お久しぶりです。

希苑です＾＾

この度、女優・モデルの友人山宮サラさんとWSを開催することになりましたので、

おしらせいたします。

自分と向き合い、魅力的な人生を歩む入り口となることを目指した

充実のWS！

初めての方もぜひお問い合わせくださいね〜＾＾

以下概要です。

ーー

本来のあなたの魅力を引き出し、あなたの望む豊かな人生を送るために、まずは自分の深い部分にある感情に向き合う必要があります。

本当にあなたが感じ、考えていることは何ですか。

ノイズに紛れて掴みづらいこともあるかもしれません。
自分の本当に感じている感情をまっすぐに捉えるためにこの場をご活用ください。

◯日時　2019.7.21(Sun.)
10:00〜13:00 (受付 09:45)

◯場所　新宿
▶︎▶︎場所の詳細はご参加者様のみにお伝え致します。

◯事前課題 有り

ご自身と向き合うワークシートをPDFでメール送付させていただきます。
事前課題のワークを用いながら、ワークショップを進行していきますので、必ず前もってお取り組みくださいね^^

◯参加費 ¥4,000　(お申し込み時振込¥2,000, 当日現金で¥2,000)

お申込み後３日以内に¥2000をお振込いただき、ご入金を確認後、ワークシートをPDF送付させていただきます。
残りの参加費¥2,000は、当日に現金で受付にお持ちくださいますようよろしくお願いします。

◯定員 10名

◯お申込み方法 お申込みフォームより

 https://forms.gle/idxAAr6NAQR3yaqq8

▶︎▶︎申し込み時点でご確定ではなく、担当よりご絡後ご入金をもってお席を確保させていただきます。なお、定員を超えた場合は、お受付いたしかねますことをご了承ください。

◯お申込み期限 2019.7.14(sun)

◯キャンセルポリシー
事前振込の￥2000は、ご返金いたしかねますことをご了承ください。
2019.7.14を過ぎたキャンセル分につきましては、全額ご料金を頂戴いたします。

◯当日のご注意点
お飲物のご用意はございませんので、ご持参くださいますようよろしくお願いいたします^^　
また、ワークショップの様子は写真や動画で記録します。
記録したものは、内部での品質向上のためや広報などでも活用させて いただきますので、予めご了承をお願いいたします。
もし何らかのご事情で「お顔が映ると困る！」という方は、
事前にご相談くださいますようよろしくお願いいたします。

ーーーー

ナチュラルなわたし、本音のわたし、居心地の良いわたし...ほんとのわたしって実はわからなくて混乱してしまうこともあると思います。

でも、わたし達はこう思います。

「ひとりで解決しようとしなくて良いんだよ」

これの意味するところは、
今の、等身大のあなたで、もっと周囲と関わって、頼ってみても、意外と世界は温かく向き合ってくれる。そうする中で、一歩一歩霧の中も出口に近づけるということです。

