https://ameblo.jp/canada753/ ブログの説明を入力します。 ja
見事に糖質制限ダイエットの掟を破った。まあこんな日もあるよね、でも「まあこんな日もあるよね」を2週間に3回あったらアウト、痩せないよね。



朝はどうしてもお腹が空いて、帰宅後にご飯をかちこんだ（笑）ウインナーとふりかけで（笑）酔も混ざってるから糖質制限なんて考えず、先に何か口にして血糖値上げるのを防ごうとするわけもなく、ただただ米を食べたのは反省。あれ、昨日も反省とか言ってなかったっけ。

毎日毎日反省って言っているような行動をとっている限り痩せないね。
もっとしっかりしよう。


私の大好きなアリアナグランデが身長154cmと知って驚きと喜び。






細い、細すぎる。体重何キロなんだろ？







ちなみに私の大好きな高橋愛ちゃんは身長154cmの体重41kgだそう。












あー私も41kgになりたい！！！！


反省する日々は今からおしまい！


]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11914402540.html Sun, 24 Aug 2014 09:55:57 +0900 お昼ごはんに、米、なめたけ。
この二点については糖質アウトかなー。


基本は納豆や豆腐、ワカメをメインに食事をしようと思っているがなかなか飽きてくる。

あ、味噌もアウトな調味料らしいので、味噌汁を今日から絶ちます。



来週あたりには、通販で頼んだ子持ちししゃもが届く予定だからそれを励みに食事制限。




それから、運動は気が向いた時に少しやることにした。実は一昨日、昨日と、夜のウォーキングをやってみたんだけど...

これは私には向かないわ。

楽しくない、ただただ夜の中を歩くの、最初は気持ちがいいけれど10分もすれば飽きが来る。音楽を聞いていてもだめ、ウォーキングは性に合わないみたいなので、やめます。

代わりに、筋トレを始めようかな。

雑誌ar6月号に載っていた、「これだけやればOK!!セルフ筋トレ最低限!!」というもの。

まあ、毎日やろうと思っても絶対に続くはずがないので、涼しい日に気が向いたらやろう。


小顔体操で有名？なポリバケツ。これ、私が中3の夏におよそ1か月実践したところ、あごがだいぶシャープになったし、まわりからもアゴがアゴが（not出ている）と褒められたのでオススメっす。
当時を思い返して、昨日あたりからポリバケツ体操励んでます。私は基本、回数ではなく分単位でやっていて、5分位かなあ。
昔の猛烈ダイエット戦士だった頃はもっとやっていたかもしれないけど。



そして

体重は、ようやく長かった60kgの壁を一旦破壊することが出来ました。


59.6kg。

もう何ヶ月も見たことがなかった50kg台の数字に心がおどります。油断をして、お昼に米を食べたのは反省すべきかと。
しかし、もう冷蔵庫に何もないので、無食よりはいいかなと自分を強制的に肯定。
イライラもやもやすると余計に食べてしまうのでここは穏便に（笑）



こちらからは以上です。 ]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11914016483.html Sat, 23 Aug 2014 13:25:12 +0900

ただ、今さっきお風呂あがりにスイカをたいらげてしまったんだよね...。スイカって思いの外糖質含んでいて、びっくり。

糖質制限ダイエットは基本、お米やパン、麺類はもちろん、砂糖、そして果物も控えた方がいいらしい。バナナなんかは天敵。



思いの外制限される食べ物が多くて怯んでいるところですが、魚と肉をバンバン食べられるのはいいよね。

過去を振り返ってみれば、私の場合、甘いものが好きになってから一気に20kg太ったようなところがあるので、もしかしたら、これは効果が期待できるんじゃないかなと思う。


あとほかにも、食べない方がいいものとして、わたし的意外だったのが、ちくわとかはんぺんっていう魚の練り物。あと、たまねぎ、それからケチャップ。あと、押麦も。

逆に食べるべきものは、魚、肉、卵、ひじき以外の海藻類、大豆製品（その他の豆類はNG）、葉野菜、もやし、アボカド。

まだまだこの他にも食べてはいけないもの、食べるべきものはたくさんあると思うから調べて自分なりの表でも作りたいなあ。



ひとまず、運動が大の大嫌いなので、この糖質制限食でいかほどまで体重が落とせるかみものです。

]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11913760672.html Fri, 22 Aug 2014 22:03:14 +0900

