D-diary https://ameblo.jp/calen-di/ アラ還の備忘録ですおもにダイエット ja 7日目

 

ダイエット7日目

 

今朝の体重は……なんと0.7キロも増量の６２．６キロガーンガーンガーン

 

私にいったい何が起きたの……泣

 

たしかに土・日にお酒は飲んだけど、そんなに増えるってことある？

 

む、むくみ……？

 

……くじけずに頑張ります

 

 

 

土・日はお休みしてたので、月曜日（6日目）分

 

①　レコーディング……◎

 

　あすけん的には66点くらいでした

 

　脂質やや多め、塩分多めは変わらず

 

　昨日の晩御飯の主菜はいわしの生姜煮だったのですが、一人前は一尾なんですね

 

　びっくりしました

 

　二尾食べました🐟🐟

 

 

②　運動……〇

 

　　ジムに行ってきました

 

　　もう少し運動量を増やしたいので、リング・フィットを再開しようかな

 

 

③　禁酒……◎

 

　　今日も頑張るぞニヤリ

 

 

 

 

 

　午後から健康指導の面談です💀

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/calen-di/entry-12976746945.html Tue, 25 Aug 2026 12:47:17 +0900 3日目

 

 

ダイエット3日目

 

今朝の体重は昨日よりマイナス0.1の61.8

 

まあ、誤差やね爆　　笑

 

くじけずに頑張ります

 

 

①　レコーディング……◎

 

　あすけん的には66点くらいでした

 

　脂質やや多め、塩分多めは変わらず

 

　炭水化物をもっととりましょう、とのことですが(・・?

 

　抜いてるのは晩御飯の時だけで、朝昼はモリモリ食べてるのにな

 

 

②　運動……〇

 

　　ジムに行ってきました

 

　　本来はジムとウォーキングを交互にしているのですが、暑いのでお休み中

 

　　夏場でも頑張って歩いてる人、尊敬します

 

 

③　禁酒……◎

 

　　今日も頑張るぞニヤリ

 

 

 

　今日は夫がリモートワークで家にいるので、面倒くさい……ダウン

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/calen-di/entry-12976359346.html Fri, 21 Aug 2026 11:23:38 +0900 2日目  

ダイエット2日目

 

今朝の体重も61.9

 

昨日と変わりなし

 

まあ、心を入れ替えただけで、何をしたわけでもなし

 

増えてないだけヨシとします

 

 

①　レコーディング……◎

 

　あすけん的には85点くらいでした

 

　脂質やや多め、塩分多め

 

　タンパク質をもう少し摂るように進められました

 

　食べてるつもりなんだけどな～

 

 

②　運動……×

 

　　朝のストレッチのみ

 

 

③　禁酒……◎

 

　　今日も頑張るぞニヤリ

 

 

 

 

　食洗器が壊れてしまった……泣

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/calen-di/entry-12976254601.html Thu, 20 Aug 2026 08:58:40 +0900 今日から心をいれかえます  

 

現実逃避していたけど、今日からまじめにダイエットに取り組みます


 

今朝の体重は61.9ガーン

 

 

①レコーディング

 

②運動

 

③禁酒

 

 

とりあえずは三か月で60キロを切ることを目標に頑張ります

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/calen-di/entry-12976171258.html Wed, 19 Aug 2026 11:15:34 +0900