最近になって、スクラブ？とかいうのを始めました。

これはツブツブの入ったクリームみたいなものを、お風呂で痩せたい場所にクルクルマッサージしながら脂肪を柔らかくするそうな。

その後、お風呂から上がって別の栄養クリームを絞るように塗る。

そうすると、痩せる・・・ハズ。。

実は他のブランドで持っていました。

似たようなもの。

凄い高かったけど、英語で説明書があって使い方がわからん。。。

高かったのに！！！

で、今少しずつやってる。

毎日というわけにいかないけど。。

結構マッサージって疲れるのよ。

しかも時間もかかって。

疲れているときにはきついです。。

それでも効果があがるのかな～？

「あれ？？？？」

と気がついた。

胸の下から、寝ていてもポコンって盛り上がっていたお腹が、なんかスッキリ？？？

ダーリンも、

「そういえば・・」

「なんかね、前みたいに苦しい感じがなくなったんだよね。」

それで、久しぶりに体重測定をしてみました。

なんと！！体重が92キロから、87キロになってる！！！！

すげえええ～～！！

ダーリンもびっくり！！！

なんか毎日計っていても、たいして変化がないから、最近計らなかったんだけど。

1ヵ月半で5キロって、凄いよ！！

胴回りも測ってみました。

ヘソ周りなんだけど、107センチから、104センチになっていた！

実はね、ヘソ周りよりも、その上辺りが一番凄かったけど、そこがグンとスッキリしている。

ダーリンも、凄く喜んでいて、今まで一番の体重の変化って。

それで気を良くしたのか、運動も少ししたら、もっと良いかもね、というと今度はストレッチもしようとか言っています。

私も一緒にやろうかな。

ダーリンは、腹筋200回とか言うけど、私は5回で。。

(*^^*ゞ

でも(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!

なんか、また頑張れるわ！！

いい感じの体重で安定している気がする。

目標値よりも、3キロ多いんだけど、それでも

「ま、許せるかな？」

の範囲ですね。

現在体重が52キロ。

始める前が、56～7キロで推移していたので、かなり違いますね。

認めたくない体重でしたが・・。

とりあえず、今はこの体重を増やさないように注意していくことですね。

でも、実は少し前に、ちょっと切らしてしまって5日間くらいファイバーボンドやナイトワークスが飲めない時期があったんですけど、そのとたん・・・

体重が増えました・・

まったく顕著に。

体重が、すぐに55キロくらいまで増えてしまって焦りました。。

まだ体脂肪が減ったわけではないので、きっと食べたら太るんでしょうね。

でも、また食べ始めると、あっという間に52キロに戻っています。

好きなものを食べながら、というのが良いので、きちんとサプリ系を取っていれば維持できるようですね。

あとは、早く筋肉をつけて体脂肪を燃やすことですね。

もっとサーモティを飲めばいいんだけど、なかなか1日4リットルとか取れません。

きっと2リットルくらいですね。。今取れているのが。

元々脱水症になるくらい取らないσ(o^_^o)

水分を取るのが結構辛いです。。。

でも少しずつ気長に頑張りますわ♪

もう少ししたら働き出すので、そしたら痩せる予感。

運動もしたら、かなり違うだろうね～

（じゃあ、すれば？といわないで下さい。。。）

ダイエットを断念したのではないです。続行中。

でも、体重の減り方も停滞気味です・・・。

時々サボルので、仕方がないですね。

さて、最近仕事が決まり、働き出すと、まず痩せるのは間違いないですね。

だって食欲がなくなるから。というか、食べる時間があるのか？

さて、ダーリンが便秘気味になっていて、生まれてはじめての便秘生活を送っています。

お腹が緩いのも困るけど、便秘も困るね。

でも、これを通り超えれば宿便が出るのかも？

がんばろう。

やっぱ目標を持たなくちゃいけないね。

うんうん!(^-^)