昨日立ち読みをして得た情報
・ちゅるんなゆるふわロングヘアーが男を制す
・目は伏し目がちつやつやアイ
・唇はぷっくりうるつや
・コクのあるぽってりチーク
・内側から輝いているようなシルク肌
・背中美人になりなさい
・シャンプーや石鹸の香りが女の武器！
・うるうる目で男を見つめろ
・アイラインは茶色
・頑張り過ぎないメイク
・上向きバリバリつけまつげNG
・唇は、口紅→ティッシュオフ→口紅→ティッシュオフ→薬用リップ
・時には前髪上げること
・コクのある生々しさのある赤みを用いる
・恋コスメを作りましょう
・「初めて」は最強の男へのホメ言葉
・エロではなく色気
・露出はさりげなく体のラインで魅せる
・印象づけるは屈託のない笑顔




とまあ、今思いつくだけ挙げてみました。
立ち読みだけでもこの情報収集量。

なるほどな～と頷きながら読みました。お給料が入ったら一冊買ってみようかな。
私が好きな雑誌arが掲げるオンナ像に似ている気がします。





とりあえず、今の私には無いものばかりなので、まず私は、髪の毛を伸ばすことから始めようと思う。

]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11913090431.html Thu, 21 Aug 2014 14:30:26 +0900

というのも、思いの外、色々な人から

デブだブスだなんだ、やんややんや、と言われ、これまでの私はいかに自己評価が高かったかを、知らされた。


悔しい。ものすごく悔しい。けれど、これが事実なのだ。


笑うことも、上手く返すことも出来ず、ただただ恥ずかしい思いをしている。



中学の頃にクラスの男子が言っていたある言葉がよぎる。

「デブテロリスト」

その時の私は、まだ間に合う場所にいた。クラスのある女の子が「デブテロリスト」と言われているのを耳にして、私は一目散にダイエットを始めたのだった。

中学3年の夏は猛烈にダイエッターとして闘士を燃やしていたかもしれない。我ながら頑張っていた。

夏休みが明け、秋になり、新学期の身体測定で私は勝った。
先生方や近所の人たちからは口々に「痩せた？」「どうしたの？大丈夫？お腹ぺったんこじゃない」と言われたし、親からも病気じゃないかと心配されたくらいだった。

ローレル指数は－7.0、肥満度も－5.8と見事に減った。
私は、健康体を手に入れた。



今思えば、あれが人生のピークだった。

中3の冬、私は突如甘いものの虜になった。それまでケーキ、パン、チョコレート、キャラメル、クッキーなどなどありとあらゆる洋物があまり好きではなかった。

それなのに、突然それはやってきて、私はみるみるうちに体重を増やしていった。中学卒業時、体重は52kg。半年でおよそ6kg増。


高校へ進学してからもなお、甘いものへ執着はとどまる事をしらず、それは増すばかり。

朝、家を出るのが早かった私は、午前の休み時間にコンビニでパンやおにぎりを買い食べ、昼ごはんもお腹いっぱいになるまで食べ、デザートはお決まりの焼きプリン。放課後は友達と買い食いするのだけれど、これがまあなんとも至福の時間。学校から家までの通学時間が長かった私は、帰宅するのはなんやかんや21時頃で、それから夕ご飯を食べる。育ち盛りという都合のいい言葉にかこつけて、おかわりを何度もして、さらに食後のアイスがお決まりコース。部活動を特にするわけでもないから、日々の運動はほぼゼロ。

若い頃の新陳代謝だって、さすがに限度があるものよ。そんな食生活をしているうち、高校卒業時には体重58.5kg、禁断数字60kg台を目前に控えていた。



高校を卒業し、短大へ進学。この時はすでに自分の容姿にウンザリしていた。痩せたい痩せたいが口癖の万年デブテロリスト。

結局痩せられるわけもなく、短大1年次にはついに禁断の地、60kgを超えてしまっていた。



そして今現在、体重は60～62kgを行ったり来たりしている。身長155cmにしてこの体重であり、BMIは25.7だし、ローレル指数は173。肥満度はもちろん、「太りすぎ」のレッテルだ。




ところで、私の大好きな高橋愛ちゃんは身長154cmにして体重41kgらしい。


私も－20kgの減量に成功すれば、彼女のような体型になれるだろうか。



私の親のエゴで言えば、目は二重だし、昔は可愛かったのだから、痩せれば人並みにはなれるらしい。

ブスは生まれつき、デブは当人の怠慢。




やってやろうじゃないか。




]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11912681051.html Wed, 20 Aug 2014 18:17:52 +0900 体重62.50kg




まー自己嫌悪って状態ですね。
睡眠を制す者はダイエットを制す！

ということでそろそろ寝ましょうね。




明日から噂の脂肪燃焼スープとやら、作って飲み始めようーっと。



]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11885236366.html Fri, 27 Jun 2014 22:52:09 +0900

