SYOCYU365のブログ https://ameblo.jp/c-da3389/ ～病気と日々のあれこれ～ ja 明日からまた出張ぢゃ(;´･ω･)　ダイエット生活 こんばんわ爆　　笑
明日からまた名古屋入りしますが、当の本人は久しぶりの出張でウキウキです（笑）
 
 
ささっ
美味しいものでも。。。（汗）違いますね。。ダイエッターというからにはやはりダイエットしなくてはいけませんね（泣）
 
 
朝
ブランパン　140Kcal
 
 
昼
会社近所のうどん屋で『きつねうどん』　710Kcal
 
夜
厚揚げ焼（半丁）にチキンタツタ和風おろしソース　192Kcal+280Kcal
写真の半分ですよ（笑）
 
写真の2切れですよ（笑）
 
あとはお味噌汁　80Kcal
 
合計　1402Kcal　もう少し食べよかな。。。チーズとか。。
 
 
先日自転車イベントにも出てませんから、来月から少し自主練ですね（汗）
 
 
皆さんも暖かくなるのが待ち遠しいですよね。。わかりますグラサン
 
 
でも名古屋ってジャンクフード食べたくなるのよね。。。
我慢できるかな。。接待あるし。。鉄板ナポリタン食べたいし（笑）
 
 
ではまた明日生ビール
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12247509099.html Mon, 13 Feb 2017 22:49:22 +0900 減量機会失う(;´･ω･)イベント中止　ダイエット生活 こんにちわ爆　　笑
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
タイトル通りです。。昨日200㎞のワンデイブルべ（ロードバイクですね）がある。。はずだったんですが、ご存知の通り今回の寒波は西日本まで広域に亘っておりまして（汗）
 
 
金曜日の仕事帰りは峠の頂上で30分ほど身動き取れず
 
まあ当然自転車のイベントですから峠越えなんてフツーな訳で、結局明朝までに雪が解けずイベント延期だそうな。。。
 
 
ただ。。
『まあ200㎞も自転車乗るから3kgくらい1日で減量したるわグラサン』
ともくろんでいた私は、
 
 
最近結構炭水化物ばかり取ってたんですねガーン
 
 
ダイエットとは。。日々積み重ねですね。。しみじみ。。
 
 
朝はブランパン　140Kcal
 
 
お昼はチャーハン少量のみ　480Kcal　（チャーハンって具材が多ければ栄養バランスはいいらしいですよ！内科の先生が言ってました真顔）
 
 
ちなみに昨日は
朝　ブランパン　187Kcal
 
 
 
お昼は麻婆豆腐のみ　420Kcal（木綿1丁分）
 
夜はステーキ（リブロース）　550Kcal？不明
 
追加でゆでたまご2個食ってしまいましたガーン
 
 
出張が少なくなって思うのは、外食だと意外と意識的に野菜を採るんですねチョキ
それが、自宅になると冷蔵庫に何でもあるので、『タンパク質』のみに偏り気味になってるのが気がかりですねアセアセ
 
 
来月は人間ドッグの月ですが、近年一番数値は悪いだろうと予想してますドクロ
 
 
ではまたあしあと
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12247033194.html Sun, 12 Feb 2017 13:27:55 +0900 あったかいの食べたい(´･ω･｀)　ダイエット生活 こんばんわ爆　　笑
すっかりサボり癖がついてしまいましたガーン
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
と、いうのも月初は会議やら何やらで先日の通り外食が多くなるのでした生ビール
先日なんか『〆ラー』まで食ってしまって、体重激増かと思いきや。。。64.7Kg　体脂肪変わらずグラサン
 
