好きなものに囲まれて 暮らしを楽しむ https://ameblo.jp/c19750827/ 好きなものなど 書きたいときに書きたいものを書き 楽しく成長していけたらいな な感じのブログです(^^) ja 2022/05/16 やっとブログを書ける時間ができました。

と思ったら

なかなかログイン？できなくて

やっと。


時間がとれるようになってからの食事。

いろいろ。いつかの。























]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12743087662.html Mon, 16 May 2022 18:40:26 +0900 お鍋の消費
いつかの朝食:
🍲お鍋に卵を落とし🥚
ミックスナッツ🥜をプラス。
そして食後のコーヒー☕️


木曜日。
翌日金曜日には
別のものを作ろうと思っていたので
本日で消費。
鍋ごと食す。🍲卵を落とす。🥚

そして食後のコーヒー☕️
お供にミックスナッツ🥜
（写真取り込めず）🤳
食後のコーヒー☕️&ナッツ🥜にしようかな
って考えると
フワッてなる。
リラックスするというか…

まだ時間があるんだな、と思うのかな
ゆとりあるな、と思うのかな。脳が🧠

で、バタバタするんだけど笑

ゆとりをもって出勤したいな
ゆとりがあると、

ガス切ったかな！
窓閉めたかな！
とか思わないようになる🍃

洗濯しながら、洗い物しながら
好きな音楽聴きたい♬

コレを聴くといい♩っていう
ヒーリングミュージックとかあるけど
やっぱり
自分の気分があがったり
仕事が捗ったり
する音楽とは違うんだな〜

使い分けてみよう♬


]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12724981050.html Fri, 04 Feb 2022 12:39:00 +0900 オートミールの朝食というか大豆製品の朝食というか。。 美容recipeみたいな、お菓子みたいな、
朝食をつくろう！と思っていたので、
材料を買っておいた。

まず。ひとつめ⭐️
バナナとココアの蒸しパン？
⭐︎バナナ🍌
⭐︎卵🥚
⭐︎ココア
⭐︎ミックスナッツ🥜
混ぜてレンチン🍃

そしてふたつめ⭐️
オートミール とおからパウダーの蒸しパン？
⭐︎オートミール 🥣
⭐︎豆乳
⭐︎卵🥚
⭐︎ベーキングパウダー
⭐︎バナナ🍌
混ぜてレンチン🍃

お次みっつめ⭐️
オートミール ときなこの蒸しパン？
⭐︎オートミール
⭐︎豆乳
⭐︎卵
⭐︎きなこ
⭐︎甘味を足すためバナナ🍌入れちゃいました
混ぜてレンチン🍃
と、
ソイカフェオレ
豆を挽いて豆乳を足した