1ヶ月で、およそ、4キロ。

これ以上なかなか減らないですけど。。

がんばろ。

その間、σ(o^_^o)は。。

ちょっとサボリギミ。。(*^.^*)エヘッ

ダーリンは、おなかを壊すことがあっても便秘になることがない。

それなのに、なんと今回3日間という便秘になり、苦しかったらしいです。

もうね、4時間も夜中トイレに篭ってたらしい・・。

ええ～～？？じゃあ、トイレで寝たのかな？？と思っちゃったよ。

それで苦しくて、朝にコーヒーを飲んだらしい。

ダーリンはコーヒーを飲むと下痢しちゃうらしい。

で、強行手段に使ったみたい。

これが聞いて、スッキリいっぱいでた～！！

という事です。

水分、凄い毎日取っているんだけど足りないのね。

宿便が出ているなら歓迎だわ。

頑張って♪ダーリン♪

家についてから体重測定。

なんとー0.5キロ♪

これって・・・う○ちの分かしら・・・。

忙しいとなかなか更新のしないので、すみません。。

でも帰ってから、ダーリンが珍しく疲れた様子で寝ちゃった。

ナイトワークスが飲めず。。

そして昨日の朝、熱っぽいし扁桃腺がはれてて喉が痛いという。。

典型的な夏風邪？

本当は昨日出張で、新幹線のチケットも買ってあったけど、別の日に変更するために

急遽σ(o^_^o)が緑の窓口に仕事前に持っていくことになり、予定外に家を早く出なくちゃいけなくなって

シェイクも断念。。

ああ。。。

でもサプリだけは飲み続け、サーモティを飲んで。。

夜には回復してて、本人もびっくり。

寝続けたのもあるけど、凄い汗かいてたらしい。

（サーモティのおかげ？）

すっきり！

という事で、夜もサッパリのそーめんと、卵豆腐＆オクラ＆大根とシーチキンの煮物。

本当は、串カツにしようと思ったんだけどね。。

さて、今朝はバナナシェイク。

我が家は、バナナか、ブルーベリーで落ち着きそうです。

ＢＵＴサームティがとうとうなくなった。

それにサプリもなくなりそう。

良く見ると、プロティンもなくなりそうじゃないか！

買出しするかあ。。。

体重、ダーリンとσ(o^_^o)。。変わらず。。

我が家のカラオケは激しい。。。

夕飯は家に帰ってからタコライス。

沖縄のタコライスは、最高に美味しいのです。

これこれ。。

癖になりそうな味。

もちろん食べる前にファイバーボンド。。。

さて、日曜日という事で、ダイエット1週間目の測定をしました。

ダーリン　
体重－2.5キロ
体脂肪　－１％

すごい～！！(^-^)//""ぱちぱち

私
体重ー4.5キロ
体脂肪・・・・＋１％

Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん!

