ハヤテが綴る腎臓病のお話し

腎臓がわるくなるとむくみが出るの？

Mon, 15 Apr 2013 09:24:41 +0900

( ﾟдﾟ)ﾉこんばんわー、今日も来てくれて感謝です。

腎臓は血液と共に流れてきた毒素（一定の量を超えると害になる物質も少なくありません）や老廃物などをろ過し、体に取って必要な物は体内に残して、不必要な物は尿と一緒に排出してしまうと言った働きがあります。

その他にも、体の中の水分量を正常に保つための利尿作用を行う働きもあるのです。正常に腎臓が機能している時は、体の中の水分の含有量を正常に保つことが出来ます。

でも、腎臓病（大きく分けると、腎臓内科で扱う疾患と泌尿器科で扱う疾患に分けられるでしょう）などが原因で腎臓の機能が低下してしまうと、この部分が正常に機能しなくなってしまうのです。

腎臓が正常に機能しなくなってしまうと、ろ過が出来ず、体内に老廃物（二酸化炭素や尿素、無機塩など、色々なものがあります）や排出されない余分な水分が蓄積していく片方になってしまいます。

これにより、体にむくみが現われてきてしまうでしょう。むくみ（顔や手足などの体の末端部分に水分が溜まって腫れることをいいます）は普段から、前日の夜間にお酒を飲みすぎてしまった時や食べ過ぎてしまった際にも起こるので、いつものことだと見落としてしまいがちです。

しかし、何日もむくみ（漢字では浮腫みと表記し、「浮腫・ふしゅ」ともいわれます）が続くようであれば、一度病院へ行って腎臓機能を調べる検査を行うことがオススメです。

腎臓機能の低下や腎臓病（大きく分けると、腎臓内科で扱う疾患と泌尿器科で扱う疾患に分けられるでしょう）でむくみ（全身性浮腫と局所性浮腫に分けられるでしょう）が出てしまった時には、かなり進行してしまっていると考えていいと思います。

腎臓機能の低下でむくみ（朝、起きて顔がむくんでいても、二時間ほどで元に戻ることがほとんどです）が起こってしまったのならば、むくみを取り除くために、腎臓機能を正常に戻す治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）を行っていく必要があるのです。

それに、治療のみならず、普段から食事習慣などの生活習慣を改善していく必要もありますね。取り合えず、腎臓機能に負担が掛からないように、塩分の摂取しすぎに要注意です。

塩分を摂りすぎず、良質なたんぱく質（良質のたんぱく質をとると、健康の維持に繋がるのはもちろん、ダイエットにも効果的でしょう）の摂取をこころがけていれば、きっと腎臓機能も回復に向かってくることでしょう。

慢性腎臓病になる前にしっかりと改善したいものです。

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腎臓病の予防方法ってご存知？

Mon, 15 Oct 2012 10:28:01 +0900

まいど！今日もご苦労様です。

腎臓病は腎臓に影響を与えるのみならず、他の臓器に影響を及ぼす危険性もあります。

腎臓病を引き起こす大きな原因として、生活習慣病（近年では子供や若い人でも発症しているのだとか）があげられています。

この生活習慣病（近年では子供や若い人でも発症しているのだとか）を予防することが、腎臓病（糖尿病や膠原病などの病気が原因となって併発することも少なくありません）の予防につながっていくんだと言えると思います。

まず一番重要なことは、腎臓の機能を正常に保つ為に、体内の水分の量を正常に保つ必要があります。

水筒やペットボトル（ポリエチレンテレフタレート素材のボトルをいいます）などを持ち歩いて、外出先でもこまめに水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）補給して下さいね。

また、体内の水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）バランスを保つためには、水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）を補給するに限らず、ほかにも色んな工夫が必要になるでしょう。

例えば、水分（あるものに含まれている水のことです）を補給すれば尿意を感じるのは当たり前ですが、女性に多くみられるのが、尿意を我慢してしまう事です。

尿意を我慢すると細菌が膀胱内で繁殖してしまい、腎臓に負担を掛けてることになるので、我慢せずに老廃物（代謝などによって生じた体にとって不必要なものです）と毒素（人体にとって必要不可欠な栄養素でも、とり過ぎると害になることもあるのです）を速やかに体外へ排だしてしまいて下さい。

