〜ゆっくり確実ダイエット〜 https://ameblo.jp/cafe--usagi/ 超ズボラアラフォーパート主婦。1年かけてマイナス5キロを目指します。毎月1つ！実行課題を決め、毎日の習慣にしていくダイエット法。初のうちはダイエットというよりも、ズボラな毎日を正していきます。 ja 久しぶり更新 着実に痩せてます(´∀｀)

6月の半ばに、とてもステキな出会いがあったんです。

その方は私の母より少し年上で。
それなのに確実に私よりも体力があり、心も身体も若々しく、まだまだ叶えたい夢があると言い、夢に向かって突き進んでいました。
私と同い年の娘さんは「もうやめてほしい〜」と嘆いていましたが(笑)本気ではなくネタの様な感じで本当は嬉しいんだろうなって感じました。

その方に出会ってからは、ダイエットとかじゃなく
とにかく健康に！楽しく生きたい！！
そう思うようになり、健康のために身体を動かす様になったら自然と食事にも表れて...
結果、痩せました。

この数日で感じたことは。
全てが繋がっているんだな〜って。
今までは、頭で強く痩せたい！と思っていたけど
心がついていっていなかったのだと思いました。

改めて自分はどう生きていきたいのか考えた結果
やはり私の中でスタイルが良いことは必須なんだと再確認したので、これからは健康で楽しく生きるために、ダイエットをしていこう！そう思いました。
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12393716957.html Fri, 27 Jul 2018 17:02:26 +0900 ６月実行課題
・断！お菓子※5月の繰越課題

・洗い物を翌日に持ち越さない
※但し、金曜日は除く。土曜の朝の、主人の仕事(笑)

洗い物は、お茶碗です。
今月の課題...
私にとって、メチャクチャハードルが高い！
でもこれが習慣になったら...お願い
とってもステキな朝を迎えられます。
１つずつ、少しずつ...  無理せずゆっくり理想の自分に近付こう。





〜習慣になったこと〜
・毎朝白湯を飲む
・毎日トイレ掃除
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12379579273.html Fri, 01 Jun 2018 17:55:52 +0900 5月実行課題、結果 毎朝白湯を飲む→◯
毎日トイレ掃除→◯
断！お菓子→✖️


白湯と掃除は習慣になった！
身体が勝手に動きます(^^)

断！お菓子は...
６月も引き続き、ですね。
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12379575922.html Fri, 01 Jun 2018 16:30:36 +0900 カフェイン抜き1週間経過 1日目
激しい眠気
軽い頭痛
軽い倦怠感

2日目
激しい眠気
軽い頭痛
激しい倦怠感
マッ◯のアイスコーヒーのCMを観て、イライラ爆破。
娘に八つ当たり、反省。

3日目
頭痛治る
激しい眠気
激しい倦怠感
午前中は何とか乗り切るも、午後疲れ過ぎて使い物にならず。
動けないから無意識に栄養ドリンクを飲んでしまう。
飲み干して気づく･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
がーっつりカフェイン！！！！
眠気も疲れもびっくりするくらい吹き飛ぶ！

4日目
息子の運動会。
楽しすぎて疲れも眠気も大丈夫だった。
珈琲見るのがプチストレス。

5日目(生理1日目)
パートの日。
実は珈琲ショップでパート中。
生理痛とマネージャー1日目の緊張か？珈琲見ても何とも思わず。

6日目(生理2日目)
生理が重過ぎた1日。
とにかく怠くて眠くて...
原因はカフェイン不足なのか生理なのかよくわからない。

7日目(生理3日目)
パートの日。
ただただ怠い１日。
珈琲が飲みたくて飲みたくて仕方がない。


生理と重なって、後半はカフェイン不足なのか生理のせいなのかわからなくなった。
でも普段は生理軽いから、絶対関係あると思う。
とにかく眠い！
眠くて生活に支障が出るレベル。
引き続き、カフェイン抜き生活継続します。

]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12378426603.html Wed, 30 May 2018 17:32:30 +0900 カフェイン抜き3日目にして 栄養ドリンクを飲んでしまう！

本当に怠くて眠くて動けなくて。
「このままじゃ、ダメだ〜！」
と、栄養ドリンク一気飲み。
本当に無意識だった！
5分後、みるみる身体と頭が冴えてきて...
今日の夜家事は安泰です(泣)

ひたすらに、珈琲紅茶を我慢していて...
栄養ドリンクのカフェインまで頭が回らず。
あーショック。

それにしても、今まで頭をスッキリさせるためにカフェインを摂り続けてきましたが、初めて「カフェイン効果」を体感しました。


]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12378649189.html Fri, 25 May 2018 18:33:15 +0900 カフェイン抜き 昨日からカフェイン抜き始めました。

初日、たったの1日カフェインを取らなかっただけなのに、
激しい眠気
軽い頭痛
軽い倦怠感

引き続き今日も...
どれくらい続くのだろうか。

断食に興味があって、近いうちチャレンジしてみたいと考えていたのですが。
今月の実行課題である【断！お菓子】が本当に難しくて...
いきなり断食は無理だろうと判断。
私の中毒症状を１つづつ解消してからチャレンジしてみたいと思っています。
・カフェイン中毒
・砂糖中毒
・グルテン中毒
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12378188906.html Thu, 24 May 2018 20:36:34 +0900 主人とダイエット？！ 毎朝公開体重測定をすることになりました〜

結婚１３年目。
己の体重を自己申告することはあっても、体重計に乗った姿と数字を見せたのは初めて！！

主人も最近太ってきたらしく、少し気をつけたいらしい。

一応まだ、主人に対して恥じらいはある方なのでw
見せ効果で頑張れたらいいな。


7月半ばまでに５０キロ切りたい！


]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12377972385.html Tue, 22 May 2018 22:39:36 +0900 常備菜
トマトスープ
ほうれん草のナムル
ピーマン煮浸し
ブロッコリー
茹で卵


少なめ。
また、作らなくちゃ。


お菓子を食べないチャレンジだけど( p_q)
普通に食べている...
今日も食べた。
明日からまた、頑張る。

プチ断食を計画していたけど、反動が凄そうだから止めた方が良さそう(x_x；)

体重計乗るの、怖いな。
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12377938147.html Tue, 22 May 2018 20:42:07 +0900 不思議 暴飲暴食したのに、何故か？体重が減っていた〜

今日はパートだからお弁当が必要なのですが、面倒だしシティーベーカリーのパンでも♡
そう思っていたけれど、急遽お弁当を作る私。

なんて単純...

５月もあと2週間。
昨日はお菓子食べちゃったけど、引き続き断！お菓子を頑張ろう！！

毎日トイレ掃除に関しては、もうクリア！！
トイレ掃除を毎日できるようになる日がくるとは。
]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12376571492.html Thu, 17 May 2018 08:24:58 +0900 生理前のイライラと暴食
毎月恒例、生理前のイライラ。

ポテトチップス１袋
ヨーグルト４個
パイの実２つ
ハンバーグにご飯２杯

やってしまった。
でも、サッパリした...


]]> https://ameblo.jp/cafe--usagi/entry-12376373294.html Wed, 16 May 2018 12:35:12 +0900