ブログもおさぼりで久しぶりの更新となります。

今年も精一杯頑張ります。

皆様にとっても良い一年になりますように。

1月29日に新宿マラソン3キロの部に出場します。

東京ヴェルディのユニフォームを着て走ります！

練習不足ですが。。。

試合に向けてのコンディショニングや故障、怪我予防などは

是非一度カレドニア治療院でお願いいたします。

１０キロは２年ぶりのレースでこの大会は初参加での挑戦でした。

基礎走力の走り込みは練習不足で不安はありましたが、ポイント練習は３回程行い１キロなら３分３０秒ほどで走れていたので、設定タイムを４０分きりのもしかしたら３８分くらいは出せるかもと思っていましたが、あまい考えでした。

結果は４２分台の撃沈でした・・・

天気も良く、走るには最高のコンディションでしたので結果は残念でしたが良い大会でした！

東京ヴェルディのマスコット、ヴェルディ君にも会えたのでまた来年頑張ります。

いつもカレドニア治療院をご利用いただきありがとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

より一層の技術の収穫と知識を身に着けて、一日を大事に過ごしていきたいと思います。

お客様の希望通りの治療を目指し取り組み頑張っていきます。

通常通り営業しておりますので是非、ご予約お待ち致しております。

カレドニア治療院

志村 裕二

本日９月９日でおかげさまで開院一周年を迎えることが出来ました。

ありがとうございます。

二年目はより充実した技術を提供できるように、常に向上心を持って丁寧に治療に取り組んでいきます。

今日は台風の影響で天気が荒れています。すべったり転んだり等充分に気をつけてください。

これからもカレドニア治療院をよろしくお願いいたします。

カレドニア治療院

志村　裕二

冷房の体の外からの冷え、冷たい飲み物の摂取など体の内からの冷えが挙げられます。

これらは夏風邪や夏バテの原因となり、下痢や食欲不振、だるさ、頭痛を引き起こす原因となります。

今月は夏の冷え対策として効果がある、『三陰交』を紹介したいと思います。

体が冷えているときはツボ自体も冷たく力がありません。まずはゆっくりと『三陰交』を押してみてください。痛みがあればお腹も冷えているおそれもあります。

温かい飲み物を飲んだり、足首をまわしてあげたり、足の指一本ずつさすってあげたりしながらこまめに『三陰交』も押してあげましょう。

まだまだ夏は続きます。

楽しい夏を過ごすためにも是非『三陰交』を！

【　三陰交の場所　】

内くるぶしの頂点から指４本分上がったところの骨のきわ部分。

ゆっくり静かに押してあげて一回に３回程度押すと良いでしょう。

押す圧は控えめに。

梅雨明けにはまだ早いですが、暑さをしのぐ準備はできていますか？

夏は楽しいことばかりではなく、暑さに注意しなければいけません。

特に熱中症です。

熱中症に対しての予防として今月は『中衝』(ちゅうしょう）を紹介します。

『中衝』は心包経（しんぽうけい）と言う経絡の一番末端部分のツボです。

心包経は名前の通り、心を包むと書くので心臓を守るツボでもあります。

熱中症は呼吸が浅く速く心拍数が上がり、心臓に負担がかかるので『中衝』を覚えてしっかりと予防しましょう。

もちろん水分補給や熱を取り除くために氷で体を冷やしてあげることも大切です。

夏は行楽の季節。

熱中症には充分に気をつけて楽しい夏にしましょう。

★　中衝の場所　★

中指の爪の付け根（親指側）

反対の手の親指と人差し指で挟み込み少し強めに押します。

ちょっとした休憩時やテレビを観ながら電車に乗っているときなど気づいたときにこまめに押してあげてください。

６月になると、湿度が高くなり暑さと湿気で過ごしずらい日々が多くなり、

生活の乱れ、姿勢の乱れが目立つようになってきます。

生活や姿勢の乱れは体にとって非常に負荷を与えて、背中が丸くなったり

だるくなったりと体のエネルギーが吸い取られてしまうような感じに陥りがちです。

特に腰や膝に影響が出やすく腰が痛くなったり膝が上がらずつまずいたりします。

そうなる前になんとかしたいという方に、今月は「委中」を紹介いたします。

「委中」はその他にも、こむら返り・足の冷え・美脚といった効果がありますので是非

「委中」を押してあげてください。

東洋医学に、「腰背は委中に求む」なんて言葉もあったりします。

おすすめのツボです！

【　委中の場所　】

膝の裏の横ジワの真ん中

うまく探ることが出来れば脈拍を感じることが出来ます。

体育座りで人差し指、中指を使って持ち上げるように押してみましょう。

5月と言えば、よく五月病と言う言葉を聞きます。

学校や仕事、転居で環境が変わり、4月に頑張りすぎてＧＷ明けから、なんとなく気分が落ち込む、疲れる、集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥る。また食欲不振や胃腸の乱れなどが体の症状となって出てくることを言います。

今月は五月病に打ち勝つためのツボ「百会」を紹介します。

「百会」は自律神経と直結し、内臓や血管の機能を調整し体を健康に導く働きをします。

その他にも、頭痛・めまい・うつ・抜け毛・白髪・イライラ・二日酔いに効果がありますので思い当たる方は是非試してください。

趣味やスポーツでストレスを解消するのと同じように「百会」も押してあげてマイペースをベースに過ごしていきましょう。

〖　百会の場所　〗

「百会は左右の耳を結んだ線と顔の真ん中の線が交差する場所にあります。

わずかな凹みがありますので丁寧に探ってください。

刺激は強く押しすぎず、心地よい痛みを感じる程度がおすすめです。

新たな始まりは楽しみでもあり、また何かとストレスも感じやすいものです。

そんな４月は心身共に良く働いてしまいがち。

なんでも一生懸命になってしまうと体が持ちません。のちの五月病の元です・・・

何事も適度に、疲労を溜めず過ごしていきましょう。

今月は体の疲れに効くツボ　「湧泉」　を紹介いたします。

この「湧泉」は、歩き疲れ、立ち疲れ、足の使い過ぎによる筋肉疲労。お腹や腰の冷え、さらに生理痛、更年期障害に効果があります。

３秒押して　離してと繰り返し１分間行ってください。

同時に土踏まずや足の裏全体も押してあげるとより効果を得ることが出来るはずです。

【湧泉の場所】

土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げると出来るくぼみ部分。

★ツボは定期的に押してあげないとはじめは眠っている状態です。こまめに刺激を与えしっかり起こしてあげて効果を感じ取れるようにしてください。

今月も花粉症対策のツボ『風池』を紹介いたします。

今年も花粉の季節がやってきました。

くしゃみ　・　鼻水　・　目のかゆみ

お悩みの方は本当に辛いですよね・・・

今月の『風池』は花粉症の他にも、頭痛・眼精疲労・肩こり・めまいなどにも効果があります。

頭を支える首にあるツボです。

頭の中央に向けて押してあげると脳も活性化され気分も一新！

リフレッシュ効果もあります。

ちょっと疲れたなぁ、ちょっと変だなぁと思ったら『風池』を押してあげてください。

先月紹介しました『晴明』と組み合わせて花粉症対策としても役立ててください。

【風池の場所】

★　『風池』は後頭部の髪の生え際、首の中心にあるコリっとした筋肉から指２本分あたり外側のくぼみに位置します。

★　人差し指と中指でじわっと圧を入れて３秒持続。

それだけでもＯＫですが、持続しているときに首をゆっくり前後に動かしてみてください。

より深部まで指が入り刺激が増します。