Daily Weblog@ https://ameblo.jp/cadillac-0512/ 日々の行った事、感じた事をとりとめなく綴ってます。 ja 暖かい❗110 足がプルプルする ]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12435032940.html Wed, 23 Jan 2019 20:27:27 +0900 諦める109 https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12434548113.html Mon, 21 Jan 2019 18:25:23 +0900 暖かい108 腰、腹に効きました。 ]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12434547549.html Mon, 21 Jan 2019 18:22:50 +0900 空地107 1 アームカール15㎏10回6セット
2 ラットプル75㎏15回9セット
3 フロントランジ+30㎏25回5セット
4 フルスクワット+85㎏10回5セット
これを各三回やりまして身体が疲れて重い❗
]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12432925704.html Mon, 14 Jan 2019 17:47:50 +0900 ありません106 1 アームカール12.5㎏25回5セット
2 アームカール15kg20回5セット
3 アームカール20kg15回8セット
4 ラットプル75kg30回6セット
5 フロントランジ+30kg30回5セット
6 スクワット+60kg8回6セット
7 ダンベルプレス30kg5回6セット
8 ロシアンツイスト1分3セット
久々にしては満足でした。
帰りも寒い🌁⛄🌁‼️
]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12431796759.html Wed, 09 Jan 2019 18:07:21 +0900 アナーキー105 2 1㎏アンクルウエイト着けて止めるミドル30回5セット
3 レッグエクステンション90㎏10回5セット
やっちまったアキレス腱が疼痛するので多分雨かな？
]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12405489123.html Mon, 17 Sep 2018 02:20:39 +0900 青の104 1 アームカール25㎏3回3セット
2 フロントレイズ25㎏3回3セット
3 鍛錬棒素振300回
4 10㎏のジャケット着て25㎏のダンベル持ってフロントランジ50回
5 パンチのみミット3分15ラウンド
6 パンチキックミット2分10ラウンド
7 鍛錬棒素振100回
8 ロープスキップ2分
新しいコーチがジムに来て初めての担当正直殺したろ位に思った。
]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12404303987.html Tue, 11 Sep 2018 23:04:45 +0900 アタック103 2 ミリタリープレス100㎏2回3セット
3 ブルガリアンスクワット50㎏50回2セット
スパーリングしてまた同じ事やって終い‼️
短時間で濃厚でした。ブルガリアンスクワットは初体験でしたが普段のトレーニングと違う刺激があり良かった。下半身足の運動はフルスクワット、フロントランジ、ブルガリアンスクワットを織り混ぜて行こ。
]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12381550240.html Tue, 05 Jun 2018 19:54:26 +0900 ありがとう102 1 アームカール25㎏5回5セット
2 カーフトレーニング100㎏10回5セット
3 ハーフスクワット125㎏5回5セット
4 ISOロウイング130㎏3回6セット
5 鍛錬棒素振500回
6 マスコットバット素振り500回　
7 プレート付チンニング15回4セット
8 30分間走
結構みっちり出来たね❗

]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12379959528.html Wed, 30 May 2018 14:29:33 +0900 朝イチ101 2 カーフトレーニング
3 鍛錬棒素振り750回

]]> https://ameblo.jp/cadillac-0512/entry-12343474122.html Wed, 10 Jan 2018 22:40:10 +0900