骨盤底筋に


どのような影響が出るか。

傷ついた骨盤底筋をいつ頃から


どんなプログラムで

トレーニングしたらいいのか。

などのお話を聞くことができましたやった




赤ちゃん連れのサークルもやりたいなぁ～好

もっともっと、身体にいいこと、

いろいろな人に伝えていきたいなぁ好

もっともっと学びたいなぁ好

など、たくさん思うこともありました

今回学んできたことをたくさんの方に

アウトプットしていこうと思います

楽しく充実した時間を


ありがとうございましたおじぎ


最後に・・・

セミナーの間、旦那さんと息子くんは
二人でデートして、待っててくれましたカップル

今日もありがとうありがとうございます


ってことで、

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串カツ食べて帰りました

]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11758850587.html Mon, 27 Jan 2014 10:48:15 +0900 体験会二日目
パーソナル状態での体験会でしたが、

楽しくトレーニングできました

楽しすぎて•••

写真を撮るの忘れてしまいました汗

そして、次の予約も取っていただき、

友達も紹介します音譜

と、言っていただきました

うれしいお言葉ですラブラブ

こうやって、どんどん仲間が

広がって行くとうれしいな

この2回の体験会を通して、

準備した方がいいものや、

確認しないといけないことなど、

まだまだやること

たくさんありました•••

次のシナプソロジー＆ひめトレ➕美ヨガ

体験会は2/6木曜日13:45～です

そこに向けて、準備しますにひひ

本日もご参加ありがとうございました


]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11757568725.html Sat, 25 Jan 2014 16:26:39 +0900 今日からスタート！

岡山に来て、初のレッスンです

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参加者のみなさんの笑顔を見れて、

すっごく嬉しかったです

やっぱりこれを広めて行きたい

と思いました！！

まだまだスタートしたばかり

これからもよろしくお願いしますアップ

明日もレッスンあります！

お近くの方は是非お越しくださいニコニコ


]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11756986514.html Fri, 24 Jan 2014 19:29:30 +0900 ひめトレって何？ “ひめトレ”って何？

どんなことするのn?* 

と思われた方、気になった方・・・

まずはご体験ください(^O^)／

ひめトレとは・・・

小さなストレッチポールの上に座り

土台となる骨盤の骨盤底筋群に

アプローチする簡単エクササイズです！

 

誰にでも簡単に！短時間で！座るだけで！

効果を実感できるエクササイズが

『ひめトレ』ですnico☆

 

◆ぽっこりお腹が気になる

◆くしゃみをすると尿漏れする

◆腰や脚が痛い

◆肩こり、頭痛がある

◆疲れやすい

◆なかなか体力が戻らない

◆以前より姿勢が悪くなった気がする

 

など、骨盤のゆがみ・不良姿勢からくる

身体の不調の改善にもお役に立ちます。

 

 

ぜひ、一度お試しください！

 

東原亜紀さん、吉川ひなのさんも実践中！

話題沸騰！さまざまメディア・雑誌でも紹介されています。


アルネ津山4Ｆ　地域交流センターにて体験会開催中です！

お申し込み、お問い合わせは
こちらまで


cocokara510@gmail.com

たくさんのご参加お待ちしております(^^)



]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11756101555.html Thu, 23 Jan 2014 13:30:07 +0900 シナプソロジーって何？ “シナプソロジー”って何？

どんなことするのn?*

と思われた方、気になった方・・・

まずはご体験ください(^O^)／


シナプソロジーとは、出来る事を目的とせず、

出来ない事に対応しようとすることで、

このプログラムの効果が得られます。

お子様からお年寄りまで誰でも実施可能やった 

 楽しみながら実施すれば、

出来なくても・ついていけなくても

OKのエクササイズです

 
ポイント。 五感を刺激し、脳の認知機能

（記憶、思考、空間認知など）を

刺激させながら、身体を動かす事により、

脳を活性化するプログラムです

子供から大人まで、短時間（１０～２０分）で、

誰もが笑顔になりますﾆｺ

ポイント。効果

手先の器用さが向上アップ 、集中力アップ  、

コミュニケーションの情性が向上アップ 、爽快感アップ 、

抑うつ感低下矢印 、などの効果が筑波大学による

検証で実証されています

アルネ津山4Ｆ　地域交流センターにて体験会開催中です！

お近くの方は是非この機会にご体験ください(^O^)／

お申し込み、お問い合わせは
こちらまで⬇️

cocokara510@gmail.com

たくさんのご参加お待ちしております(^^)



 

 

]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11755347774.html Wed, 22 Jan 2014 11:32:05 +0900 サークル立ち上げます！ ・・・。

遅ればせながら・・・すみません！
明けましておめでとうございますsei

フィットネスインストラクターの
ＭＡＲＩですおじぎ

昨年から頭に描いていたサークル活動空想

ようやく会場と日程が決定いたしましたキラキラ


まずは告知です！

          “シナプソロジー
                    ＆
        ひめトレ＋美ヨガ”
               ヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガ
日時：１／２４・２／１４（金）　
            １０：４５－１２：１５

　　　１／２５・２／８・２２（土）　
            １３：４５－１５：１５

　　　  ２／６・２０（木）　
            １３：４５－１５：１５　　　


会場：アルネ津山４階　
          地域交流センター　第１教室

定員：１０名

申込：メールまたは、電話で
            お申込みください。

持ち物：動きやすい服装・ タオル・
       水分・ヨガマット（お持ちの方）

料金：８００円→
         初回トライアル料金５００円


シナプソロジー、ひめトレともに

今話題のエクササイズ！

この機会に是非、体験してみては
いかがでしょうか

お申し込み、お問い合わせは
こちらまで⬇️

cocokara510@gmail.com

たくさんのご参加お待ちしております(^^)




]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11750445545.html Wed, 15 Jan 2014 10:39:24 +0900 はじめまして。
美作に引越して、
約2ヶ月になるMARIと申します。

今後、フィットネスインストラクター
として岡山県北で何かみなさまの
お役に立ちたい、身体にいい事
伝えていきたいな音譜
と思っております

3ヶ月前まで、山口県の
フィットネスクラブにて
ヨガやピラティス、トレーニング指導
に関わり、たくさんの事を
学ばせていただきました。

場所は変わりますが、自分のやりたいことはただ一つ。



自分が感動した
身体にいい事を
伝えていきたい！！



との、思いで来年から
活動させていただこうと
思っております！

今後の活動が決まり次第
少しずつブログで報告させて
いただこうと思ってますひらめき電球

出張レッスンなども行おうと
考えております。

興味のある方は是非メッセージ
お待ちしておりますラブラブ

cocokara510@gmail.com


これから、どうぞよろしくお願いいたします音譜





]]> https://ameblo.jp/buzz510-2/entry-11718697105.html Fri, 06 Dec 2013 09:30:13 +0900