 
もともと自転車やらランニングやらで筋肉質なのが良いのか、
運動しない割にあまり極端な変動はないようですOK
 
 
これが『罠』だという事を私は知っていますが。。。
 
 
朝
ブランパンハムチーズ　140Kcal　糖質17.8g
 
昼
寒すぎてカレーうどん（汗）　580Kcal
写真は撮れませんでしたが会社近くの手打ち讃岐うどんキョロキョロ
最近は糖質制限なんて言うだけになってますガーン
 
夜
豚汁　280Kcal　サラダ　50Kcal　うずら卵煮　80Kcal　シュウマイとウインナー2本　140Kcal
 
 
合わせて1270Kcal
 
 
沖縄フェチの私。。豚汁には必需品のコーレグース（島とうがらしの泡盛漬け）
泡盛の香り豊かでピリリと辛いラブ
 
汁物はいるとおなかいっぱいですOK
 
 
週末はロードバイクのイベントですが、大雪ですね。。
折角の脂肪落としも空振りか？？
 
 
では皆様
インフルエンザも流行ってますので、
気を付けて週末を迎えましょうね！
 
 
あしあと
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12246244347.html Thu, 09 Feb 2017 21:26:58 +0900 なかなかブログ出来ない(´･ω･｀)　ダイエット生活 こんばんわ爆　　笑
なかなかのお久しぶりですアセアセ
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
出張もですが、仕事も忙しくサボってましたガーン
 
 
体重は維持してますが、何かしら不摂生が続くこの頃ですドクロ
 
 
遡って書こうとも思いましたが、明日も会食だし。。。とりま最近の食生活をまとめて。。
 
地元の地鶏炭焼きと柚子胡椒ラブラブ大好き且つヘルシー　120Kcalほど
 
大根と厚揚げと豚軟骨の煮込みラブラブこれも好物ラブ
 
何時かのお昼大阪王将の天津飯（ご飯は半分）ニヤリおそらく650Kcal程
 
御飯物ばっかやん（泣）恵方巻　800Kcal
 
近所の小料理屋にて友人のお誕生日笑い泣き
刺身盛り合わせ150Kcal（ほぼ何キレかおつまみ）
 
牛すき焼き風卵とじタラー3人でシェア
 
おったん49歳のハピバケーキ（笑）
いらん糖質(´･ω･｀)
 
何時かの朝食ラブラブこんなの好きグッ
写真は3課分くらいですが、全く糖質OFFになってませんな（汗）
 
落ち着いてからまた整理しますが、体重は維持しておりますキョロキョロ
 
 
今夜も小料理屋で
刺身数キレ、焼牡蠣1個、なまこ酢少量、おでん大根、たまご、ちくわ半分ずつ真顔
南国らしく『ラッキョウの天ぷら』塩でいただきました酔っ払い
 
 
反省してます。。。。。。。(´･ω･｀)
 
 
では。。
またまじめにダイエットします。。。バイバイ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12245339678.html Mon, 06 Feb 2017 22:51:02 +0900 炭水化物だらけぢゃ　ダイエット生活 こんばんわ爆　　笑
月初はまったり過ごせる時間で気楽です（笑）
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
明日から本気出すって感じですが。。。まあ今日は先月の締めやら何やらデスクワークでしたアセアセ
 
 
朝
まいどのブランパンハムチーズ　140Kcal
割ってみましたラブ
チーズはたっぷりっすアップ
 
お昼は会社近くの中華食堂で。。
・鶏ガララーメン+チャーハン半分で　480Kcal+320Kcal＝800Kcal
 
夜
・サラダ　50Kcal
・春巻き　120Kcal
・鶏から　90Kcal×2＝180Kcal
 
合計1290Kcal　まだ少しいけますね。。（笑）　
 
 
明日はいかに？
ぎっくり腰だいぶ復活してきました（笑）
次週土曜日はサイクルイベントいけるかもグラサン
 
 
ではパー
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12243720471.html Wed, 01 Feb 2017 22:16:43 +0900 月末オワタ（笑）　ダイエット生活 こんばんわカナヘイうさぎ
月末が終わりました。。。さらば1月。。。こにちわ２月
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
本日腰の調子は先ず先ず。。２月１１日はイベントで200㎞のロードバイクブルべに参加予定ですが、現時点では腰痛のため未定ですショックなうさぎ
 
