https://ameblo.jp/c-girl89/ ダイエットの日々を書いてます。痩せるも痩せないも挑戦＼^^／　現⇒80ｷﾛ★目標★1ヶ月後⇒マイナス5ｷﾛ8月までに⇒マイナス23ｷﾛ目標達成必ずする ja
朝 …唐揚げ1こ
　　　ご飯茶碗1杯
　　　卵とシーチキンのスクランブルエッグ
　　　ポテト


昼 …唐揚げ2こ
　　　スパゲティちょっと
　　　ハンバーグ2口
　　　

夜 …ハンバーグ2口
　　　あんパン1こ

間食…ミニあんパン1こ


★運動★


ダンス20分


∮その他∮

ストレッチ

§反省§ ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10214265145.html Wed, 25 Feb 2009 08:15:09 +0900






☆ご飯☆

朝 …ご飯茶碗1杯
　　　ウインナ2本


昼 …ジャリパン1口
　　　バナナ1本
　　　焼きそば半分
　　　(約250kcal)
　　　ご飯茶碗1杯

夜 …


間食…


★運動★
ダンス10分

∮その他∮



§反省§
1キロ太ってました。
昨日やらかしたのがそのまま結果に出ましたね;;

今日わkcal抑えめで★
お腹空いた…。 ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10212902036.html Sun, 22 Feb 2009 19:27:55 +0900 -------------



☆ご飯☆

朝 …ぼたもち1個
　　　チキンナゲット2個
　　　ご飯茶碗半分

昼 …雑炊3杯;;;
　　　食べ過ぎですね。
　　　後悔先に立たずですね;
　
　　　
　　　
　　　

夜 …カレー




間食…うまい棒2本
　　　パン1口
　　　ポテト3枚

★運動★


ダンス10分
腹筋60回
背筋,スクワット50回

∮その他∮

マッサージ.


§反省§
今日わ0.5キロ減ってました★
トータル1.5キロ減(^^)
今日わ気抜き過ぎた。
ヤバいヤバい…。 ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10212622011.html Sun, 22 Feb 2009 08:22:00 +0900 -------------



☆ご飯☆


朝 …ウインナ―2本
　　　ご飯茶碗3分の1
　　　(約78.7kcal)
　　　親子丼の具



昼 …海苔6枚
　　　ご飯(236kcal)
　　　ふりかけ(6.5kcal)
　　　ラーメン半分
　　　(391kcalの半分)


夜 …ぼたもち2こ


間食…100パーセントブドウ
　　　ジュース半分

★運動★


ウォーキング30分
ダンス20分


∮その他∮

マッサージ.


§反省§
朝体重計に乗ったら,
何故か1キロ減ってました瓚
多分すぐ戻ると思いますが…瘀
キープがんばります。
今日わ6時前に夕飯食べました。
お腹空いたら水で満します。 ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10211744496.html Fri, 20 Feb 2009 18:16:59 +0900 -------------






☆ご飯☆


朝 …カツ1切れ(約100kcal)
　　　ウインナー1本
　　　ご飯茶碗半分(約114kcal)

昼 …納豆1パック(70kcal)
　　　ご飯茶碗1杯(約235kcal)
　　　カップラーメン(364kcal)
　 カツ1枚(約100kcal)

間食…アンドーナツ2個
　　　(約700kcal)
　　　メントス2こ


合計1683kcal
夜飯抜きで1683kcal…。
デブですね。笑
今日わ夜食べません。
てか食べれません(-ω-`)



★運動★


とりあえず明日筋肉痛で
動けなくなると困るので
背筋50回,腕たて40回
自分へこたれ(´・ω・｀)


∮その他∮


テレビ観賞…8時間
80×1×8=640kcal

マッサージ,ストレッチ





以上


§反省§


全てがダメですね。
まず食べるものから
見直さなくてわ,,,
摂取目標→1296kcal以下 ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10211537050.html Fri, 20 Feb 2009 08:59:34 +0900 -------------




今日から本気ダイエット。









腹筋50回×2
↓
マッサージ
↓
20分ダンス
↓
マッサージ
↓
体操



体重±0 ]]> https://ameblo.jp/c-girl89/entry-10210556059.html Wed, 18 Feb 2009 14:01:36 +0900