こんばんは。

庭のプラムが色ついてきました。

　ネットは鳥に食べられないよう、、、違います。

昨年、色ついたころ誰かに盗まれました。

とても、傷つきました。

しかし、高いところまで腕を伸ばして採ったのですね。

高いところにあるものをとるには、肩甲骨は上方回旋します。

ピラティス、ヨガのクラスをしていますが、

肩こりの酷い方は、1年くらい通ってくださって、やっと肩甲骨がスムーズに動き出します。

動かしてるようで、正確にコントロールできるのが難しいところです。

折角、動いていたのに、日頃の仕事や生活習慣で、又動きが悪くなるところでもあります

動かすべき肩甲骨をちゃんと動かさないと肩や首に負担がかかります。

肩甲骨を正確に動かすには、まず、良い姿勢を保たないと無理なのです。

だから、1年はかかります。

長い間姿勢が悪いと、もっとかかります。(四十肩になるころ）

楽しく毎日簡単な運動に肩甲骨の動きを入れると、身体が楽になりますよ

　月下美人が今年も咲き始めました。

かおりをお届けできないのが、ちょっと残念。

一日、暑い日でしたが、夕方から涼しくなり、

優しい風がテラスから入ってきます。

一夜しか咲かない大きな花は、強いかおりでその存在を主張します。

未だ梅雨です。

　ブログ更新、7年ぶり、、、

「好い日にするには、

　心も体も元気でなくては。

　そのためには、、、」

　これが、書きたくてブルグを始めたのを思い出した。

　好い日だけではない、と思うか

　心次第で好い日になるのか？

　さて、文章オンチなミーナ。

結構な努力が必要である。

ブログがかけて、良かった！

まず、そう心から思えたことに好日でした。

過ぎてしまったことにいつまでもこだわったり、まだ来ぬ明日に期待したりしないのが、

　　　「日々是好日」

　　　一瞬一瞬を大切にありのまま生きる。

　このテーマを決めてコツコツとやってきましたが、未だにマインドが成長しないなぁと思います。

　　時間に追われコツコツがバタバタｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬにすぐなるので、

　立ち止まる時を作る必要性を感じます。

　ピラティスのインストラクターを始めて、1５年以上経ちました。

　ヨガも長く続けていますが、インストラクターになってから10年です。

　多くの方のお力添えで続けられてきました。

　　感謝いたします。

多くの方にご迷惑をおかけしました。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

過ぎたことはくよくよしないで、糧としてまた進んでいきます

期待しない～

何回でも出発しますよ。