https://ameblo.jp/calm03/ 加藤俊朗 OFFICIAL BLOG（「呼吸法」「加藤俊朗の呼吸法」） ja-jp https://ameblo.jp/calm03/entry-11545931918.html かとうとしろうのブログは、6月4日をもちまして、新しいホームページ『かとうとしろう・息に生きる』に移転いたしました。http://katotoshiro.com/当ブログを長い間応援してくださったみなさま、本当にありがとうございました。新しいホームページも引き続きご支援のほどよろしくお願いいたします。 2013-06-06T08:29:54+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11543630325.html ６月３日ホームページのリニューアル・オープンです。おかげさまで、やっとこ、さっとこ、たどり着きました。身も心も一新して・・・とはいっても齢がね。まぁー、気楽にやります。なぜ、リニューアルしようと思ったのかって？詩人（谷川俊太郎）の誘いです、先生のホームページを見せられて、魅せられたんです、それと昨年からやってる建物の改装かね、建物も30年も生きてるとあっちこっちに劣化が生じてくるんです。玄関、空調、電灯・・・すべて取り換えました、事務所の引っ越しもしたし・・・ながれかもね、リニューアルのキーワー 2013-06-03T05:41:25+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11542912046.html ６月２日近所の喫茶店で朝食です。汐留のちょいおしゃれなお店、ドトールとか、エクセルシオール、スターバックス・・・とかとはちょっと趣が違うんです。日曜日の早朝、いつもは誰もいないのに・・・、昔若かった男女（８０才くらい）６人がどかっと座ってぺちゃクチャ、ぺちゃくちゃ・・・声が途切れないです。やけに元気なんです・・・、正直に言うと・・・うるさいです（笑）＜やけに元気な会話＞Ａ：私がいってた頃はよかったのＢ：どこなのよ？Ｃ：２０本残ってればいいんじゃないの、テレビで言ってるＤ：朝の食事はバナナ１本に、 2013-06-02T05:49:57+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11542215196.html ６月１日年に１２回、月のはじめがきます。今年６回目、今月は“喜び”です。人はいろいろなことを思って生きてます、悲しいことが好きな人は、何かにつけてすぐ悲しみに結び付けてしくしくと・・・悲しみに酔いしびれ悲しみから抜け出せません。不安が好きな人は、新しいことに直面したらすぐ不安になります。ちょっとでも変化したら、大変です、心配で心配で気が休まりません。不安の塊ですから、年がら年中、不安といっしょです。人前に出ると緊張して・・・他人と話ができませんね悲しみや不安が友達の人は、「喜び」を意識しましょう 2013-06-01T05:56:39+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11541521134.html ５月３１日　　　泣いても笑っても今日で５月が終わります。今年も５か月、１５１日が・・・はやいねーあっという間でした、みなさんはどうでしたか？１．充実してますか？２．相変わらず、悩んでますか？＜充実してる人＞自分をほめてあげてください、① 良かった点を具体的に書いて壁に張り、声に出して言ってください。② できればトイレにも張り、自分のいいところを毎日便器に座って確認して、声に出してください◎長所を伸ばして、他人の役に立つ人間になりましょう反省です一つ自分の弱点を見つけて６月の課題にしましょう。いま 2013-05-31T05:56:16+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11540841077.html ５月３０日今日は母に感謝する日です。虫の知らせで・・・母が亡くなると感じました。広島に飛んでいくと、母も僕が来るのがわかっていて、ドアを開けたとたん、「としろうちゃん」と呼ぶんです。何にも知らせないで、突然行ったのに、「としろうちゃんか」と・・・、いまでもはっきりと覚えてます、べッドに寝ていた母が目を覚ませて、にっこり笑った顔、とてもさわやか・・・なんともいえない和んだ顔でした。それを見て、母は亡くなるなと確信したのをはっきり覚えてます。なくなると感じましたが、悲しくはなりませんでした。なぜなら 2013-05-30T05:33:03+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11540161435.html ５月２９日　　ゴールまであと１００メートルです。速い人で９秒４６、普通に走れば３０秒・・・、ゆっくり歩いても３分です。後ろ向きに歩いたら７分・・・？ゴールまで３分間です。この３分間を全身全霊で走れるかが勝負です。全身全霊とは、身も心もぜーんぶ捧げることです。一心にゴールを目指すことです。全力疾走するんじゃないですよ、ここんとこ大切なところです、・・・全力疾走すると息が上がるからね、苦しくなるからね、ゴールすると、はーはー、はーはーするからね。ラストスパートラストスパートは、最後の頑張りですよね、 2013-05-29T05:55:14+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11539524455.html ５月２８日　　　ジョギング皇居１周５キロ、ゴールまであと２００メートルです。走る姿勢は、視線はまえです、下を向いて走ってはいけません。ゴールラインあたりをみます。腕はしっかりふります、足は前に、前に・・・出します。丹田に意識を置いて丹田で走ります。ウォーキング芝公園の周りを３０分歩きます。２８分歩いてあと２分でゴールです。左右の肩甲骨を下に下げて、肘を意識してしっかりと腕を振ります。足は右足と左足を一歩一歩力強く交互に踏み出します。このとき、足心（そくしん）意識して、足心で歩きます。足心（そくし 2013-05-28T08:31:30+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11538838240.html ５月２７日　　　５月もゴールが見えてきました。あと五日です。どうでしたか？・・・、なにがって？ここまで（２６日間）過ごしてきて、充実してますか・・・という問いかけです。後悔していませんか・・・という問いかけです。素晴らしい生き方をしてる人、可もなく不可もない人、今ちょっとの人、まだまだ、悩み、不安で生きてる人、まったく自分が情けないと思う人、過ぎたことは忘れましょう、いまを、この一瞬を全身全霊で生きましょう全身全霊になれる一つの方法が「ラストスパート」です。ｌａｓｔ（ラスト）は最後、最終という意 2013-05-27T05:51:49+09:00 https://ameblo.jp/calm03/entry-11538116026.html ５月２６日　　　恒例のお墓参りです。ご先祖様に感謝の気持ちを具体的に表す絶好の日です。自分のできる範囲で精いっぱいの感謝を行動にします。まず目が覚めたら、お風呂場に行って身を浄めます。頭から水のシャワーを３分間浴びます、昔は、洗面器に水を汲んで頭からかけていましたが、近代化が進み、今はシャワーです便利になりました。１分も水をかけていると、身体が自然に引き締まってきます、２分すぎると背筋が伸びて凛としてきます。凜が凛凛になるとシャワーを止めてバスタオルで水をふき取ります。鏡の前できりりとした身体を 2013-05-26T05:24:39+09:00