https://ameblo.jp/cadmini/ ２０１５年湘南国際マラソン３時間５３分５１秒その後ブランクもありましたが2020年4月より麦わらさんのマラソン講座を受けて11月のつくばでPB更新を目指します！つくば挑戦の時は59歳 ja-jp https://ameblo.jp/cadmini/entry-12969138486.html 今日は仕事が終わってから自宅周辺を6km走りましたシューズはマジックスピード4タイムは激遅だけど、なんだかリズムよく走れたような気がしますさて今週末に迫った陸上日本選手権ですが、応援に行く予定がどうしても抜けられない用事のために行けなくなりました😂最終のエントリーリストを見ると、ご近所ランナーの信櫻空さんは1500と5000にエントリーしていましたが、キャンセルになってました他にも応援したい選手がいます神奈川県の陸上の名門校の相洋高校から青山学院大学に進み今は社会人として活躍している石川優選手で 2026-06-09T20:33:48+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12968838015.html ここのところサボりがちなおやじランナーです今朝は休みだけど早起きしてみなとみらいへ最近は60分体を動かし続ける事に慣れていなくて余裕が無いので、みなとみらいの景色を眺めながら60分動くことを目標にスタートガーミン忘れてアプリで計測久しぶりに60分以上走りました話は前後しますが5月の30日土曜日に世田谷で行われたMDCを観戦してきました女子800は久保凛選手が優勝笑顔がとても素敵でした男子800では落合晃選手が日本記録更新❗️近くで機嫌が良さそうな大八木監督に写真撮影お願いしました新谷仁美さんとも 2026-06-07T20:16:27+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12967488428.html 疲労抜きジョグ？5km32分52秒朔日の計測5km走った後の今日の体の具合は、今まで感じた事が無かったお尻の筋肉痛を感じていますカーボンプレートが入ったマジックスピード4の影響なのか、はたまたフォームが変わりいい感じで真下着地でお尻の筋肉が使えるようになったのかは定かではありませんさて、以前から個人的に応援している同じ地元のプロランナー信櫻空さんがランナーズの取材を受けて記事になっていますね3月の名古屋ウィメンズマラソンは新幹線での弾丸応援ツアーでしたが、6月の日本選手権(愛知)は土曜日、日曜日 2026-05-27T19:49:08+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12967395367.html 日曜日に10km走った次の日は足に疲労感を感じますまだまだポンコツな足です😭先週の火曜日に5kmのタイム計測をしたので、今日もやってみました暑さにも慣れていかないといけませんね先週は3km過ぎまで体重くようやく4kmから少し体が動いてきたので、今日はアップジョグを3.5kmにしてやや上り坂で流しを3本やってからスタートしました目安はキロ6を少し切るぐらいで進めてラストは少し上げてゴールが理想ちょっとヤル気を出すためにシューズはお気に入りのマジックスピード4(5も所有)私は幅広なのでシューズ選びに 2026-05-26T21:04:13+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12967171231.html 今日の横浜は曇り午後から走りましたが気温は２２℃ぐらいでしたが、日差しがなかったので暑くは感じませんでした今ぐらいがちょうど走りやすいですね10km 66分47秒でしたまずはキロ6で5kmを楽に走れるようになる事その次はキロ6で10km走れるようになる事が目安今月の走行距離は68.9km100km行けるかな？ 2026-05-24T17:40:26+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12966779950.html 3月からジョギングを再開しましたが、なかなかペースを上げるまでには至っていません体重も10kgはオーバーしてるし、元々スピードは求めていませんが、せめて5kmは楽に走って30分を余裕でクリアーしたいと思っていますそこで火曜日に5kmのタイム計測をしてみました(TTには程遠い世界です💦)結果キロ6を目安に走りラスト上げて30分切りと思ってましたが、何だか2kmからペース落ちてますね4kmぐらいからやっと少し体が動き始め帳尻合わせの様なペースアップで何とか30分切り思ってたのと大分違うし余裕も無いの 2026-05-20T19:37:24+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12966092033.html GW中は時間があるにも関わらず殆ど走らなかったのに、仕事始まったらまた走り始めました10日のみなとみらいでの10kmの後11日 6km 40分41秒情けない事に前日の10kmが足に響いています若干の筋疲労を感じながらの重たいジョグでした12日 7km 47分23秒前日感じた重さは抜けて比較的普通に走れました13日 5km ○○○昨日も5km走ったのですが、ガーミンコネクトに同期皿れていませんでした😹また昨日も足が重たい感じでした歳のせいで回復が遅いのでしょうか？今までの練習は朝練が殆どでしてが、 2026-05-14T07:49:52+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12965751786.html 今朝は早起きして久しぶりにみなとみらいを走ってきましてスタートは4時40分もうすっかり明るくなってましたみなとみらいは風景が変化に富んでいるので飽きずに走れますねゆっくりですが10km走りましたGW中もジョギングはちょっとサボり気味💦この歳になってカヤックフィッシングなどの遊びを始めてしまいました🎣GW中も三浦海岸、葉山、西伊豆の海に浮かびました釣果はカサゴ、ホウボウなどカヤックフィッシングとジョギングとうまく調整しながらジョギングする時間も確保したいと思います話は変わりますが、プロランナーの吉 2026-05-10T21:27:06+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12963670770.html ここ2、3年まともに大会にも参加してないのに11月8日に行われる福岡マラソン2026にエントリーしました抽選結果の発表は６月30日娘が遠く離れた福岡に嫁いでいます娘に会いに行くのが第一の目的😊11月には65歳になっていますが、まだまだ元気な姿を見せたいところ当選することを信じて練習に励みます✌️日曜日はみなとみらいで10km走りました3月から再開した練習ですが、やっと10km走れるようになってきました昨日は6km10km走った後のダメージも弱くなってきて次の日でも走れるようになりました福岡で娘に 2026-04-21T07:53:30+09:00 https://ameblo.jp/cadmini/entry-12962287152.html 6日月曜日の練習自宅周辺ジョグ7km３月から徐々に走り始めましたが４月は徐々に距離(時間)を延ばしていきたいところ7日　火曜日の練習今日は60分を目安にジョグ60分体を動かし続ける事にまずは慣れないと💦少しずつ時間を増やして行きたいですもう直ぐ65歳になりますが、この歳になってつくづく思う事はやはり、健康を維持する事です歳を重ねてくると頭も体も硬くなってきました頭(脳)にも色々な刺激を与えて呆けないように活性化させないと・・・体もストレッチを多く取り入れて体にも色々な刺激を与えるべきだと考えてま 2026-04-07T20:16:48+09:00