ゆとりのない生活のなかの息抜きほど大切なモノはございません．

先日の3連休最終日は，家族で市民プールに行って参りました．

その前に40分ほどジョギングして，自転車に乗ったらトライアスロンでした．

久しぶりに泳いだんですけど，朝のジョギングの疲れで体中がビキビキ．

結局600ｍ泳いだところでストップ．運動不足人には大変な労働でした．

そして気になる体重は，はい，　７４．０ｋｇ　也

筋肉疲労によるムクミから，体水分量が著しく増加しているのでした．

よき同僚やよき上司に恵まれてるなぁと思った飲み会でしたv(^-^)v．

しかし，久しぶりのお酒，ストレスマックスな事件が連発していたあとの

飲み会でしたから，それは盛大に飲んでしまいました．

ビールジョッキ４杯

熱燗おちょこ５杯

焼酎２杯

ソルティドッグ１杯

一次会で何食べたか覚えていないし，ラーメン食った気がします．デブの素・°・(ノД｀)・°・

今朝は息子に叩き起こされて，睡眠時間６時間くらいで頭痛ＭＡＸ．

ダイエットのためにサイクリングに出かけました．

帰宅後シャワーを浴びて体重計に乗ったら　７１．６ｋｇ　也

今期最軽量の自分を喜びましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

食べたのは豪華な味噌カツ定食．(＝⌒▽⌒＝)

ダイエットは明日から？昨日の決意はどこにいったのだ？

と心の葛藤．．．を制したのは，食欲ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

そして，気になる体重はなんと　７４ｋｇ　也

思えば，大晦日くらいから便秘が続いておなかがパンパン．

宿便など出てしまえば，勝手に体重下がるかな．．．

と想いながらもストレス過多な仕事で便秘は解消せず．

翌日，結構トイレの調子も良く，食事量も減らせた．

現時点で決めていることは．

１．晩酌しない！

２．２０時以降食べない！

３．スロー筋トレを欠かさない！

んで，昨日の測定は　７３．２ｋｇ　也

さてと，今日は新年会かぁ，飲むぞ～！　(^O^)/　ってオイ．

一昨年9月に10年間続けてきた自転車ロードレーサーを引退しました．

それから約1年半で体重は大きく増してしまいました．

現在の体重72.6kgでございます．(≧▽≦)

ダイエット目的のためにやったことを感想を含めて記録していきたいと思います．

自己啓発と記録のためのブログでございます．

立ち寄られた方は，ぜひとも応援をよろしくお願い致します(*⌒∇⌒*)．

まずは目標70kg台に乗せることです．o(^-^)o．

記録していく体重は夕食後，風呂上がりの体重で勝負です．

健康的に頑張っていきたいと思います．