いや～　さぼりましたｗｗ

　パソコンってちょっと離れると

　ズルズルいっちゃいますね～

　やっぱりこんな私では

　パソコンでこつこつお金を稼ぐって

　むりかもしんない。。。。。。

　笑

　お天気だけじゃなくって

　この画面みてるのもひさしぶりな気がする　。。。( ´艸｀)

　ちょっとまえから

　お天気のわるい日がほんとおおくって

　ヽ( )｀ε´( )ノ

　・・・・・・・・・

　・・・・・・・・・

　やっと晴れました　ヽ(゜▽、゜)ノ

　パソコンには関係ないか？　（笑）

　なまけものを実感したので（笑）

　昨日はメールボックスの整頓に挑戦！

　メールサーバ？っていうんですか？

　３種類ほど使っているのですが

　それぞれの設定とかめんどうですね。。。。。

　やってみましたが

　受信ボックスで

　再振り分けができるところは楽なんですが

　できないところはいちいちチェックして、

　集めてから振り分けて・・・・・

　あるていどどこも統一してくれれば

　らくなのに。。。。。

　スマホと携帯のちがいみたいで

　いみわかんない　(#｀ε´#)

　ふりわけておわりの一日でした

　メールボックスを整理整頓したいとおもいながら・・・・・

　まだしていません　( ´艸｀)

　もっとせっぱつまってたら

　ひっしでやるのかな（笑）

　だめですねのんびりやは。。。。

　あ、

　のんびりやではなくて

　なまけものでした

　ねっとで遊んでいると

　いろんなところでほんとにたくさん

　お金儲けのはなしがありますね～

　ヒマな時間も多いので

　いろんなのをやってみたいと思っていて

　メールマガジンの登録なんかも

　なにもかんがえずに

　いっぱいしてたら

　メールがいろいろ来すぎて

　わけわかんなくなっちゃいました（汗）

　そんなにすごいんだったら

　さいしょは馬鹿になって

　いわれたとおりにやってみてやろうと

　ちょっと上から目線で勝手に思ってたのに

　どれかいっこだけでも

　はじめからちゃんとやってたら

　ほんのちょっとでも　

　お金に変わってたのかな？？？

　気が向いたらメールボックスの整頓して

　やってみようかどうしようか。。。。。

　ひまなのになやんでます（笑）

　たしかに天気予報で今日は雨っていってましたが

　こんなにふらなくてもいいのに。。。。。

　ゆうがたから雨はあがるみたいなので

　あかるいうちにやんでくれるといいですね。

　きのうのよるもでしたが

　きょうもなんだかとってもあたたかくないですか？

　ちょっとあついくらいに

　お天気の話ばかりしてるような気が・・・・・

　あしたはまた雨が降るようです。

　あいかわらず週末は

　パソコンをあまりひらきません。。。( ´艸｀)

　どようびはすごい雪がふってて

　あさおきたら周囲のおうちも道路もまっしろ・・・

　すごく寒くてずっと家にいましたが

　結局ボーっとしておわりました。

　にちようは天気も良くてすごく暖かかったので

　ちょっとブラブラしにいきました。

　　マッサージって実際どうなの？

　　っておもってましたが、

　　科学的にちゃんと証明されたらしいです。

　　ニュースに出てましたので

　　そのまま・・・・・　

　　（以下記事本文引用）

　　マッサージで凝り固まった筋肉をほぐすのは最高に気持ち良いですよね。

体が凝りやすい日本人はマッサージ大好き！　でもマッサージって実のところ科学的にどんな効果があるのかよくわかっていなかったんですよね。

というわけでマッサージ好きに朗報です。マッサージの科学的な効果が解明されました。

カナダのマクマスター大学の研究チームによる細胞レベルでのマッサージ効果についての研究結果の論文が、医学誌「Science Translational Medicine誌」に掲載されました。マッサージによって遺伝子発現に変化が生じ、細胞レベルで炎症を起こす物質が減り痛みが和らぐ...らしいのです。

もう少し詳しく説明しましょう。
　



このような実験が行われました。

まず、11人の男性をエアロバイク運動で疲労困憊させます。そして片方の脚だけマッサージを施し、もう一方の足はそのままにします。被験者の痛みがとれた時、マッサージした方のふくらはぎ、マッサージしていない方のふくらはぎの筋肉の細胞を190分後にそれぞれ採取します。

この生体検査で、マッサージによるmRNAの量の変化を細胞レベルで解析。マッサージされた足は、PCG-1alphaというプロテインレベルが増え、NFκBが減少したらしい。

え、意味が分からない？　

つまり、マッサージによってミトコンドリアを増やす働きがあるのだそうです。（ミトコンドリア、理科の教科書に出てきましたよね。ほとんどすべての生物の細胞に広く含まれている細胞内構造物です。）ミトコンドリアの増加によって細胞のエネルギー増加を促し、筋細胞を修復する働きがあるのだそうです。一方NFkBというのが減れば、炎症が和らぐんですって。

マッサージによる快楽感を得て疲れがとれるだけではなく、マッサージは細胞レベルにも効果がある、ということが明らかになりました。なるほど、とにかくマッサージは体に良いということが科学的にも証明されたということですね。

これからマッサージを受けるときは、自分の中のミトコンドリアがぽよぽよと増え、筋肉を修復しているイメージを持つことでより（暗示的な意味でも）効果が倍増しそうです。


[Science Transnational Medicine via Discover; Image: o5com]

mayumine（米版）

　だそうです