 
錘だけでも落としたいところではありますが。。。ダイエット真剣にしなきゃですね（笑）
 
 
朝
今朝は誘惑に負けて（いつもやんけあんぐりうさぎ）五目おこわおにぎり　199Kcal
 
 
昼
社員のスカウトでファミレス『ガスト』の日替わりランチ　880Kcal（公表）
流石に写真は撮れませんでしたサッ
 
 
夜
厚揚げ×2にシャウエッセン3本　
しめて180Kcal×2+60Kcal×3＝540Kcal
合計　1619Kcal
 
来週また出張ですが、これくらいで許してやりましょうショックなうさぎ
 
昨日の夜は頻度の高い麻婆豆腐あんぐりうさぎあんぐりうさぎ
山椒たっぷり発汗高めで（笑）
ちなみに夜はこれとサラダのみ
 
 
しかし野菜が足らないのでビタミン補給のためサプリも考えないといけないですね。。あんぐりうさぎ
 
 
ではまたサッ
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12243380231.html Tue, 31 Jan 2017 22:14:57 +0900 ダイエット生活　ぎっくり腰キタ(;´･ω･) こんばんわ大泣きうさぎ
先週の金曜日、車の後部座席の財布を取ろうと屈んだ瞬間。。。
 
 
ビリビリっとやってしまいました大泣きうさぎ大泣きうさぎ
ぎっくり腰というか、坐骨神経痛とかいうやつでしょうか。。痛すぎ大泣きうさぎ
 
 
によって、しばらく更新してませんでしたが、腰をピクつかせながら根性でアップします無気力ピスケ
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
毎日の事だから覚えてもいるんですが、雑になってしまうことをお許しくださいショックなうさぎ
 
 
先週も部下を引き連れての出張が続いてましたが、
基本的に朝は糖質制限によりブランパン。。。続けておりますアセアセアセアセ
 
 
金曜日
朝　
・ブランパン　ウインナーチーズ　187Kcal（これを買うときに腰が。。。泣
 
昼
ガストでランチ
・ハンバーグと麻婆ナスコンビ　メニューより880Kcal
 
夜
・シイラのフライタルタルソース　380Kcal
・
ちと固かった。。。
・チキンナゲット３個　168Kcal+ソース80Kcal＝248Kcal
・サラダ　80Kcal
 
合計　1775Kcal　
 
土曜日は朝から腰の整骨へ。。ショックなうさぎ　朝食抜き
実は部下夫婦をホテルバイキングにお誘いしていたのでという理由もショックなうさぎ
 
昼
不明。。（汗）
もちろんこれだけではありませんので、ざっと1500Kcalは。。。撃沈です大泣きうさぎ
せめても『豆のサラダ系』を多めに取りましたが、まさに焼け石に何とか。。
 
夜
トンテキとサラダ　450Kcal+50Kcal＝500Kcal
合計　2000Kcal+α（不明です）
 
日曜日は腰の激痛でのんびり
 
朝　
コーヒーのみ
 
昼
禁断の味噌ラーメンとびだすピスケ１とびだすピスケ１とびだすピスケ１と御飯　880Kcal+300Kcal＝1280Kcal
もはやダイエットでも何でもないですね（笑）しかし増えないんですよね体重。。てへぺろうさぎてへぺろうさぎ
体質なのか、64kgで止まってます（身長は171㎝）
 
夜
サラダとぶり照り　50Kcal+280Kcal＝330Kcal
 
ポークビーンズ　250Kcal
合計　1860Kcal
 
といったところで、今週は暴食三昧でした（汗）
筋肉質のせいか体型/体重は上記通り維持してますが、目標の60kgまではまだ時間がかかりますね大泣きうさぎ
 
でも、ストレスを抱えないのをモットーとしてますので、なんら後悔もありませんカナヘイうさぎ
バランスが悪いほうが気になるくらいで。。ガーン
 
 
腰が辛いですが、ぼちぼち更新していきますのでよろしくお願いしますねつながるうさぎサッ
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12243001390.html Mon, 30 Jan 2017 20:20:09 +0900 出張おかえり　ダイエット生活。。なのか？ こんばんわカナヘイうさぎ
 
 

筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】

 
 
このブログもそろそろB級グルメ紀行になりそうな（笑）
 
 
出張が多いとどうしようもないですね。。。一人ならまだしも部下連れだと節制にも無理がありますショックなうさぎ
 
 
てなことで
しばらく休んだ分、今日の食事だけ
 
 
朝
・いつものブランパン　140Kcal
 
 
昼
・きつねうどん　480Kcal
 
 
夜
・がんもどきの煮物　120Kcal
・鶏せせりと厚揚げの野菜炒め　280Kcal
糖質抑え目ヘルシーですてへぺろうさぎ
 
・ハムカツ半分　90Kcal
・エビシュウマイ５個　192Kcal
 
合計　1022Kcal　もう少し食べねば。。。
 
 
でのこれからが本番
出張中の食事。。。（汗）
 
朝はやっぱブランパンウインナーチーズ　187Kcal
 
熊本IC近くのメガ盛り有名店『どんじゅう』のサービスランチ
これは御飯小だそうです（汗）
前にご飯少な目でって言ったら『もともと少ないですよ』だって(´･ω･｀)
でも、驚きの490円（税込）　ご飯半分残して1300-300Kcal＝1000Kcal
 
