一緒に走り出したことをきっかけに、自分ももう少し走ってみようとトレーニングじみたものを始めたわけですよ。

１０年近くまともな運動をやってなかったものですから、それはもう、慎重に、慎重にやってたわけです。

時間があればストレッチ、筋トレなんかもやってたわけです。

ところが。

数日前から右足のふくらはぎに違和感が。

「あら、なんか足がつった感じがするなぁ」

と思いつつも、まぁ、走れることは走れるもんですから、走ってたわけです。

そして今日、陸上競技クラブの練習始め、子どもたちと一緒に２．５キロほど走ったところ、

「痛っ！イタタ…。」

その後、３００ｍをちょっとスピード出して走ったら、もう歩くのもつらくなっちゃって。

他のコーチなんかに話したら、

「そりゃ、肉離れぢゃない？」

ってことに。

「まぢかー！？」

その後は、一緒に走るのをやめて、練習を見守ることに。

家に帰って、さっそくアイシング。

確か、RICE処置ですよ、肉離れは。

R＝安静、I＝冷却、C＝圧迫、E＝高く上げる、だったはず。

じっとアイスパックで冷やしまくり。えぇ、そりゃもう冷やしました。

少し痛みが引いた気がします。

さぁ、次は圧迫。

圧迫？

テーピング、かな？

テーピング用のテープなんて家にはありません。ふくらはぎ用のサポーターもない。

とりあえず圧迫は明日以降だ。

寝る前に足を心臓より高くして寝ることにしよう。

早く良くなりますように。

ディーラーさんに持ち込んで点検してもらいました。

オイル交換、オイルフィルター交換、ワイパー交換などなど…。

状態は特に悪いところもないようで、３時間ほどで点検は終わりました。

ディーラーは自宅から１時間半ほどのところにあるので、点検中は代車を貸してもらい、近くの町で時間つぶし。

ディーラーに受け取りに戻ってきたら…。

担当の営業さんから、

「新型ゴルフ、試乗しません？」

せっかくの機会なんで、試乗させてもらいました。

新型ゴルフにはゴルさんにはない機能がたくさんついてます。進化してるなぁ。

乗り心地も悪くない。もしかしたらゴルさんよりも室内は静かかも。

さらにさらに、担当の営業さん、まじめに商談まではじめちゃって。

ゴルさんの現在の下取り査定から、具体的な見積もりまで出してきて…。

ちょっと面喰いました。

これまで、自分の車の買い方は、「乗りつぶす」。

下取りなんてないぐらい乗って、いよいよって頃に買い替えって感じです。

でも今回のお話は最初の車検前に買い替えもアリ、って話で、これまで考えたこともなかったことです。

実際には、まだまだゴルさんに乗るつもりですが、かなり現実的な話に少し考えさせられました。

心配するな、ゴルさん！まだまだキミに乗るからね！！

日曜日は、前のブログでも書いた、夏からお手伝いしているジュニア陸上クラブの練習日。

この練習の中で、前から気になってることがあって。

準備体操や、練習終わりの体操の中で、「伸脚」運動があるのですが…。

「しんきゃく」ってパソコンで打っても、変換しないんだけど、正式名称があるのかな？

「伸脚」で伝わるよね？足を開いて、手を膝の上において、片方の膝を曲げて、もう片方の足を伸ばす運動。

この「伸脚」、「浅く」と「深く」があるんですよね。

気になってるのは「深く」の方。

これ、子どもたちがうまくできないんですよ。

足を「浅く」より、もうチョイ開いて、片方の膝をしゃがむくらい曲げるんですよね。

このとき、子どもたちの多くは、膝が下がってて、かかとが地面から浮いてるんです。

これだと、股関節も開かないし、足の裏も伸びないような気がするんですけど…。

いろいろ調べたけど、かかとが地面についてる方が正しいやり方で間違いないみたいなんだけど…。

「かかとつけて」っていうと、次々と後ろに転がる子たち…。

おいおい…（笑）。

いつもは流れの中で「かかとつけてー」っていうだけなんだけど、今日は少し時間をとって、丁寧に教えてみました。

後ろに倒れないように、手は前に出すとか、膝は立てて腕の外側に、とか…。

最初はおしりついてた子も、だんだんできるようになってきました。

何人かはまだ、おしりついてたけど…。

ま、少しずつ、少しずつ…ですね。

実は、今年の夏あたりから、小学生対象の陸上競技クラブのお手伝いをさせていただいておりまして。

まぁ、恥ずかしながら「コーチ」ってやつです。

高校時代の先輩が監督をやってましてね。

「やってみらんかい？」

と、お誘いを受けまして。

その陸上クラブが加盟している、町のスポーツ少年団の体力テストがあったわけです。

３５人ぐらい集まってましたかね。

うちのチームからは１６人くらい参加してました。

腕立て伏せ、腹筋、立ち幅跳び、時間往復走、５分間走の５項目でテスト。

まだまだ５カ月くらいなので、子どもの名前も覚えきれてないんですが（笑）、それでも

「他のチームの子どもたちより、成績が悪かったらどうしよう」

と、若干ハラハラしながら、見守りました。

でも、よかった。

みんな、楽しそうに、一生懸命頑張ってた。

中には、いい成績の子もいたしね。

この体力テストも参考にして、また、みんなのいいところを伸ばしてあげて、苦手なところを克服できるように、助けてあげよう。

「きつい～」

とか言いながら、笑顔で頑張ってる子どもたちに、元気をもらった一日でございました。

いろいろやりながら観たので、ところどころしか覚えてないんですけど。

華原朋美さんと小室哲哉さんの共演は、手を休めてじっくり見ました。

朋ちゃん、伸びやかな歌声でとてもよかったですね。思わず「こりゃすげぇ」ってつぶやいてしまいました。

小室さんは少し緊張してたみたいだったけど、なんだか昔を思い出させる光景で、とてもよかった。

ただ、歌い終わった後のあいさつしたところ、あれはテレビで流さない方がよかったかな。

ちょっと複雑な気持ちになりました。

そうそう、西川レボリューション（笑）が、さすがの歌唱力だった。

ＡＫＢ４８の「ハートエレキ」でのたかみな沢さん（だったっけ？）、あれはよかった。キレッキレでしたね（笑）。たかみーも何気に踊ってたりして（笑）。

おいおい…って言いたくなるぐらいグダグダのコラボもありましたけど、あんまり覚えてないや…。

すごくいいところと、グダグダの落差が激しすぎて、全体的な価値を下げているような気がする。

ま、個人的な感想でございます。