69キロ。

高校の頃は60キロだった体重が、70キロを目前にして目が覚めました。

高校卒業以来運動はせず、欲のままにスナック菓子やチョコレートを貪る毎日。

太るとわかっていても手が伸びるんですよね。

罪悪感と戦い、負け続け約10年、

ようやく目が覚めました！！

私自身、会社の周りの中年男性の腹を見ては、

ああはなりたくない。

と常々思っていました。

このままでは将来腹の出ただらしない中年になってしまう…

そんな将来を回避すべく、

自分を変える決意をしました！

スナック菓子、チョコレート、スイーツ断ち

全部私の大好きなものです！！！笑

しかし将来への不安が勝りました。

これらの食品には、薬物的な中毒性があるとどこかで聞いたことがありますが

私は完全に中毒でした。泣

いきなり断つのは難しいと思います。

少しずつ食べる頻度を減らして、

中毒状態からの脱却を試みました。

4ヶ月経った現在、それらを食べたい衝動は出てきません。

職場で配られるお土産のお菓子など、頂いた時はありがたく頂いています。

ですが自身で買うことはなくなりました！

買い物中は、お菓子コーナーへ行かない、目に入れないように避けています。笑

どうしても小腹が空いた時は、ナッツやチーズ、プロテインバーを食べています。

(一本満足のプロテインバーは、チョコレートバー感覚でかなり美味しく食べられます！)

この状態を維持すれば、摂取カロリーは大幅に減らせるはずです！

長期的な目で見れば、それだけでも徐々に痩せていきます。

お菓子、美味しいですよね〜

やめるのは相当な我慢と覚悟が必要です。

ですがこの我慢が将来の自分を変える思えば頑張れます！泣

ノビ太のダイエットはまだまだ続く。