ちな御飯大盛フリー画像から参照
何かの冗談でしょうか？
 
この店のチョイスは部下が定食が食べたいといったので話のタネに連れて行きました（笑）
 
夜
先日記載のとおり『スシロー』でした（笑）
 
翌日
朝　
ホテルの朝食バイキング
 
昼
これまた大宰府IC近くの有名店『狐狸庵』客の８割はこのかつ丼をオーダー
九州らしく甘辛い『濃い味』で、とんかつは箸で切れる『バラカツ』になってますあんぐりうさぎ
 
昨日までのことは忘れましょう。。。（汗）
 
 
決してB級グルメ紀行ではありません
大事なので２回言っときますショックなうさぎ
 
 
ではまた明日サッ
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12241793323.html Thu, 26 Jan 2017 22:01:49 +0900 ダイエット生活　佐世保なう こんばんわカナヘイうさぎ
 
 
今日の地元はめったに降らない雪で移動が心配でしたが、無事佐世保（長崎）に到着しておりますアセアセ
 
 
今週までは出張。ダイエットも諦めてぼちぼち行きましょ(笑)
 
 
朝
・ブランパンウインナーチーズ　187Kcal
 
 
昼
熊本でチキンカツ定食。。。ちな超デカ盛り店ショックなうさぎ
なぜか？　部下が定食食べたいゆーたからっす（汗）
・サラダ　180Kcal
・チキンカツ3切れ　420Kcal　実は4切れだったけど部下に。。。
・味噌汁　90Kcal
・白米　300Kcal（半分残してもこれくらいかも。。）
小計　990Kcal
 
夜
ホテル近くのスシロー（なんで長崎に来てまで。。。ショックなうさぎ）
色々7枚分　630Kcal
 
合計　1807Kcal
 
 
弁解の余地の余地なしあんぐりうさぎ
糖質制限もなしあんぐりうさぎあんぐりうさぎ
人生は長いあんぐりうさぎあんぐりうさぎあんぐりうさぎ
 
 
画像は帰ってからアップしますアセアセ
ではまたサッサッサッ
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12240875085.html Mon, 23 Jan 2017 21:27:23 +0900 ダイエット生活　インフルエンザ家族 こんばんわカナヘイうさぎ

錦織負けてしまいましたね。。。次回を期待しましょうチョキ

 

 

タイトル通り我が家はインフルエンザの週末を迎えておりますあんぐりうさぎ

といったことで、大して書くこともないのですが、お約束という事で（笑）

 

 

朝

またまたブランパンハムチーズ　140Kcal

週何回食べるんだろう。。。（汗）

 

昼　

病人だらけで自炊？というか豆腐食べたらおなか一杯

・冷奴半丁　90Kcal

・揚げ出し豆腐　360Kcal

 

夜

何もないので厚揚げをオーブンで焼いてみました（汗）

・焼厚揚げ　380Kcal

煮卵156Kcal

 

以上。。。チーン

 

合計　1126+α（お菓子の間食してしまいました）

 

 

今日はビジュアルが悪すぎて画像も撮りませんでしたショックなうさぎ

また明日から長崎に出張ですので、許してあげます（笑）

 

 

体重は64.6Kg　体脂肪　22.7％

 

 

ちなみに私の体脂肪はあまり参考になりません。。というのも↓

こんなんですもの（笑）

 

出張のたびに食いすぎなのが良くわかりますが、体脂肪は２％の範囲で動くので参考にしておりませんとびだすピスケ１

詳しくはまた説明しますねとびだすピスケ２とびだすピスケ１サッ

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/c-da3389/entry-12240566441.html Sun, 22 Jan 2017 21:28:15 +0900