また、腎臓は血行不良（冷え性や免疫力の低下にも繋がるでしょう）だと活動が鈍ってしまいますよね。

血液循環（ウイリアム・ハーベーが１６２８年に血液循環説を唱えるまでは、血液は肝臓で作られて各器官で消費され、循環するとは思われてなかったそうです）をスムーズに行うためには、適度な運動量が必要です。

運動不足（現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています）は生活習慣病（脂質異常症、肥満、高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管疾患、動脈硬化、歯周病、骨粗鬆症など、たくさんの病気があります）を招く原因（もちろん改善できない時もあります）ともいわれるので、適度に運動することはとても重要な事そうです。

ですが、いきなりジョギング（一般的には、会話ができるくらいのペースで走ることを指します）を始めたり、スポーツジムに通って下さいと言ったわけではありません。

ウォーキングや水泳など、あまり体に負担のかからないような運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）を行うといいかもしれません。

生活習慣病である予防のために、最も大切な事といえば食事だと言えます。

利尿作用（スイカやキュウリなどのカリウムを多く含む食材には、利尿作用があることが知られています）があり、腎臓にいいと言われている成分がカリウム（アルカリ金属元素の一種で、原子番号は１９番、元素記号はＫです）です。

カリウム（体重の約０．２％を占めている非常に重要なミネラルの一つです）が数多く入っている食材で代表的なのは、白菜です。

白菜は水分もたくさん摂取することが出来る為、積極的に食べるようにしてください。

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さてと、どんとはれ

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腎臓に効果のある漢方について！

Sat, 15 Sep 2012 21:56:47 +0900

おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ、皆様いかがお過ごしですか？

「漢方薬（中国の伝統的な医学の一種ですが、日本独自の処方などもあります）が腎臓の治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）に効果的だ」などと一部では言われているみたいですが、それは本当なのでしょうか。

本当に、腎臓にいい漢方があるようです。

一般的に、漢方薬（主な原料は植物の根や葉、樹皮などです）には、病院で処方される薬のような即効性はなく、長い期間をかけて体の中の血や水の流れを良くして体質（体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています）改善を行って、

症状（その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう）を軽減させる働きがあるであると言われています。

そういったことからも、漢方薬（服用の仕方によっては、体に害を及ぼすこともあるでしょう）に対して過度な期待をすることは避けるべきになるのですが、実際に漢方薬は腎臓の治療（最先端のものは高額な費用がかかることがほとんどでしょう）にも効果があるみたいです。

具体的な例を挙げてみると、五苓散（ごれいさん）は体のむくみ（顔や手足などの体の末端部分に水分が溜まって腫れることをいいます）を軽減し、利尿作用に効果がありますから、尿の出が悪い時に利用するといいですね。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）は、貧血（脳貧血と貧血は異なる症状を指しています）や体力が無い場合に効果的なんです。

そして、漢方薬（服用の仕方によっては、体に害を及ぼすこともあるでしょう）の中にも腎臓の尿に関することによりしたら、炎症（何らかの原因により、免疫応答が働いて起こる症状のことをいいます）や腫れを軽減させて利尿作用によっては結石等を流してくれる、猪苓湯（ちょれいとう）が最も有名なになっているでしょう。

漢方薬を利用する際には、漢方薬同士の飲み合わせの問題にも注意して下さい。

また、現れている症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）やその方の体質（体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています）、

体格等、あらゆる面からみて、最も効果を有すると思われる漢方薬を処方してもらう必要があるため、必ず漢方薬の専門の方に相談するようにします。

また、漢方薬だけに頼らず、普段の食生活（低カロリーで栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく食べるのが理想です）を含めた生活習慣（生活する上での習慣をいいます）から見直していく事が、無理なく健康的に腎臓の調子を整える近道なのではないでしょうか。