と、いうわけで、毎年恒例となっているこの企画。完全なる私事。そう、夏に向けての短期ダイエットである！！！！

「毎年恒例」ということはおわかりであろう？




それでも懲りずにやるのがわたし。






今年のテーマはこちら！ドドン！(腹太鼓)

「むっちり　もっちり　ぷるん　ヘルシーで食べたくなっちゃ～う！おフェロムンムン雌ガールボディ」

いくつかの雑誌からワードをそのまま頂きくっつけてみました。ちなみに私の愛読書はarです。

今回の目標もまた、テーマそのままですが、目指すはまさしく、この「ヘルシー」ですよ。最近めっちゃ見聞きするよね、「ヘルシー」。中には「ヘルシーってなんじゃいな！」と思われている方々もいるみたいですが、私は初見からわりとすんなり飲み込めましたこの「ヘルシー」。

あとはー、そうね、「おいしいカラダ」とか？





むっちり　もっちり　ぷるん　つんっ(としたおっぱい)　うるっ　ぷりっ　ふわっ　ジュゥシィ～　ジュンッジュワ～！

な、ね、かじったらメロンのごとく果汁でも出てくるんじゃねえかみたいな、そういう「みずみずしい」「潤いのある」オンナになりたいわけですよわたしは！！！！！！




長澤まさみさまを筆頭に、サエコこと石原さとみちゃん、なりたい顔No.1森絵梨香ちゃん、なりたいカラダNo.1こじはる、前月のan・an表紙を飾った松島花さん、とかね！！ね！！！



まさみちゃん、、、彼女は私が高校の頃から揺るぎないアイコン、生きる聖書です。












曲がれ！スプーンの時とか超絶好き。まさみちゃんはショートヘアも似合うけど、ロングヘアはくっそ可愛いから悶えちゃう。







この時のまさみちゃん何歳だと思う？



聞いてびっくり22歳、ﾄｩｳｪﾝﾃｨｰﾄｩ。今のあたしと同い年だった。あらやだびっくり。おそろしい。






他にもローラとかね、あと私は海外ドラマのGossip Girlが大好きなので、それに出演しているブレアことレイトン・ミーンスターがね、好きです。




ちなみにこのローラちゃんも、当時22歳です。
自分のクソさが沁みます。








と、いうわけで！
彼女らみたく素敵な22歳になるべく、ダイエットに挑みたいと思いますーーーー！




いつもみたく体重や各所サイズといった自分のスペックから、食べたものの記載、そして色々と挑戦し、その結果を記し、というやつ。

まあいつまで続くかは分かりません。明日には更新終了してるかも。あり得る。





ちなみにこの↓戸田ちゃんも当時22歳。SPEC時代、当麻こと戸田ちゃんがくっそ好きだけど、彼女は如何せん細すぎるので、今回私が掲げているテーマにはちょっとそぐわないのです。






でも、可愛いよね。うーん、鼻をほじほじしていても可愛いからこれは本物。

個人的には、戸田恵梨香ちゃんの演技が好きです！！！！かっこいい女優さんて感じですよねーーーーー。











それでは最後に私のスペックを、自分のメモも兼ねてここへ記入して寝ましょう。



身長155cm
体重62.50kg
体脂肪率39.20%
ウエスト(へその下)91cm
足首19cm(道端アンジェリカと一緒)



あとふくらはぎ、二の腕、太もも、も測ったんだけどメモをどこへか行ってしまったので割愛。
ふくらはぎは35~33cmくらいだったかな？んで太ももが50~59cmのどこか。足首は唯一の自慢なんですが、アンジェリカサイズです。
「足首はアンジェ」って周囲の人間に言い回ってます。



しかし、、、思った以上に体重があって息を飲みました、、、。

これを見る限りでは、体の4割りが脂肪で出来ているらしい。末恐ろしいです。



そうだ、具体的な目標も掲げておかねばね。



目標

体重45kg
ウエスト65cm


このひと夏で、っていうわけではなくね、あくまでも最終的な数字はここかなあ。


じゃあこのひと夏(2014.6.26~2014.9.27)での目標はというと？

体重54kg
ウエスト79cm


ウエストがどの程度かかげていいものなのか設定感覚がさっぱり分からないのでなんとなく、80cmを切りたいところです。一方体重は、まあ3ヵ月あるとして-8kg。妥当な線じゃないかな？とは思うけどね、どうでしょう。下げる分にはこのくらいのペースで問題はないと思うんだけど、実際下げられるか？となるとちょっと疑問視をしてしまいます。我ながら、情けないですが。




よーし、今日はたくさん書いた！十分なプロローグになったでしょう。


夜更かしはデブの元凶、寝よー。






]]> https://ameblo.jp/canada753/entry-11884248259.html Thu, 26 Jun 2014 00:52:54 +0900