今は毎日幸せいっぱいに生活していますが、

私の過去は

今と顔色は全く違うし、

人生を心から楽しいと思えていなかった

そんな私の過去から少しでも皆さんに役立つことがあればいいなと思い、

自分の過去を伝えていこうと思います。

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うつ病で精神科への入院から１ヶ月後、

私は「もう大丈夫。うつ病は治った。」

そう確信し、病棟を後にした。

私はどこか生まれ変わったような気分で、待ち焦がれていた日常に期待した。

しかし、その喜びは長くは続かなかった。

実家に帰ってきた私はまず実家の生活に苦戦する。

東京で約3年間一人暮らしをしていたので

両親がいる状況に困惑する

家事をしてくれるありがたみはもちろんあったが、

とにかく居心地が悪かった。

腫れ物に触られるような、哀れみの目で見られている感覚があって

私は孤独を感じた。

その孤独から逃げるように、私は恋に走った。

元々恋愛体質ではあったが、

優しく、包容力があり、私を理解してくれるように思えた。彼の愛情に私はすがった。彼の存在が、私を孤独から救ってくれると信じた。

しかし、それは依存だった。

彼の愛情に依存し、彼の言葉に一喜一憂し、彼の行動に振り回される。私は、彼なしでは生きていけないと錯覚していた。

「愛されたい」という気持ちは、私を盲目にさせた。

相手の欠点が見えなくなり、都合の良いように解釈して、理想の男性像を作り上げてしまった。そして、別れが訪れるたびに、私は深い絶望に突き落とされた。

自己嫌悪と孤独感にさいなまれ、再び精神的に不安定になっていく。

「なんで私はこんなにダメなの？」そう自問自答する日々。

病院で学んだはずの心のケアは、恋愛依存症という新たな試練の前では無力だった。

結局、彼の浮気がきっかけで正気を取り戻して別れることになったが、

当時の私はこの一連の出来事が恋愛依存に陥っているなんて思ってもいない。

依存先が無くなっただけで、

根本解決は全くしていないことに気がついていない。

うつ病が治って退院したはずなのに、

私はまだ暗闇の中でもがいていた。

洋服やコスメを爆買い？

美味しいものを食べる？

旅行に行く、、、

こんなことを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？

もちろん、間違ってはないですし

私自身もそうだと思っていました。

そしてどこかでこんな風にも思っていませんか、、、？

『誰かのために尽くすことや、頑張りすぎることは美徳』

『我慢こそ本当の優しさ、強さ』

『自分を大切にすることは甘えだ、自己中心的だ』

こんな風に思っていると

知らず知らずのうちに自分のことを蔑ろにしてしまっているかもしれません。

自分を大切にすることは、決して自己中心的になることではありません。

むしろ、自分自身を理解し、愛し、尊重することを通して、より豊かな人生を送るための第一歩です。

自分を大切にすることを習慣化していくと

自己愛や自己肯定感もじわじわ育っていきます。

自分を大切にする習慣

小さなことから始めてみてください♪

毎朝、鏡に向かって笑顔で「今日も私素敵💓最高！！」と自分に声をかける。

寝る前に、セルフハグをして自分にありがとうと言う。

自分自身の人生を楽しむために、

他人に左右されない人生にするために

自分自身で幸せを引き寄せるために

自分を大切にする小さな習慣、実践してみてください♪

自己肯定感upカウンセラーのyukaです。

「私なんて…」

「どうせ私なんか…」

こんな風に思っていませんか？

あなたは、かけがえのない存在です。

その事実を、心から受け入れることが、人生を豊かにする第一歩。

それが、自己肯定感と自己愛の力です。

自己肯定感は、自分自身を認め、価値を感じること。

自己愛は、自分を大切にし、愛すること。

この二つは、まるでコインの表裏のように、密接に関係しています。

自己肯定感が、自分を理解し、受け入れる土台を作るなら、

自己愛は、その土台の上に花を咲かせる太陽のようなものです。

自分を愛することで、自信が生まれ、行動力もアップ！

周りの人に優しくなれるだけでなく、

自分の人生を積極的に楽しんで幸せを引き寄せることができるようになります。

でも、自己肯定感や自己愛って、どうやって育むのか

わからないあなたへ

自己愛を育てて自己肯定感をupする方法を

あなただけオリジナルの答えを見つけ出すお手伝いをしていきます♪