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腎臓の石灰化とはどういう物なの？
腰痛で腰に痛みを感じる原因はもしかしたら腎臓病かも？

ということで、みなさん、・・・と、こんな事書いてみる

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慢性腎臓病って時々聞きませんか？

Fri, 17 Aug 2012 23:55:11 +0900

こんちわっすー、今日も読んでくれてありがとう。

現在の日本の新たな国民病（食文化や生活習慣、遺伝的な体質によって、違う疾患が国民病と呼ばれています）とも言われている慢性腎臓病（継続して腎臓の機能が低下していたり、腎臓に障害が起きている状態をいいます）。

慢性腎臓病（２００２年に、米国腎臓財団が提唱した概念です）という言葉を聞く事がある方は数多くいるとは思いますが、今回は少し詳しくお話します。

慢性腎臓病（２００６年６月に設立された日本慢性腎臓病対策協議会が認知の向上に努めています）は、Ｃｈｒｏｎｉｃ　Ｋｉｄｎｅｙ　Ｄｉｓｅａｓｅ、略してＣＫＤなどとも呼ばれていますよね。

初期の頃には自覚症状がなく、最近おかしいな？

と思い始めた頃には病気（早期発見、早期治療が完治のためには必要不可欠でしょう）が進行している状態であることがほとんどです。

血液検査（採血法に従って血液を採取しないと、正確な結果が出ません）や尿検査を受けることで、この病気が判明するパターンが多いです。

もし、仕事がそんなに忙しくないのに、体がいつもだるかったり、頻繁に貧血（赤血球やヘモグロビンの量が減り、血液が薄い状態をいいます）状態になったり、むくみを感じるようであれば、一度病院で検査をした方がいいのです。

血液検査をする時にＧＦＲ（腎臓機能の働きをあらわす項目）の数値が低下していたり、尿検査でたんぱく尿が出たりすると、慢性腎臓病（蛋白尿が出たり、腎臓の機能が６０％以下に低下した状態が続くことを指します）を疑うことになります。

慢性腎臓病の主な原因として、糖尿病や高血圧（一日のうちでも変化していますし、精神状態にも左右されます）があげられます。

では、慢性腎臓病（２００２年に、米国腎臓財団が提唱した概念です）と診断されてた場合、どの程度の治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）を行うのでしょうね？

実は、慢性腎臓病を完治させるような薬はまだ開発されていないようです。

薬物治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）でおこなう事のできるのは、進行を遅らせることのみです。

慢性腎臓病（継続して腎臓の機能が低下していたり、腎臓に障害が起きている状態をいいます）の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）が、

糖尿病（一言でいうと、血液中の糖濃度が高すぎるという症状です）であれば血糖値（清涼飲料水を飲み続けると、血糖値が上がりすぎてペットボトル症候群になってしまうでしょう）を低下させる薬を投与したり、

高血圧（ずっと一定なものではなく、一日のうちでも変動しています）であれば血圧（喫煙や過度の飲酒で上昇します）をコントロール（特に精神を制御するのが難しいといわれていますね）するような薬を投与します。

薬物治療のほかに重要なのが、食ということなのですね。

腎臓病（糖尿病や膠原病などの病気が原因となって併発することも少なくありません）の場合、注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）しなくてはならないのが、塩分とたんぱく質（三大栄養素の一つで、生きていく上では必要不可欠です）。

腎臓病（腎炎や慢性腎不全、腎結石、腎癌、ネフロ－ゼ症候群などが代表的でしょう）にとって、塩分とたんぱく質（たんぱく質を極端に制限したダイエットはリバウンドの元です。

また、痩せられても不健康そうにみえたり、実際に不健康になってしまうでしょう）を制限する事がとっても重要なのです。

でも、だからといって、全く摂取しないとなると栄養が不足してしまうので、上手くコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）する必要があります。

お薦め。
慢性腎炎とは？～どんな病気～
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腎臓癌とは？～どんな症状？～