小麦粉なしでカフェメニューみたいな朝食を
おウチで優雅に食べれたらいいなあ♬
と思うのだが


オートミール 効果なのか？
気持ちがゆったりリラックスしてるからか？
もうお便りきてます🍃🍃

もう仕事行かなきゃっっ
もうこんな時間っっ
と思っていると
🍃タイミング逃してる気がする。

ゆとりをもってリラックスして過ごしたいなぁ。。
そうするとお仕事も楽しいだろうなぁ。。

食事をするのに罪悪感がないってステキ✨
ということが腑に落ちた気がする。

年末から思いっきり
美味しいもの食べまくった！
ジャンキーなものも
思う存分食べた！
それでいいと思っていた。
たまには。と。

だけどたまにじゃなかった。
拍車をかけ、食べまくった。

目の前にあるものは全て食べてしまうッ
食べ始めたら止まらなくなるッ

でもなんか、、
今日作ってみて、
栄養を考えながら丁寧に作ったものは、
適正量でとどめることが出来るんじゃないか？

（…。というか、食べすぎじゃね？笑）


数日前につくっていた、
ただただ調整するためだけの
野菜スープ、鍋を
数日間、数週間で食べ進めてゆくのは
なんか楽しくなかった気がする。

だからといって
添加物、糖分、脂質たっぷりのものも
罪悪感たっぷりになってしまう。

綺麗になりたいのに、
体の中から汚してゆくような、
体に負担をかけているような、

程よく腹八分程度でやめることが出来るように
なりたい。

でも本当に
自分の身体のことを考えてあげれてたら
負担になるようなことはしないよねえ。。

ということは、
自分で自分を大事にできてなかったんだなあ。。

ごめんね、わたし

人との付き合いもあるので
完璧にはせず
ちゃんと自分の適正量を
考えられるように
なってゆこう🍃

それにしてもバナナってすごいなあ
甘味料の代わりになってくれる
パンやケーキならね♩

オートミール は、
米化もするし、パン化もする。

こういうメニューに野菜スープをつける。
もしくはトマトジュースを飲む。とか☝️
やっぱりトマトスープ作っとくかなぁ。。

こうやって朝のメニューをある程度決めておくと
起きれる気がするっ👆
いいかもっ😃

優雅に朝食🥣
洗い物は、浸けておく。とか
洗い物も済ませるなら、その勢いで
トイレ掃除、床掃除、玄関掃除……
いけるかも？？

ぶっ飛ばすとまた疲れるから
できる範囲で｡｡
それでもヨシと思える自分に。
甘判定できる自分に。


さっ、引き続き
水分摂ってゆこう🍃

純粋な水分をたっぷり摂っていると、
なかなかコーヒーやお茶にたどり着かない。

コーヒーも飲みたいし、
小豆茶、黒豆茶、ごぼう茶とか飲みたいのに。

皆さんどうやってるのかな。 ]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12724972726.html Fri, 04 Feb 2022 12:39:00 +0900 おはよう
いつものトマトスープを薄めて、卵を落とし
ふやかしたオートミール にかけた
キムチとすりごまをかけ
いただきました


こちらは、
即席ナッツチョコを作ろうとした
水分多すぎた

ミックスナッツ
てんさいとう
ココア
きなこ
お湯
シナモンパウダー

朝ゆっくりしたかったので
少し早めに起きたけど
ゆっくりしすぎて
やりたいと思っていことができず

時間がたつのは早いなぁ🍃🍃 ]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12723703501.html Fri, 28 Jan 2022 12:39:00 +0900 まあまあスッキリ起きれたかも今日仕事のわりには 仕事のことを
いやだなぁと思わないようにしようと
してしまっている

わるくないな
くらいがいいのかな♪

瞑想しようとしたら
寝た。。
やっぱり。。
気持ちいいんだろうな、
ということにしよう。

なるべく寝る。ということより、
朝のゆとりの時間を作ろう！
と思ったほうが
起きれそうだ♩


朝食:
いつものトマトスープに
オートミール を入れた。

蛋白源が足りないなあと思い
卵を取り出そうとしたら
取り落としてしまい
2個割れたので
2個溶き卵にして投入。

レンチンしたもの。

味噌を足した。

うん、美味しいかも♩

珈琲&ナッツまでの時間はとれなかったけど
洗濯物を片付けて、干す作業に
少しゆとりがあったことが
なんかよかった🍃

]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12723019187.html Mon, 24 Jan 2022 21:39:00 +0900 体重計にのるのこわい クリスマス近辺から
食べすぎ飲み過ぎ
ダラダラ食いから
ちゃんと抜け出していない