体重が減ってるのにぃぃぃいい！！！

がんばる。。

1週間目にして、ボチボチ、サプリがなくなってきそう。

家族で1日3回、きっちり飲んでいるのでなくなるのが早いのかな。。

今日、都心に仕事なので、買ってくるか。。

運動しないで楽に痩せるには、お金もかかるかも。。

つか、娘に食べさせるの、辞めようかな～。。

痩せてるし、運動部なんだし！！

今から、数年前。。今のひぃちゃんと同じくらいの年だよ。。

体脂肪１９％時代。

そしてこらか数年たちまして。。今から、4年前。

まだ痩せているね。

でも、この頃は激務で妙に痩せてしまって。

体脂肪が２１％くらいになったかな。

そして去年。。

これは5月かな。ボチボチ太りだしてきた頃です。

あ。。やばい、顔が丸い～～～！！！！

そして先月の沖縄旅行で・・・。

ちょーーーーやばい！！

なんか、ムチムチしてる～～～！！！！

ミニスカートが再び履けるようになるのだろうか・・・

しかし・・こうしてぼかすと、母にそっくりで落ち込みそうです。。

マヨネーズが大好きです。

マヨネーズがあったら、ご飯も食べられます。。。

で、最近、一応ダイエットという事で、マヨネーズを控えなくては・・・と思っていたんですね。。

サラダにも、マヨネーズは少しだけ。。

いつもは、2重も3重もクルクルしちゃうのに。

でも。。でも。。禁断症状が。。。

まよねーーーーーーず！！！

昨日は、仕事帰りに新橋で、ダーリンとちょっとだけのデートしました。

たまたまファーバーボンドを買って帰りに新橋経由なので、電車から降りるとダーリンから電話。

「今ね、新橋にいるよ」

待ち合わせの少しの時間らしいのですが、その合間でちょっとだけデート。。

「そうだ、久しぶりにリン（娘）にシュークリームでも買ってやるか」

「Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪」

小さなシュークリームが入ったケースを1個買いました。

そしてσ(o^_^o)。。

「エクレア食べたい。」

エクレア、その場で食べちゃったよ。。

そして持ち帰り、シュークリームを娘と食べて。。

ヾ(･･;)ォィォィ

それから冷やし中華、作りました。

これね。夏は最高！！！！！！！

でもね。。。冷やし中華って、マヨネーズかけると、美味いんです。。

ファイバーボンドも買ったことだし。。

安心して・・・

美味しいよおおおおおおお！！！

禁断症状から抜け出ることが出来ました。。

ファイバーボンド、ありがとう！！！

そうそう、やっと自宅配送の手続きしてきました。

これで毎月、家に送られてきます。

明日は測定日。。

(*^o^*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ(*ﾟOﾟ*)ﾊﾞｸﾊﾞｸ

ここに書いてあるので、まず読んでからココを見てくださいね♪

プロテイン（バニラ）　バナナ、ゴマと相性いいです

プロテイン（ストロベリー）　イチゴジャムとか、ブルーベリーなどでヨーグルトとも相性がいいです

はーバルブレンド

ビタミン・ミネラルタブレット

紅花油ペレット

パフォーマンスプロテインパウダー

ナイトワークス

ファイバーボンド

サーモティー

プロテインのストロベリーは追加で買いました。

はーバルブレンド、ビタミン・ミネラルタブレット、紅花油ペレットは、初期セットにプロテインと共に入っています。

これで１日の必要なビタミンが補えます。

パフォーマンスプロテインパウダー・・

　これは、筋肉を増やし体脂肪率を下げるのに、もっと役に立ちます。

　筋肉体質にしたい方にお勧め。

ナイトワークス・・

　血をサラサラにする働きがあり、ノーベル賞を取ったお医者様が作ったものらしいです。

　コレステロールなどが高い人に、いいかもしれませんね。

　心臓、脳梗塞などが心配な方にいいです。

　夜寝る前に１杯飲んで寝るといいです。

　味も、ＣＣレモンみたいで美味しいです♪

ファイバーボンド・・・

　焼肉とか、油物などで、体に入る悪い油をクルリとまとめて排泄させる働きがあります。

　体に良い油は、体に戻す働きがあるので、悪玉コレステロールを持った油にも大丈夫。

　これで思いっきり好きなものが食べれますね。

サーモティー・・・

　代謝を促進するお茶です。

　麦茶のように普段から飲んでいると、ジョギングして時のような代謝になります。

　つまり、飲んでいるだけで体が運動してる状態なので、特に運動してなくても

　カロリーを使ってくれるので、脂肪燃焼してくれます。

これらを食べていながら、今までどおりの生活を続けています。

とくに運動も、食べる制限もしていません。。

BUTこれらでダイエットしてもリバウンドはナイト思います。

なぜかというと、皮下脂肪、内臓脂肪を減らして筋肉をつけて、基礎代謝を増やす。

これで太りにくい体を作るので、リバウンドしにくいかと思います。

もちろん、過食、運動不足では維持できないかもしれませんが。

頑張ってダーリンは、ー１５キロ、σ(o^_^o)　－８キロ目指しています！！