さてさて、終わりです！さてさて、また会えるといいな♪

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腎臓癌ってご存知ですよね？

Wed, 18 Jul 2012 12:09:33 +0900

こんにちは、皆様、元気にお過ごしですか？

腎臓癌って、どういった病気なのでしょうか？

その名前から、腎臓に癌ができるという病気である事は、殆どのひとがすぐにイメージする事が出来るでしょう。

もっと具体的に言えば、腎臓癌とは、腎細胞癌と呼ばれ、尿を作る尿細管内の細胞から発生する癌です。

腎臓癌の症状は、ほとんど無症状であることが多いでしょう。

実際に血尿が出たり、癌が大きくならないと発見がむずかしい癌です。

患者（まずは、自分が病気であることを受け入れて、治療のための努力をすることが大切ですね）が症状（その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう）をうったえるようになる頃には、癌が進行している場合が多い傾向にあるでしょう。

このため、腎臓癌はなかなか早期発見の難しい癌と呼ばれてきました。

ただ、現在では、コンピューテッド・トモグラフィや超音波検査、ＭＲＩと言った画像診断の発達により、初期の段階でみつけても可能になってきています。

腎臓癌がなぜ起きるのか？
と言うことは、未だにハッキリと分かっていないでしょう。

腎臓は二つありますので、通常は左右どちらかの腎臓に発生行うケースが多いのですが、両方に発生するケースもあるかもしれませんね。

また、女性よりも男性に発生しやすいといわれているのです。

それに、腎臓癌は腎細胞癌が9割を占めていらっしゃるかもしれませんねが、腎盂に発生する腎盂癌や、小児のかかりやすい「ウィルムス腫瘍（腎芽腫）」があるかもしれません。

腎臓癌を根治するための治療としては、手術があります。

その手術にも、腎摘出術や腎部分切除術などがあり、癌の進行の程度や、患者（そう呼ばれないように、常日頃から健康には留意しましょう）の症状によって、手術方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）が選択されるのです。

腎臓癌は、初期の段階でみつけてが何より大事ですね。

腎臓癌の早い段階で発見には、画像診断が有効ですから、自覚出来る症状が無くとも、定期的に検査を受けるようにしておくことが大切になるのです。

こちらはどうでしょう。
慢性腎炎とは？～どんな病気～
腎結石という病気はどんな病気なの？
腎臓にいい食べ物とはどんなものがあるの？

さてさて、お終い！体にお気をつけください♪

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クレアチニンの詳細は・・・！？

Sun, 17 Jun 2012 05:55:11 +0900

体の中で腎臓が正常に機能しているかどうかを検査するにあたり、血液検査を行うと思うのですが、腎臓機能を検査するための項目が「尿素窒素」と「クレアチニン」です。

今回は、「クレアチニン（血液中の正常値は、男性が０．６～１．２ｍｇ／ｄｌで、女性が０．４～１．０ｍｇ／ｄｌです）」について説明したいと思います。

元々、腎臓は血液をろ過する働きをしていて、血液をろ過し、発生した老廃物（規則正しく、なるべく速やかに体外へと排出するのが理想です）が体内に蓄積して中毒症状を起こしてしまわないよう濃縮して尿中に排泄したりしています。

また、体の中の水分の量や塩分を調整するような利尿作用も持っているものですし、血圧を調節するなど、私達が生きていく上で重要な役目をしています。

しかし、この腎臓の機能が低くなってしまうと、血液中のクレアチニン（老廃物の一種で、クレアチンリン酸が筋肉へエネルギーを供給する際に分解されて代謝産物としてできます）の値が高まるでしょう。

筋肉を使う時、クレアチンという物質から放出されるエネルギーを使って筋肉を動かしています。

クレアチンという物質は、クレアチンリン酸というエネルギーを貯めた物質で、筋肉の中にこの物質が含まれています。

クレアチンリン酸が筋肉を使おうとする時にクレアチンに変わって、エネルギーを放出しきってしまった物がクレアチニン（血液中の正常値は、男性が０．６～１．２ｍｇ／ｄｌで、女性が０．４～１．０ｍｇ／ｄｌです）に変化しますのです。

