火の元の注意はもちろんですが、お肌の悩みを抱えている女性も多いかと思います。

「小さい頃から敏感肌だったんですが、大人になってからは乾燥肌にもなってしまい、つらい日々を送っています。今の季節は特につらい・・・
最近ではファンデーションを塗ると乾燥してしわが目立つ様になってしまいました・・
今まで色んな化粧品を試しましたがなかなか良くなりません」

こんなことを同僚の女性は言っていました・・・

下地を替える方法、基礎化粧品を保湿タイプに替えても、下地が乳液タイプだと乾燥は収まらないという話もあるそうです・・・

お肌にとっては、しばらくつらい季節ですが、自分にあった化粧品選びから工夫されてみてはいかがでしょうか・・・

「今日中にこの作業を終わらせる。」とか、何かをやり切ろうと決意すると、不思議と頑張るエネルギーが湧いてくますよね

これまで、どんなことで「やり切ろう」と考えたことがありますか？

それが、うまくやり切れたときと、やり切れなかったときとでは、どんな違いがあったでしょうか？

人生は長いようで、短いものです。

今日のこの一瞬一瞬をどう生きるのかが、将来の違いをもたらしていきます。

一瞬一瞬を決意し、やり切っていく習慣を身につけていきましょう。

ノニジュースとディファイで、カラダの内側と外側から、更なる健康とビューティーを体感し、寒い冬もエレガントに参りましょう…

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日頃シャワーですませている私にとっては、一年の疲れが全部とれた感じで大満足

このあと、みんなで夕食を食べて年明けを迎えていきます。

今年は、震災などでツライ思いをした方々が多数おりましたが、

来年は明るい話題の多い良い年になりますように

なかには皮膚科で治療したくても、ニキビ程度では相手にしてもらえないのではと思っている人も多いのではないでしょうか。

もちろん数日で消えてしまうようなニキビならそう心配することもありません。

しかしいつまで経っても治らなかったり、悪化するような気配があったら、皮膚科を訪れましょう。

早めに治療すれば、あとでニキビ跡で悩むこともありませんよ。

また、ただの肌荒れだと思っていたものが、じつはアトピー性皮膚炎だったりすることもあります。

勝手な思い込みは危険ですね。

ただの肌荒れのように見えたとしても、それが長引くようであれば、皮膚科で正しい診断を受けることをおすすめします。

それは美しい素肌づくりと関係していますから、無関心ではいられませんよね。

皮膚は、表皮、真皮、皮下脂肪組織の3つの層で形成されています。

皮膚の最も表面にあるのが表皮です。

表皮は0.2ミリ以下という薄さですが、上から角質層、顆粒層、有きょく層、基底層の４つの層で成り立っています。

手足の皮膚の場合は、角質層の下に淡明層が加わり5つの層でなりたちます。

実は肌の新陳代謝は、この表皮の層で行われているのです。

表皮には、さらに重要な働きがあります。

表面の角質層には、薄い角質細胞が20層くらい重なり合っていて、そこに水分が含まれています。

この水分によって、肌のみずみずしさや潤いがでるのです。

角質層の水分が１０％以下になると、肌は乾燥し、荒れていまいます。

約２０％の水分が含まれていれば、健康な肌といえるでしょう。

常にいろいろな角度からの視線を感じて、それに応えるために、目を配っているから、身体全体に、自然と緊張感が生まれているですね。

人間の身体は、緊張感をもっている部分は、常に筋肉が動くため、太りにくくなりますから。

普通の人は正面からの自分しか意識していないですよね。

ぜひ、部屋の中の鏡を増やしたり、ショーウィンドウで常に自分の身体をチェックして美しい自分へとさらにステップアップしてくださいね。

ないでしょうか。

規則正しい生活とバランスのとれた食事、適度な運動といった健康的な生活習慣を実践していくこと

が大切ですよね。

でもわかってはいるが、仕事や付き合いなどで生活のリズムを維持するのは本当に大変です。

私も今日は久しぶりにジムでランニング。

もっと運動する時間をとらないといけないと思いつつ、行けない日々が続いておりました。

もっと計画的にがんばっていきますね。

そんなふうに感じることありますよね。

朝の目覚めが悪いのには、いろいろな原因が考えられますが、

その中で、まず考えられるのは運動不足ですね。

運動不足で筋力が足りなくて疲れやすい人は、朝起きた時点ですでに疲れている

状態なわけです。

軽い体操をしたり、日常の通勤などでよく歩いたりし、からだを鍛えみてはいかがでしょう。

筋力がついてくると重い気分もしだいに解消してきますよ。

他に考えられるのは夜更かしです。

日中からだを使わないと、夜眠くならずに夜更かしをしてしまい、重い気分の

朝を迎えることになります。

夜更かしをやめて、なるべく早く寝る習慣をつけてみては・・・

もう一つ考えられるのは。部屋が汚いことによる、気分の重さです。

寝て起きる部屋も、いつもいる部屋も、掃除をしてきれいにしておきましょう。

目に入ってくる景色がきれいだと気持ちが軽くなります。

ぜひ実践してみてくださいね。

私はというと、あまり天気もよくないようなので、おうちでのんびりという感じですね。

今まであまり読めなかった本をまとめて読みたいな、と思ってます。

やはりお休みでも天気がよくないと、なかなかお出かけできないですね。

皆さんは有意義な連休をお過ごしくださいね。

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