ただし、周囲に頼るためには、あなたのホントの姿をまずは”自分で理解する”ことが本当に本当に大切になってきます。

そうすることで、等身大のあなたが発する言葉や態度に、周囲はあなたが本当に必要とするものがわかり、あなたに必要な次のステップがみえてくるからです。

この場が必要な人に、届くことを願っています。

お会いできることを楽しみにしています。

アナ雪のlet it goが流行った時くらいから、世間では自分らしくいることの大切さを説くような作品がどんどんでているように思う。

わたしも、自分らしくあろうとメッセージを発信したいうちの1人ではあるが、どうも自分らしさを突き通す人に違和感が拭えない時もある。

行動や言動を観察して、

思うことは、

自分らしく振舞う＝自分らしさを常に第1にして他人への配慮を怠ることではないんじゃないの、ということ。

そこを勘違いしてはならないし、相手の気持ちを慮ることも、コミュニケーションの一種だよね。

配慮した上で、自分の伝えたい言葉をチョイスする、

あなたは他の人がいてこその個性で人との関わりでしかあなたらしさは際立たないというのに。

わたしもまだ出来ないときもあるけれど、

だってこれが私だから、

だって俺コミュ障だから、

そんな風に言って、

1人を貫いて、

それもほんとにあなたらしさなのでしょうか。

他人に関心がなく、

相手が感じ、考えていることを知ろうとしない人が

思う以上に多いなと思う今日この頃です。

自分らしくあるためにこそ、

周囲には感謝と配慮を忘れないようにしたいなあ、と思います。

ICU心理学科卒♡

書道家・メイクセラピスト/アーティストの希苑（きえん）です☆*.

人生を自分らしく理想的なものとするために、

日々できるエッセンスをお伝えしていきます♡

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こんにちは

仮に、バレエを過去の成功体験として選ぶなら、最初から「前の私のように踊る」をゴールにしない方が良いです

あくまで、自信を取り戻す方法であるので、まずはわかりやすく成果が得られるように設定する必要があります

腹筋を回復する

美姿勢をキープする

さて皆様は、どんな過去を選びゴール設定をしますか

それではまた

こんにちは

今日もブログをお読みいただきありがとうございます

突然ですが、皆様は、

「何もかもうまくいかない」と自信喪失している時どうされてますか？

私の周りでは、

友人に相談

ネットに相談

時が経つのを待つ

自分磨きをする

概ねこんなところが上がるかなと思います。

私の場合は、

先日の記事（「餅は餅屋に」）の記事にも書いた通り、最終的にはプロに頼るのですが、

その前の段階でやることの一つに

「過去の自分が自信を持っていたこと」

「過去の自分が楽しめてたこと」も再度やってみる、ということがあります。

自信喪失のメカニズムというのは、

努力したのに報われなかった、

自分のことを認めらなかった、というときに起こります。

そんな時は、別の過去に一度戻り、違うところで成功体験を積んでみるのです。

例えば、私の場合、

小さい頃からバレエをしていたので、

姿勢がよく、筋肉質な細身でした。

そしてそれをよく褒めていただくこともありました。

しかし、何もかもうまくいかないとなった時、

当時の私の体型は、筋力が低下し、姿勢もあまり美しいとはいえず、どこか猫背で自信がなさそうな感じでした。

そんな時、私がやったことは、過去の自分にアクセスし、

もう一度成功体験を積む＝前の身体の感覚を取り戻す、ということです。

もちろん、最初は、当時のように動かない身体に、

「ああまたこれもダメになっちゃった」と自信喪失しかけもしましたが、

そこは年の差という現実を受容し、

大人のヨガクラスに出たり、

バレエではストレッチクラスに出たり、

基礎に戻りました。

でも一度味わっている過去の感覚は、

自分を助けてくれます

私の場合、基礎を積み上げていくと、

どんどん身体が回復していきました。

身体というのはとてもわかりやすいもので、

努力が跳ね返りやすい。それが好転し、自分の好きな体型に戻る中で、

小さな成功体験が私を癒してくれました。

そうすると、

その延長線で新たな自分にも出会えることがあります。

例えば、トレーニングに興味を持ったり、

栄養学に興味を持ったり....

自然と次の学びや、思わぬ自分の好奇心に出会えることもあります。

前向きさが出てきたら、少しずつ他のこともうまく回り出しますから、

また丁寧にこなしていけば良いのです

そうする中で自信も回復するでしょう

何かのヒントになれば嬉しいです

ICU心理学科卒♡

書道家・メイクセラピスト/アーティストの希苑（きえん）です☆*.