このクレアチニン（尿中の濃度の正常値は、男性が２０～２６ｍｇ／ｋｇ／日で、女性が１４～２２ｍｇ／ｋｇ／日です）も、腎臓から尿を介して体外へ排泄されるのです。

ところが、腎臓機能が低下してしまったら、クレアチニン（血液中の正常値は、男性が０．６～１．２ｍｇ／ｄｌで、女性が０．４～１．０ｍｇ／ｄｌです）が体外へ排出されず、腎臓内に留まってしまうので、血液検査を行うことでクレアチニンの数値が高くなるわけです。

筋肉にとってどうしても必要なもの質であるクレアチニンは、筋肉の量によっても体内にたまってる量も決まります。

従って、男女によって筋肉量に差があるので、クレアチニン（血液中の正常値は、男性が０．６～１．２ｍｇ／ｄｌで、女性が０．４～１．０ｍｇ／ｄｌです）の値にも差が出てきます。

それに、小児や高齢者など、筋肉量が少ない年代は成人よりも平均値が低く出ます。

こちらはいかがなもの！！
腎臓機能を検査するための項目、「クレアチニン」とは何？
腎臓病のネフローゼ症候群～６歳未満の小児に多い～
腎臓病予防に役立つ栄養素

というわけで、じゃんじゃん

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腎臓の役割ってご存知？

Sun, 20 May 2012 07:16:00 +0900

現代の食生活（低カロリーで栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく食べるのが理想です）は昔と異なり、塩分の摂取量が大変高くなったため、腎臓病（糖尿病や膠原病などの病気が原因となって併発することも少なくありません）を患っている患者（あまり薬に頼りすぎると、治りづらくなることもあるかもしれません）さんが多いと言えるでしょう。

腎臓は肝臓と同様、人間に取って、とても重要な役割を果たしている臓器かも知れません。

腎臓には、３つの大きな役割があります。

まず、１つめは、老廃物のろ過と排出です。

ろ過と排出と一言でいっても、理解する事は難しいと思いますが、実は、腎臓が全身をめぐっている血液の老廃物（二酸化炭素や尿素、無機塩など、色々なものがあります）や毒素（活性酸素や悪玉菌、乳酸などを指すこともあります）を取り除くためのろ過作業を行い、血液の浄化を行っています。

ろ過されて老廃物（代謝によって生じた代謝産物のうち、体にとって不必要、もしくは、有害なものをいいます）や毒素は尿とともに体外へ排出されるわけすが、腎臓機能が低下してしまったら、このろ過と排出がうまくいかなくなり、体の中に蓄積されてしまいます。

腎臓では、1日に約１５０リットルの血液を浄化しているみたいです。

そして、２つ目が、体液や電解質の調節を行ってることです。

電解質とは、主にナトリウム・カリウム（人間が健康を保つ上で、必要不可欠なミネラルの一つです）・リン・カルシウム（毎日コツコツと適正な量を摂る必要があります。サプリメントなどで過度に摂取すると、泌尿器系結石などの恐れがあるでしょう）・マグネシウム（人間の体に必要不可欠なミネラルの一種です）などの事ですが、

この電解質が人間の体に取って、必要不可欠なものなのですね。

当り前ですが、体液（水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね））が重要なことはみなさんも知っていらっしゃるでしょうね。

でも、この体液と電解質は多すぎてもいけませんし、少なすぎてもダメだといえます。

この2つのバランスを上手く保つ役目を担うのが腎臓なんですよ。

3つ目が、ホルモンの分泌と調節を行っていることです。

赤血球（その名の通り、赤い色をしていて、両面の中央がへこんだ円盤状です）を作り出したり、骨の発育維持といった重要な機能をスムーズに行うために、腎臓が直接ホルモンを分泌して調整しているのです。

