野球一筋の男が走ることに目覚めたら https://ameblo.jp/c200704028/ 25歳男のトレーニングブログ。野球歴13年目。Run1年目。本格的にRunを始めたのは地域の駅伝大会での自分の走りがふがいなく、悔しかったから。いろんな大会に挑戦するのがすごく楽しみです。野球とランニングの練習記録が中心。ゆるりとアップしていきます。 ja 神戸マラソンのダメージ 神戸マラソン、撃沈でした…。

また詳細はまとめます。


いまだにジョッグすら開始できてません。

再来週ハーフでその翌週は駅伝なんだけど回復するかなー。

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11709312048.html Thu, 21 Nov 2013 12:12:00 +0900 回復に専念 随分更新していませんでした。

だって走っていないから笑

足背部、そしてふくらはぎの痛み

さらにそこで負荷をかけたポイント練を入れてしまいハムストリングスが爆発^_^;

まともに歩けませんでした。。

この3日、ストレッチやら入浴やら、今日は温泉にも行って疲労回復に専念。

どうやら今月も200km弱にとどまりそうです。

明日は神戸に出発します！

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11695164391.html Sat, 16 Nov 2013 00:14:00 +0900 遠退く神戸でのキロ4分 疲労抜けません。

神戸、黄信号。

オーマイガッ

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11685725088.html Mon, 11 Nov 2013 23:37:00 +0900 脚の痛みが取れません 脚の痛みが取れません。

天気も崩れてきたので今日もランオフに。

今月も走れなさそうだけど、今あがいても地脚が鍛わるわけでもないだろうし、

しっかり疲労を抜くことに専念します。

走れない代わりに、地元松山城の天守閣までウォーキングしてきました。

秋を感じてリフレッシュ。

また来週、しっかり調整します。

神戸マラソンは晴れで走らせてください！

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11682568176.html Sun, 10 Nov 2013 17:15:00 +0900 ランオフには献血を！ 歩く分には特に痛みを感じなくなった。

早起きできたら今日3時間ウォーク、明日20kmjogのつもりだったけど

ふくらはぎのハリも取れていないようなので今日はランオフ。

せっかく走らないのならと献血にきました。

午前中にランニングしてると午後になってもヘモグモビン値が低く、献血できない…

なんて経験は市民ランナーの方はあるのではないですか？

とりあえずランナーは貧血と上手く付き合わなくてわ。

明日、2時間ウォーク＋1時間ジョッグくらいでいきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11680060504.html Sat, 09 Nov 2013 16:46:00 +0900 まだ疲労が抜けません→完全休養 昨日のリハビリジョッグで足の痛みが再発してきたので今日は完全休養。

溜めていた仕事を整理して、実家に帰省中。(県内なんですけどね)

現在住んでいる八幡浜市はランニングコースに恵まれないけしきも単調で坂が多いところなのですが、

地元松山市はランニングコースが豊富で景色もいつもと違って新鮮なので実家に帰るとLSDなどスローペースのジョッグで距離を踏みながら気分をリセットしています。

来週がレースでなければこの土日も30kmずつくらい走れたのにな。

というかまだ先週の疲労すら抜けきれていないので今週末は控えめに…。

週末にレースを控えた方は頑張ってきてくださいね！

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11678127012.html Fri, 08 Nov 2013 20:53:00 +0900 下関2日後のダメージ 初のフルマラソンを走って、どれくらいのダメージがあるのかを身をもって体感したかったのですが、

思いの外ダメージはあります。

走っていても30kmを超えてからは普段ハリの出ない箇所に違和感がでてきたので痛みに変わるのではないかとひやひやしていました。

昨日夜に軽くジョッグをしてみましたが、左足背外側の中足骨に少し痛みが出てきたのでやめました。

おそらくシューズの締め付けだろうとは思いますが、慎重に再来週へ向けて調整します。

冬の課題は見つかったものの、神戸までの期間では伸びることは少ないと思います。

コースがフラットな分記録は縮まるとは思いますが。

でも回復間に合うかな、心配。

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11670259445.html Tue, 05 Nov 2013 08:51:00 +0900 初マラソンサブスリーの挑戦【結果】 投稿写真
初マラソンサブスリー成功です！
正確に言えばサブ55も一気に達成！

やはりアップダウンは脚を蝕んでいたらしく後半は伸びませんでした。

それでもラップを見守っていてくれた先輩からは｢熟練ランナーのペースメイク｣とお褒めいただきました笑

雨なのにたくさんの方々が応援に来てくださっていて本当に嬉しかったです。

同じペースくらいのランナーって沿道の声援に応えず自走集中な人が多く思ったので僕はできるだけ応えようと、前半はずーっと｢ありがとうございます｣｢がんばります｣と言い続けながら走りました笑

喋らないほうが体力は使わないだろうけど、声援のおかげで力が出ることもあるのですから。


]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11666848663.html Sun, 03 Nov 2013 19:20:00 +0900 10月振り返り 10月走果

月計: 193.7km

<主要レース結果>
10/13(日)今治シティマラソン
1:19:20 (ハーフ)
10/20(日)しおさいｸﾘﾃﾘｳﾑ駅伝
17:19 (5区, 5.1km)

<ポイント練習>
10/16(水)4kmPR+1kmTT
10/30(水)5kmPR+2kmjog


今月は腰痛で始まり、苦しかった前半はほとんど走れず治療に専念。
天候にも恵まれず合同練習も中止になってしまうことも…。
しかし、レースではかなり追い込んで力以上のものを出し切れた。
走り込めてない今月が来月の2本のレースにどう出るのか。
でもなにより、痛みなく走れる今が幸せです。

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11661469194.html Thu, 31 Oct 2013 21:03:00 +0900 10/30(水)のトレーニング：5kmPR+2kmjog 合同練習ですが、今日は人数が多く2パターン。

グループAは10kmPR(3'50"～3'40"/km)、グループBは7kmjog。

僕はもうとにかく疲労を溜めずに慎重に仕上げたいので5kmの折り返しまでグループAに着いて残りをジョッグ。

5km
19'14"

体感ではかなり余裕度を持って走ることができました。

あとはジョッグでつなぎます。

いい感じ！

週末の下関海響マラソンが僕にとっての初マラソンです。

｢初マラソンサブスリー｣がマラソンを始めた頃の目標でしたが、下関では

｢2時間54分｣を目標に据えます。

それも余裕度を残して。

頑張ります(￣ー￣)

]]> https://ameblo.jp/c200704028/entry-11659906623.html Wed, 30 Oct 2013 22:45:00 +0900