人生を自分らしく理想的なものとするために、

日々できるエッセンスをお伝えしていきます♡

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お久しぶりです

希苑です

実はハワイ旅行に行ったり、

大規模国際的パーティーでのパフォーマンス依頼があったり、

仕事の打ち合わせが立て続いたり・・・

とにかくてんやわんやな日々を過ごしておりました！！

時差もあって、働きながらの海外旅行って

なかなか体力的にもちょっと辛い〜なんてこともありましたが、

ハワイ通の友人の完璧なエスコートにより、

私はほぼ何もせず（笑）車にゆらゆら、ご飯をもぐもぐ、

買い物をガシガシ・・・

文字通り最高なリラックスタイムをいただいたのでした

（友人よ、いつもありがとーです）

ところで、

私は今でこそ、だいぶ自分の幸せポイントを自分で満たすのが上手にできるように

なってきましたが、もちろん最初からできた訳ではありません。

むしろ、「他人の期待に応えるのが、先決」「とにかく嫌われたくない」と

他人優位な時もあれば、

「あの人を傷つけるくらいならむしろ自分が嫌われた方がましだ」と

自ら嫌われ役を買ってでることもありました。

私こそ、自分を丁寧に扱えない期間が長くありました。

自分を丁寧に扱うことができていなかった時は、

もちろん、色々とぐちゃぐちゃな時もありました。

・身体が不調

・気持ちもなんだか不安定

・仕事もうまくいかない

・恋愛もズタボロ

・なんだか自分が無力だ

何をやってもうまくいかないのです。

それはとてもとてもモヤモヤして、苦しかったです。

そんな時、私がやったのは、

 モヤモヤの因数分解をした上で、

・自分がなりたい状態を体現している方に会うこと

・自分の補いたい部分を補ってくれる専門家に手伝ってもらうこと

でした。

例えば、心理的な問題は心理カウンセラーを、

ビジネスの問題はビジネスコンサルを、・・・ということですね。

身近な例で言えば、風邪を引いたら、お医者さんの薬、

法律のトラブルは弁護士・・・というように、です。

問題をないがしろにせず、プロフェッショナルに頼るのが近道。

それは、自分の内面（もちろん外見もですが）の問題でも一緒、というふうに捉えたのです。

ネットで調べたり、人に聞いたり、、、

自分のエラーを、誰に解決しもらおうか、

すごくすごく探しました。

分野を問わず、約２年間、かなりたくさんのコーチやコンサルの方を知って、

実際にお会いしたりしました。

そして、現在とても素敵なプロフェショナルの元、

私自身、レベルアップをしながらも、現在進行形で

課題を一つ一つ解決しています。

色々気になる方をフォローしながら、最終的にどうやって人選をしたかというと、

「自分が欲しい結果（や状態）を手に入れているか」

「自分がその人の状態に近づきたいと思えるか」

という視点でした。

そのためにも、

自分のエラーがどんな状態で、

どういう風になれば良さそうか、

導入部分だけでも、

まずは自分とよく向き合う必要があるかと思います。

しかし、そうはいってもなかなか可視化が難しい時もあります。

そんな時こそ、自分の幸せポイントが満ちていない時かもしれません...!!

ぜひ基礎に立ち返ってみることも一手かと思います♡

また更新します

ICU心理学科卒♡

書道家・メイクセラピスト/アーティストの希苑（きえん）です☆*.

人生を自分らしく理想的なものとするために、

日々できるエッセンスをお伝えしていきます♡

どうぞよろしくお願いします：）

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リラックスDayを設けました

よもぎ蒸しです

子宮を温めて、内臓にアプローチできるようなので、身体の芯からポカポカさせられちゃいます

開始10分にはこんな状態に

慣れない方は、すごく熱く感じたり、

我慢せずお声かけをすると良いです

携帯で調べものして過ごします

寒い時期に突入している今の時期こそ、

身体を温めながらリラックスするのは効果的

もはや強制的にいれちゃうことにしました

私はよもぎ蒸しに出会ってからは、よもぎ蒸しの後にリンパマッサージをしていただくのですが、効果が全然違うのでおススメです

ちなみに、Hot pepper beauty とかで検索すると、よもぎ蒸し対応のサロンが出てきます

意外と多い印象ですよ♡

ではまたブログ更新します