こちらはどう！！
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腎臓の機能を正常に保つ為に必要なこと

Thu, 17 May 2012 12:51:30 +0900

腎臓病は腎臓に影響を与えるのみならず、他の臓器に影響を及ぼす危険性もあるみたいです。

腎臓病を引き起こす大きな要因として、生活習慣病（脂質異常症、肥満、高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管疾患、動脈硬化、歯周病、骨粗鬆症など、たくさんの病気があります）が挙げられているのです。

この生活習慣病（脂質異常症、肥満、高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管疾患、動脈硬化、歯周病、骨粗鬆症など、たくさんの病気があります）を予防する事が、腎臓病（大きく分けると、腎臓内科で扱う疾患と泌尿器科で扱う疾患に分けられるでしょう）の予防につながっていくのだそうです。

まず最も大切な事は、腎臓の機能を正常に保つ為に、体の中の水分量を正常に保つ必要があるのです。

水筒やペットボトルなどを携帯して、外出先でもこまめに水分補給してください。

また、体内の水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）バランスをキープするためには、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）を補給するに限ったことではなく、

他にもさまざまな工夫が必要なのです。

例えば、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）を補給すれば尿意を感じるのは当然ですが、女性（ならではの視点が貴重なこともありますが、逆にマイナスとなることもありますね）によくみられるのが、

尿意を我慢してしまう事です。

尿意を我慢すると細菌が膀胱内で繁殖してしまい、腎臓に負担をかけることになりますから、

我慢せずに老廃物（尿や便の他、吐く息や汗などと一緒に排出されます）と毒素（体にとって害をもたらす物質です）を速やかに体外へ排出してしまいて下さい。

また、腎臓は血行不良だと活動が鈍ってしまいますね。

血液循環（心臓から出た血液が動脈を通って体を巡り、静脈を通ってまた心臓に戻ってくることをいいます）を滞りなく行うためには、必要なだけの運動量が必要です。

運動不足（現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています）は生活習慣病（過度の喫煙、飲酒、生活スタイル、運動不足、強いストレス、睡眠時間の不足、偏った食事内容や不規則な食事などが発症要因だと考えられます）を招待する原因（もちろん改善できない時もあります）とも言われるので、

適度に運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）する事はとても重要なことと思っております。

とは言っても、いきなりジョギング（ジョギング愛好家をジョガーと呼ぶこともあります）を開始してたり、スポーツジムに通いましょうと言う訳ではないんです。

ウォーキング（散歩との違いは、歩く速度と頻度だと思います）や水泳など、あまり体に負担のかからないような運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）を行うといいですね。

生活習慣病である予防の為に、一番重要なことといえば食と言うことですね。

利尿作用（尿を排出することで、血圧が下がったり、むくみが改善したりするでしょう）があって、腎臓にいいといわれている成分がカリウム（人間が健康を保つ上で、必要不可欠なミネラルの一つです）です。

カリウムが多く入っている食材で代表的なのは、白菜です。

白菜は水分（あるものに含まれている水のことです）も数多く摂ることが出来ますので、積極的にようにしたいですね。

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腎臓機能を高める食べ物とは？

Mon, 14 May 2012 11:18:12 +0900

腎臓に負担をかけ腎臓機能を低下させてしまう原因の一つとして、食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）があると思います。

現代の日本人（外国の方からみると、おかしいと思うことがよくあるみたいですね）は、ジャンクフード（ファーストフードのメニューやスナック菓子などが代表的です）やコンビニエンスストアで食事を済ませてしまったり、

スナック菓子（カロリーに対して栄養がほとんどといっていいくらいありません）などをよく間食しているため、余計な塩分をとり過ぎていることが多いはずです。

腎臓は体内の塩分をろ過し、体の中の塩分濃度を一定に保つ役割を担っています。

しかし、食事で塩分を摂取しすぎてしまうと、腎臓のろ過機能が稼動しすぎて、腎臓に負担がかかってしまって、最終的には腎臓機能を低下させてしまうのです。

また、タンパク質を大量に摂ることも、腎臓に負担をかけてしまうので注意しなければいけませんね。

腎臓にあまり負担がかからない質のいいたんぱく質（たんぱく質を極端に制限したダイエットはリバウンドの元です。また、痩せられても不健康そうにみえたり、実際に不健康になってしまうでしょう）は、

