学校公開日なので、後で見に行ってみようと思います

では、昨日の夕食です。

ステーキ

ほうれん草のソテー

ABCスープ（コンソメスープ）

ミディトマトとカッテージチーズのサラダ

麦ごはん

ポイント

もうすぐ試合があるので、エネルギーをためることを意識しました。

牛肉でタンパク質と鉄分補給。

ほうれん草のソテーにはパプリカをいれて、ビタミンＣで鉄分吸収率アップ。キノコもプラス。

ＡＢＣスープは、野菜たくさん。マカロニも入れて炭水化物プラス。

サラダは、カッテージチーズ、トマト、コーンでバランスよく。彩りもよく。

ボリュームある夕食でした。

美味しそうなステーキ肉が特売になっていたので、思わず買ってしまいました。

私はお肉半分でおなかいっぱい

やっぱり多かったかな

写真は主人用で子供達のはちょっと少なめです。

子供達は、ステーキだ～！やった～！と大喜びで、

写真を撮る間もなくあっという間に食べてしまいました。すごい食欲

来週から、怒涛の試合ラッシュが始まります。

夏休みには合宿や大きな大会もあるので、

ケガや病気をせず頑張ってほしいです。

私は見守ることしかできませんが、食事だけはしっかりサポートしたいと思います

励みになるので、どうぞお願いします

こちらもぜひ、よろしくお願いします

梅雨の合間の貴重な晴天でした

上の子は、もうすぐ期末テストなので勉強すると部屋へこもり、

ジャッキーチェンが大好きなんです

昔の映画のアクションはワクワクしてたまらないらしいです

具だくさんミートソーススパゲティ

オフの日なので、あまりカロリーが高くならないようにしました。

ミートソースは、エノキと人参をたっぷり入れてカロリーを抑えつつボリュームアップ。

クラムチャウダーは、キャンベルです　美味しいから　たまにはね

サラダは、残っていたチャーシューや赤パプリカやチーズをのせました。

キウイとヨーグルトで、ビタミンCとタンパク質を。

さて。

 

先日、ドライパセリを頂きました。

主人のお母さまの手作りです

パセリは、彩りもいいし、簡単に栄養素をプラスできるので

トッピングが大活躍する我が家には、とてもありがたいです。

今夜はパスタとクラムチャウダーにたっぷりかけて頂きました。

おいしくて、安心して食べられる食材はうれしいです。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

そして、こちらは

主人が知人から頂いたスイカです。ありがとうございます！

大皿からはみ出すほど大きなスイカです

味が濃くてとっても甘くて、美味しい

あまりのおいしさに、冷蔵庫で冷やす前に、みんなで半分ほど食べてしまいました

また明日の朝頂きます。

あ～楽しみ