これだけは守ろうみたいなのを作っとこ

①純粋な水分を摂る（1.5Lは）あとはお茶か珈琲
②睡眠時間をちゃんととる（朝スッキリおきる）
③お風呂になるべく浸かる

ここからはできたら…

④朝晩のストレッチ、マッサージ
軽〜〜〜くなら、続けてる。軽〜〜〜くなら。
⑤栄養を摂る（蛋白源、野菜、海藻…）

あとは、

ストレッチ億劫になったら、
こんなことでもいいんじゃないか？

綺麗な人の、綺麗なスタイルの人の、
ストレッチ動画。
をただ眺めるだけ。笑

いんじゃないか？
もしかしたら。笑

観てるとき
なんか、自分も姿勢正しちゃってる✨

そして
できたら
寝る前の（朝起きて）
感謝ノートみたいな、
よかったこと日記みたいなもの。🍃

朝起きて✨何したいかな🍃

音楽聴きながら♪
洗濯物片付けたい✨

珈琲とナッツのセット
楽しみたい✨
好きな動画みようかな

早起きが楽しくなるかなぁ♬

お昼寝もできればしたいんだよねぇ
できないんだけどね

あ、それと
瞑想のれんしゅう♩

まずは、
30秒の呼吸から。
何度も挫折してるけど
またやってみよう♩

自分を整える🍃
いつも思ってるのにできてない

が
とりあえず
自分を整えてこ🍃🍃

お腹すいた〜

ずっと作り置いてる、トマト鍋？
野菜、海藻、きのこ、大豆、味噌
に、ゆで卵を入れた。
薄味。

この鍋をベースに
何かしら足してけば…。

蛋白源が足りなそう

卵をやっぱり買っとくかぁ
あと、オートミール

化粧品はプチプラだけど、
自分のために丁寧に使って
食事で、内側から綺麗になることが目標✨
食事というか、まずは水分摂取🍃

]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12722844920.html Sun, 23 Jan 2022 21:39:00 +0900 お久しぶりの気持ちのよい
今朝のごはん:即席
オートミール
おからパウダー
水
てんさいとう
卵
混ぜて土鍋で炊く

ふんわりというより
しっとり
やはり焦げついた

と、食後のコーヒー☕️
と、ミックスナッツをプラス


こちらは昨日の、
オートミール
乾燥野菜
ワカメ
乾燥きのこ
味噌
卵とじ風

ごと頂きました ]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12721228934.html Fri, 14 Jan 2022 12:39:00 +0900 うーむ　お腹痛い
お便り🍃が硬い
硬くするような食事をした…のかな

小麦粉系…かな

ちょっと控えよう♩

柔らかくする方法…。

海藻？。かな

明日は多めに摂ってみよう✨

けさは小豆茶を飲んだからか、
気になっていた顔のむくみが
そこまで気にならなくなっている♪
嬉しい♪♪
洗顔の時の、触れる顔が
小さい♪♪
嬉しい♪♪


これは、、
お腹空きすぎて
在るものを混ぜてレンチンしただけ
オートミール
おからパウダー
てんさいとう
卵（たしか入れた）
だけだったかな

]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12720961335.html Wed, 12 Jan 2022 21:39:00 +0900 今日はコレを食べようと決めていた
オートミール
乾燥野菜
高野豆腐
味噌
卵
鰹節
一味唐辛子
だからか、まあまあスッと起きれた🍃


何故か
風呂のドアの掃除を
中途半端にした

トイレも
スプレーをかけただけ

玄関は忘れた

仕事前は
憂鬱になったなぁ

どうやって気分を上げていこう…

楽しそうな音楽を聴いてみた♪
う〜ん

仕事を楽しんでしまうことが
ベストだとは思うけども

仕事内容のシュミレーションして🍃
仕事が捗って
仕事が終わって

…まで確認すると
ちょっと気が楽になった笑

そこまでいくと、
あとは
仕事終わったら今日は何しようかな✨
みたいな♪ ]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12720878740.html Wed, 12 Jan 2022 12:39:00 +0900 さっいよいよ本格的に仕事始め✨
仕事だと思うから
冬の暗くて寒い時期
なかなか起きれない

では、朝、
楽しみをつくる…♩

何を笑

美味しいコーヒーを味わう
チョコを食べる
好きな動画をみる
掃除する

うーん
なんだろう

仕事を楽しむ！
仕事を好きになる！
とか

うーん

仕事を終えたあとのこと考える✨

仕事を終えたら
これしよう♪

ひと段落したら
コレしよう♪

あ、気になってた
アレ食べよう♪

今日スムーズに仕事終わらせよう🍃

とか

何がいちばん
自分にしっくりくるだろうな

今朝のごはん

根菜の味噌汁、本日最後だな
オートミール、乾燥野菜、ワカメ、高野豆腐
を足して食す

今年の目標
☆洗濯物を早く乾かす
（部屋をスッキリさせたい）
音楽聴きながら、干したり畳んだり♪ ]]> https://ameblo.jp/c19750827/entry-12720479017.html Mon, 10 Jan 2022 12:39:00 +0900