具体的な食べ物（外食の際や価格の安いものを購入する際には、特に注意した方がいいのかもしれません）をあげますと、

お肉の場合なら牛肉ではなくて、豚肉や鶏肉を選ぶようにしましょう。

魚類であれば、いわしやかつお、ぶり、貝類であれば、しじみなどが良質なたんぱく質（筋肉や臓器、血液などを作る成分で、体重の約五分の一を占めているといわれています）を含んでいます。

ここまで紹介したのは、腎臓に負担がかからないような食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）とはいっても、

ここからは腎臓の機能を高めると言うような食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）を紹介していきたいと思います。

現代人の食生活（きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です）で取りいれるのはかなり難しいと思いますが、はと麦は腎臓に良いと言われています。

はと麦には利尿作用があるので、むくみ（水分や塩分の摂り過ぎ、血行不良、筋力不足などが原因になる他、内臓疾患が原因で起こることもあります）予防になったりしますし、腎臓機能を高めてくれます。

はと麦以外にも利尿作用（スイカやキュウリなどのカリウムを多く含む食材には、利尿作用があることが知られています）がある食材は、小豆です。

小豆であれば、ご飯に入れたりして簡単に食べることが出来ますよね。

小豆もはと麦同様、腎臓病（糖尿病や膠原病などの病気が原因となって併発することも少なくありません）の予防になるんですね。

腎臓が血液中の老廃物（尿や便の他、吐く息や汗などと一緒に排出されます）を排泄する事で、体液のバランスを正常に保つ事が出来ています。

でも、この排泄作用が上手く機能しなくなると、毒素（一般的には、食品添加物やヒ素、鉛などの有害なミネラルを指すことが多いでしょう）が溜まってしまって、血圧（一般的には、動脈の血管内の圧力をいいます）を上昇させたりしてしまうのです。

このような事を防止する為にも、腎臓にいいとされている食べ物を積極的に摂取する事をオススメします。

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腎臓の石灰化とはどんなもの！？

Fri, 11 May 2012 02:21:13 +0900

友人が先日、人間ドックを受けた際の検査結果が戻ってきた時の話をしていました。

結果を見てみれば、超音波検査の欄に、「腎臓石灰化」といった記載があったそうです。

私は友達からこの話を聞いて気になり、腎臓石灰化について色々しらべてみました。

腎臓の石灰化とは、尿を体外へ排泄する際、尿中にカルシウム（普段は骨に蓄えられていて、血中のカルシウムが不足すると骨から補われます）が数多く入っていると、そのカルシウム（不足するとイライラしやすくなるといわれています）が全て排泄されることなく、

腎臓の壁に沈着してしまい、石灰化する事をいいます。

カルシウム（不足するとイライラしやすくなるといわれています）はそもそも骨に沈着する物質ですので、腎臓に沈着するのは異常なことなのでしょう。

皆さん、一度くらいは、腎臓結石と言った病名を聞く事があるのでしょう。

手軽に申し上げますと、腎臓内に結石が出来て、しまい、排泄されない状態のことをいうのです。

腎臓結石だったら、超音波検査でも一目見て分かる程度のおおきさの石を腎臓内に発見する事が出来るでしょう。

腎臓石灰化は気軽に言いますと、腎臓結石の一歩手前の段階と言ったところなのです。

どうしてこのような状態になってしまったのか、まだハッキリとはわかっていないみたいです。

ただ、ある実験を行った結果、リンの過剰摂取が原因ではないか？ということは判明したのです。

リンは多数ある食品にふくまれていて、食品添加物（天然の素材から抽出したものと人工的に合成したものがあります）などにも数多く入っているため、

気がつかないうちに過剰に摂取してしまっているのが原因（どう頑張ってもわからないことも少なくありません）だという説もあるのです。

腎臓石灰化という診断を受ければ、腎臓結石になってしまわないためにも、食事に気をつけたり、定期的に検査を受けた方がいいでしょう。

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